– Kwestie ilości i jakości snu są złożone. Na sen wpływa wiele czynników: kulturowych, społecznych, psychologicznych, behawioralnych, patofizjologicznych i środowiskowych, jak również to, czy opiekujemy się członkami rodziny, pracujemy na zmiany, chorujemy czy musimy być dostępni przez 24 godziny na dobę – mówi dr Chun Shing Kwoka z Keele University.

Według niego, w kontekście otrzymanych wyników analiz, ważne jest, by lekarze pytali swoich podopiecznych o długość snu.

– Jeśli odkryją, że dana osoba śpi dłużej niż osiem godzin lub więcej, powinni rozważyć diagnostykę w kierunku rozmaitych czynników ryzyka związanych z chorobami sercowo-naczyniowymi, a także zespołem bezdechu sennego – mówi dr Kwok.

Bezdech senny może skutkować dłuższym snem i także zwiększa ryzyko chorób serca.

Warto, by o tym, że zbyt długi sen skraca życie, pamiętali też pacjenci – jeśli śpią zbyt długo, porozmawiali o tym z lekarzem.

Tym bardziej, że badania brytyjskich uczonych z uniwersytetu w Oxfordzie na grupie blisko tysiąca osób wykazały, że sen powyżej dziewięciu godzin powoduje u śpiącego więcej koszmarów związanych z nieprzyjemnymi wydarzeniami życia codziennego. To dlatego, że im dłużej śpimy, tym więcej doświadczamy fazy snu REM (rapid eye movement – szybkie ruchy gałek ocznych), w którym najczęściej śnimy.

Źródło: Zdrowie.PAP.pl. Fot: Freepik.com

Płeć może wpływać na to, jak objawiać się będą zaburzenia snu. Na kobiety i ich dobry sen negatywnie mogą wpływać m.in. choroby somatyczne, stres, styl życia i w znacznej mierze wahania hormonów. Na co jednak należy zwrócić szczególną uwagę? Obturacyjny bezdech senny (OBS) może się objawiać przede wszystkim bólem głowy, chronicznym zmęczeniem czy też sennością w ciągu dnia. Niewykluczone jest również to, że w obliczu tej dolegliwości będziemy po prostu źle spać.

Panie powinny się liczyć z OBS zwłaszcza w okresie ciąży i po menopauzie. Co charakterystyczne, kobiety zmagające się z tą przypadłością zazwyczaj zasypiają znacznie dłużej niż panowie, bezdech lub spłycony oddech występują u nich z mniejszą częstotliwością, a epizody są krótsze. Objawy występujące u pań są pozornie łagodniejsze, tak naprawdę prowadzą jednak do znacznie poważniejszego niedotlenienia całego organizmu i wiążą się m.in. z wysokim ciśnieniem tętniczym, zaburzeniami rytmu i zawałem serca, udarami mózgu, zastoinową niewydolnością serca, insulinoodpornością, nietolerancją glukozy, a w konsekwencji może grozić nagłą śmiercią.

To wszystko pokazuje jak istotne jest posiadanie wiedzy na temat tego schorzenia, a także uwzględnianie różnic w tej kwestii pomiędzy płciami. W przypadku zaobserwowania u siebie któregokolwiek z niepokojących objawów warto zwrócić się się do specjalisty i stosować do jego zaleceń. Coraz częściej osoby chore korzystają też z nowości technologicznych. Należą do nich m.in. aparaty, z funkcją automatycznego dostosowania ciśnienia powietrza, które pozwalają nam znacznie lepiej spać.

Źródło: Pipeline Communications