Eksmagazyn.pl

Wielogodzinne patrzenie w monitor komputera wpływa bardzo negatywnie na stan oczu. Patrząc na ekran, zbyt rzadko mrugamy, a przez to wysuszamy oczy. Na podobny problem cierpią też małe dzieci, oglądające bajki. Najczęściej spotykaną dolegliwością „komputerowców” jest zespół suchego oka. Jednak jeżeli nie będziemy odpowiednio dbać o wzrok, może to grozić poważniejszymi chorobami.

Soczewki do pracy przy komputerze

Osoby z wadą wzroku często muszą mocniej dbać o nawilżenie oka, bo wysycha nie tylko oko, lecz także powierzchnia soczewki. Zwłaszcza jeżeli noszą szkła kontaktowe. Dlatego warto przy zakupie zwracać uwagę na soczewki, które zawierają dużo wody i lepiej niż inne przepuszczają tlen, jak np. soczewki Johnson (Acuvue Oasys z Hydraclear) lub iWear (DD Supreme XX). Soczewki dla osób, pracujących przed komputerem najlepiej, jeżeli wykonane będą z materiału silikonowo-hydrożelowego, który długo utrzymuje nawilżenie oczu i soczewek.

Jak pracować przy komputerze, by nie wysuszać oczu?

Aby lepiej dbać o oczy, warto pamiętać o trzech podstawowych zasadach zdrowej pracy przy komputerze:

• Ćwiczenia mrugania

Powinniśmy wyćwiczyć w sobie umiejętność częstszego mrugania. Początkowo będzie to się nam wydawać sztuczne, jednak z czasem przywykniemy i dzięki temu nasze oczy będą lepiej nawilżone. Warto też raz na godzinę robić sobie minutową przerwę, aby spojrzeć w dal – to relaksuje oczy. Mimo że soczewki Johnson czy iWear są bardzo dobrze nawilżone, nie zaszkodzi, abyśmy od czasu do czasu podczas intensywniejszej pracy dodatkowo nawilżyli oczy „sztucznymi łzami”. Takie preparaty są neutralne dla oczu i soczewek, a pomagają utrzymać równowagę w oku.

• Odpowiednie światło

To, że ekran jest oświetlony, nie oznacza, że możemy tylko przy tym świetle pracować. Wzrok w ciemności bardzo się męczy i psuje. Zawsze dbajmy o odpowiednie oświetlenie, które będzie z boku lub z góry, aby nas nie raziło, ale też nie odbijało się w ekranie.

• Odsuń ekran

Nie warto siedzieć nosem w ekranie. Wzrok lepiej odpoczywa i koncentruje się na obrazie, gdy jest on ciut oddalony. Powinien się znajdować ok. 70 cm od naszego wzroku. Jeżeli źle wtedy widzisz, może to znak, by udać się do okulisty.