fot. 123
Kalina Samek
07/04/2011

5 kroków do szczupłej sylwetki

Piękna, szczupła na wiosnę? Myślisz, że to niemożliwe? Zbyt wiele kilogramów przybyło Ci przez długie, leniwe, zimowe wieczory, a postanowień noworocznych nie udało się zrealizować? Głowa do góry. Wiosna to znakomity czas, aby wszystko nadrobić. Grunt to mieć dobry plan. I trochę odwagi, samozaparcia oraz optymizmu!

1. Jedz – regularnie i mądrze
Pamiętaj, regularne spożywanie posiłków to podstawa. Jedz nawet 5-6 razy dziennie, ale niewielkie, dietetyczne porcje. Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów, używek i tłustych, smażonych dań. Na wiosnę będzie to jeszcze prostsze. Słodycze z powodzeniem można zastąpić warzywami i owocami, a niezdrową kawę – oczyszczającą herbatą zieloną. Jeśli lubisz podjadać, batoniki czy chipsy zastąp suszonymi owocami. Słodzone napoje – wodą mineralną.

2. Ruch to zdrowie
Rusz się! I staraj się czerpać z tego jak największą przyjemność. Codzienne ćwiczenia to przecież tajemnica pięknej sylwetki, dobrego samopoczucia i zdrowia. Wybieraj schody zamiast windy, zamień samochód lub autobus na rower, znajdź czas na spacer. Bez gimnastyki i wysiłku fizycznego bardzo trudno jest osiągnąć sukces w odchudzaniu.

3. Znajdź naturalnych sprzymierzeńców
Suplementy diety wspomagające odchudzanie są Twoim sprzymierzeńcem w drodze do pięknej sylwetki. Siła suplementów najbardziej widoczna jest wtedy, kiedy ich stosowanie połączysz z aktywnością fizyczną i właściwym odżywianiem. Pamiętaj, aby stosować sprawdzone, bezpieczne preparaty. Herbatka-cud od przyjaciółki czy tabletki niewiadomego pochodzenia kupione w Internecie niekiedy mogą wręcz zaszkodzić. Wybieraj więc preparaty z głową, np. z linii Humavit -  Morwa Biała, hamując działanie enzymów odpowiedzialnych za rozkład węglowodanów w organizmie, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i wspomagają odchudzanie, Multi Błonnik nie tylko wspomaga odchudzanie i zmniejsza apetyt, ale też obniża poziom cholesterolu, oczyszcza organizm z toksyn, zapobiega zaparciom, a SlimVar Effective korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, pomaga w spalaniu tłuszczu, podnosi poziom energii i łagodzi objawy zmęczenia.

4. Uwierz w siebie
Uwierz w to, że możesz osiągnąć sukces i naprawdę cieszyć się szczupłą sylwetką. Pamiętaj jednak – w odchudzaniu kluczową rolę odgrywa cierpliwość i regularność. Nie wierz marketingowym chwytom ‘5 kilogramów w tydzień’. Nie zniechęcaj się i stale znajduj motywujące elementy Twojego planu. Staraj się wizualizować swój sukces: piękne ciało przed wakacjami, zmieszczenie się w ulubione dżinsy, kupno nowego stroju kąpielowego – to naprawdę możliwe!

5. Stale się ucz
Sukces w każdej dziedzinie to nieustanna nauka, doskonalenie i zdobywanie wiedzy. Ucz się więc, jak mądrze komponować posiłki, pytaj w aptece, które suplementy farmaceuci najbardziej polecają, pilnuj swojego BMI, próbuj nowe ćwiczenia. Pamiętaj – skuteczne odchudzanie to zdrowe i mądre odchudzanie!

fot. 123
fot. 123

Komentarze Dodaj komentarz (2)

  1. krysia59 11/06/2011 20:16

    CytujSkomentuj

    tyle kobiet walczy z nadwagą a to takie proste

  2. Dagmara 07/02/2019 09:12

    CytujSkomentuj

    No niestety trochę po Świętach ;) mi jeszcze zostało śladów w postaci boczków po tych wszystkich pysznościach świątecznych. A bo to dobre i to tez a i tamto smaczne a to na wynos weźcie ;) no i tak to jest właśnie. Teraz jest dobry czas na zajęcie się zdrowiem i przygotowaniem do wiosny i lata i lepiej się tez po prostu czuć w szczuplejszym ciele. Tak wiec chętnie skorzystam z porad

Dodaj komentarz

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.