Zaloguj się
Zarejestruj
Eksmagazyn.pl
ważny temat
w skrócie
ostra niezmieszana
nie tylko o seksie
o seksie
społeczeństwo
ekscytujący bohater
seksowny temat
okiem specjalisty
seksowne ciekawostki
strefa przyjemności
ekscentryczna bohaterka
ekstrawaganckie wyprawy
po Polsce
po świecie
blogi
Daleko niedaleko
zdrowie i uroda
makijaż i fryzura
pielęgnacja ciała
zdrowy styl życia
wszystko o SPA
blogi
All for Body
Kraków Cycle Chic
design
coś na rzeczy
nowości na rynku
w praktyce
wnętrza
blogi
Edukator Stylu
Interior Design
moda
internetowe szafy
nowości ze sklepów
sztuka ubioru
dodatki
kreatorzy
metamorfozy
trendy
blogi
Fashionelka
Mr Vintage
Street fashion in Krakow
kino
warto
nie warto
zapowiedzi
wydarzenia
blogi
Ostatni fotel po prawej stronie
kalendarz imprez
teatr
fotografia
ekstra miejsca
koncerty/festiwale
Eventy
książki
sztuka
O nas
współpracują z nami
E-wydanie
EksMagazyn
kontakt
redakcja
reklama
wydawnictwo
Regulamin Konkursów i imprez
Regulamin
03/09/2015
Zakwasy i przetrenowanie
Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył
tagi:
ćwiczenia
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
jedzenie
,
ruch
,
zdrowie
02/09/2015
Jacek Bilczyński szkolił w Krakowie
Jacek Bilczyński – najlepszy specjalista w Polsce w zakresie żywienia i zdrowego stylu życia, rozpoczął cykl szkoleń w całej Polsce. Zaczęło się od Krakowa - 2-dniowe seminarium odbyło się 29 i 30 sierpnia w ekskluzywnym Hotelu Niebieskim.
tagi:
Hotel niebieski
,
Jacek Bilczyński
,
szkolenia Jacka Bilczyńskiego
01/09/2015
Spalanie tłuszczu bez wysiłku
Spalanie tłuszczu zwykle kojarzone jest z dietą i aktywnością. Trudno się z tym nie zgodzić. Ujemny bilans kaloryczny oraz wydatek energii powinny być podstawą każdej diety odchudzającej
tagi:
ćwiczenia
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
jedzenie
,
ruch
,
zdrowie
28/08/2015
Produkty niebezpieczne dla zębów
Zwykle, mówiąc o diecie, mamy na myśli kształtowanie sylwetki, dobre samopoczucie lub szerokie spektrum działania prozdrowotnego. Zwłaszcza ten ostatni aspekt nabiera coraz większego znaczenia
tagi:
ćwiczenia
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
jedzenie
,
ruch
,
zdrowie
26/08/2015
Trening brzucha na piłce fitness
Piłka fitnessowa to popularny przybór, który otwiera wiele nowych możliwości treningowych. Wprowadza element destabilizacji, więc wykonywanie ćwiczeń staje się trudniejsze, a mięśnie muszą pracować znacznie intensywniej
tagi:
ćwiczenia
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
jedzenie
,
ruch
,
zdrowie
21/08/2015
Jacek Bilczyński uczy jak być fit
Jacek Bilczyński - najlepszy specjalista w Polsce w zakresie żywienia i zdrowego stylu życia, rozpoczyna właśnie cykl szkoleń w całej Polsce a zaczyna od Krakowa.
tagi:
fitness
,
Jacek Bilczyński
,
seminaria
,
szkolenia Jacka Bilczyńskiego
20/08/2015
Zakwasy a postępy
Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 - 24 godzinach od zakończonej sesji wysiłkowej
tagi:
ćwiczenia
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
jedzenie
,
ruch
,
zdrowie
12/08/2015
Naucz się liczyć kalorie
Serek wiejski – 120 kcal, mały jogurt naturalny – 170 kcal, woreczek słonecznika – 560 kcal... Większość produktów dostępnych na pułkach sklepowych zawiera informacje, które mówią nam o ich kaloryczności, często skrupulatnie je liczymy
tagi:
aktywność
,
dieta
,
fit
,
FIT od kuchni
,
gotowanie
,
Jacek Bilczyński
,
jak liczyć kalorie
,
kalorie
,
kuchnia
,
odchudzanie
,
przepisy
,
zdrowe przepisy
,
zdrowie
21/07/2015
3x3x3
Trening w domu może być również skuteczny co ten prowadzony w nowoczesnej sali fitness. Prezentowany zestaw nosi nazwę "3x3x3" - trzy ćwiczenia, trzy rundy, trzy razy w tygodniu, ma charakter interwałowy, co oznacza, że intensywność jest bardzo wysoka, a czas treningu krótki
tagi:
domowy trening interwałowy
,
Jacek Bilczyński
,
trening 3x3x3
,
trening w domu
,
treningi interwałowe w domu
17/07/2015
Trening domowy
Nogi, plecy, klatka piersiowa, ramiona i brzuch - czyli całe ciało. Tak w skrócie można opisać domowy trening prezentowany poniżej
tagi:
Jacek Bilczyński
,
trening
,
trening domowy
10/07/2015
28. numer EksMagazynu już w sprzedaży!
W 28. numerze EksMagazynu znajdziecie ciekawe teksty, wywiady i raporty. Rozmawiamy m.in. z Anną Muchą, Ewą Drzyzgą, Kingą Rusin i Wojtkiem Mazolewskim. W okładkowej sesji wystąpił Michał Baryza, a numer od dziś (10 lipca) znajdziecie w Empikach w całej Polsce
tagi:
28. numer
,
Aneta Łastik
,
Anna Mucha
,
eksmagazyn
,
Ewa Drzyzga
,
FIT w praktyce
,
Iwona Kienzler
,
Jacek Bilczyński
,
Michał Baryza
,
nowy numer
,
Wojtek Mazolewski
09/07/2015
Ćwiczenia na brzuch
Dziś przygotowaliśmy bardzo prosty trening, który możecie wykonać w domowych warunkach! Unoszenie bioder, rowerek w leżeniu na plecach oraz deska. 3 proste ćwiczenia, które niezwykle skutecznie angażują wszystkie partie mięśni brzucha! Taki zestaw proponujemy wykonywać 3 do 5 razy w tygodniu.
tagi:
ćwiczenia na brzuch
,
Jacek Bilczyński
,
najlepsze ćwiczenia na brzuch
,
trening brzucha
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»
20
...
»»
ostra niezmieszana
Samice alfa i… męskie betki
Freud twierdził, że największą bolączką płci pięknej jest brak członka. Gdy...
eks
tra miejsca
Wybierz Mazury na ferie
Myślisz "ferie", widzisz Zakopane albo szerzej - Podhale. Ale przecież wypo...
biznes
buty
design
dieta
dodatki
eksmagazyn
fit
FIT od kuchni
Jacek Bilczyński
kobieta sukcesu
kobiety
kobiety sukcesu
kuchnia
media społecznościowe
moda
mężczyźni
nowe media
podróże
praca
przepisy
seks
Sukces jest kobietą
sukienki
wywiad
zdrowie
RSS