1) Pajacyki – maksymalna ilość powtórzeń w ciągu 40 sekund
2) Pompki na krześle z naprzemiennym wyprostem nóg – maksymalna ilość powtórzeń w ciągu 40 sekund
3) Bieg w miejscu z rotacją tułowia – maksymalna ilość powtórzeń w ciągu 40 sekund
Pamiętajcie, kluczem jest intensywność – im więcej powtórzeń tym lepiej!
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.