Zaloguj się
Zarejestruj
Eksmagazyn.pl
ważny temat
w skrócie
ostra niezmieszana
nie tylko o seksie
o seksie
społeczeństwo
ekscytujący bohater
seksowny temat
okiem specjalisty
seksowne ciekawostki
strefa przyjemności
ekscentryczna bohaterka
ekstrawaganckie wyprawy
po Polsce
po świecie
blogi
Daleko niedaleko
zdrowie i uroda
makijaż i fryzura
pielęgnacja ciała
zdrowy styl życia
wszystko o SPA
blogi
All for Body
Kraków Cycle Chic
design
coś na rzeczy
nowości na rynku
w praktyce
wnętrza
blogi
Edukator Stylu
Interior Design
moda
internetowe szafy
nowości ze sklepów
sztuka ubioru
dodatki
kreatorzy
metamorfozy
trendy
blogi
Fashionelka
Mr Vintage
Street fashion in Krakow
kino
warto
nie warto
zapowiedzi
wydarzenia
blogi
Ostatni fotel po prawej stronie
kalendarz imprez
teatr
fotografia
ekstra miejsca
koncerty/festiwale
Eventy
książki
sztuka
O nas
współpracują z nami
E-wydanie
EksMagazyn
kontakt
redakcja
reklama
wydawnictwo
Regulamin Konkursów i imprez
Regulamin
25/03/2014
Zachęć organizm do ruchu!
Motywacja to jeden z najważniejszych czynników decydujących o tym czy uda nam się osiągnąć zamierzony cel, czy też nie. O skuteczności diety i treningów w dużej mierze decyduje systematyczność. Problem w tym, że bardzo wielu ludzi podejmuje wyzwanie, zaczyna dbać o żywienie, prowadzi aktywność, jedn...
tagi:
bezpieczne ćwiczenia
,
codzienne ćwiczenia
,
ćwiczenia
,
fit
,
Jacek Bilczyński
,
motywacja
11/09/2013
Dzień FIT w Klubie Plaża
8 września w Klubie Plaża Kraków ćwiczył z najseksowniejszym trenerem i dietetykiem w Polsce. Razem z nami ćwiczyła aktorka i miłośniczka sportu - Joasia Jabłczyńska, która spisała się świetnie!
tagi:
18. urodziny Salonu Odrodzenie w Krakowie
,
ćwiczenia
,
firma Konspol
,
Jacek Bilczyński trener
,
Joanna Jabłczyńska
,
Klub Plaża Kraków
,
Kraków jest FIT
,
Salon Odrodzenie
,
trening otwarty
,
trening otwarty z Jackiem Bilczyńskim
,
Under Armour
,
www.salonodrodzenie.pl
12/06/2013
Kilk słów o rozgrzewce
Kilka próbnych okrążeń tuż przed wyścigiem pozwala poznać tor, rozgrzać silnik i opony, to jak ostatnie przygotowanie przed ważnym starciem. Te kilka pozornie nieistotnych chwil pozwala później jechać tak szybko jak to możliwe, bez ryzyka wypadnięcia z toru
tagi:
ćwiczenia
,
FIT jest sexy! książka Jacka Bilczyńskiego
,
Jacek Bilczyński
,
rozgrzewka
,
trening
04/03/2013
Ćwiczenia odmładzają
Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów – wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA
tagi:
aktywność fizyczna
,
ćwiczenia
,
jakość życia
,
zdrowy styl życia
25/02/2013
Przed wyjazdem na narty
Wielu z nas brak w ciągu roku konsekwencji w regularnym uprawianiu sportu. Od czasu do czasu zagłuszamy wyrzuty sumienia wizytą na basenie czy siłowni, na co dzień prowadząc siedzący tryb życia
tagi:
ćwiczenia
,
rozciąganie
,
trening
,
wyjazd na narty
10/12/2012
Ćwiczenia na czas menstruacji
Prawie co 5 Polka poczułaby się lepiej podczas menstruacji, gdyby miała możliwość bycia aktywną – wynika z raportu kampanii „ellen – Intymnie o równowadze”
tagi:
aktywność fizyczna
,
ćwiczenia
,
ćwiczenia podczas menstruacji
,
menstruacja
22/08/2012
Walka z cichym wrogiem
Jest bardzo groźny dla zdrowia, a niestety, coraz więcej kobiet spotyka go na swojej drodze. Stres, bo o nim mowa, można pokonać w prosty sposób
tagi:
ćwiczenia
,
odpoczynek
,
relaks
,
stres
,
walka ze stresem
13/08/2012
Postaw na rozgrzewkę!
Każda dziedzina sportu, w tym także taniec, wymaga ogromnego wysiłku siłowego, czy też inaczej fizycznego. Aby wykonać nawet najprostszy ruch ręki konieczne jest uruchomienie mięśni, począwszy już od samego biodra, poprzez brzuch, klatkę piersiową i bark, a skończywszy na dłoni
tagi:
aktywność fizyczna
,
ćwiczenia
,
kondycja
,
rozciąganie
,
rozgrzewka
,
zdrowie
16/06/2012
Ćwicz Mięśnie Kegla
Chcesz ujędrnić ciało, zmniejszyć bóle krzyża, a może zwiększyć doznania seksualne? Ćwicz Mięśnie Kegla – to bardzo proste i bardzo przydatne!
tagi:
ćwiczenia
,
ćwiczenia mięśni kegla
,
miednica
,
mięśnie Kegla
,
zadowolenie z seksu
18/05/2012
Stresujące jak małżeństwo?
Konferencja, spotkanie z inwestorem, prezentacja nowego projektu. Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? Po pierwsze trzeba pamiętać o kilku rzeczach
tagi:
bezsenność
,
ćwiczenia
,
sen
,
stres
13/03/2012
Mamy dla Was płytę DVD!
Z najnowszym, 9. numerem EksMagazynu, mamy dla Was niespodziankę - "Przewodnik po zdrowym stylu życia" w formie płyty DVD. Znajdziecie na niej przepisy, jadłospisy w stylu FIT, filmy z gotowaniem "na ekranie" i treningiem! Jako ekspert - Jacek Bilczyński
tagi:
ćwiczenia
,
eksmagazyn
,
fit
,
gotowanie
,
Jacek Bilczyński
,
Michał Wilczek
,
płyta DVD
,
zdrowy styl życia
01/12/2011
Jak zwiększyć poziom swojej aktywności?
Zwykle aktywność fizyczną utożsamiamy z godzinami spędzonymi w klubie fitness lub kilometrami przejechanymi na stacjonarnym rowerze. Nie do końca tak jest. Aktywność to wszystko, co robisz, od sprzątania, przez zakupy po gotowanie. Jest bardzo wiele prostych metod, które mogą zwiększyć poziom Twojej...
tagi:
aktywność fizyczna
,
codzienne ćwiczenia
,
ćwiczenia
,
kondycja
,
zdrowy wygląd
«
1
2
3
4
5
»
ostra niezmieszana
Samice alfa i… męskie betki
Freud twierdził, że największą bolączką płci pięknej jest brak członka. Gdy...
eks
tra miejsca
Wybierz Mazury na ferie
Myślisz "ferie", widzisz Zakopane albo szerzej - Podhale. Ale przecież wypo...
biznes
buty
design
dieta
dodatki
eksmagazyn
fit
FIT od kuchni
Jacek Bilczyński
kobieta sukcesu
kobiety
kobiety sukcesu
kuchnia
media społecznościowe
moda
mężczyźni
nowe media
podróże
praca
przepisy
seks
Sukces jest kobietą
sukienki
wywiad
zdrowie
RSS