Ponad 51 proc. dorosłych uskarża się na ból odcinka szyjnego kręgosłupa, 34 proc. wskazuje na ból w dolnej części kręgosłupa, a 18 proc. na ból odcinka piersiowego. Niestety schorzenia te ściśle są związane z rozwojem współczesnej cywilizacji i intensywnym trybem życia, który prowadzimy. Dobra wiadomość jest taka, że z tymi dolegliwościami można sobie poradzić. Kiedy tradycyjne formy łagodzenia bólu nie pomagają, warto sięgnąć po nowatorskie metody wykorzystujące na przykład ekstrakt z goździka korzennego.

Skąd się bierze ból kręgosłupa?
Ból pleców to częsta dolegliwość, z którą nierzadko zmagamy się przez długie miesiące, a nawet lata. To przypadłość, która bardzo skutecznie może utrudniać codzienne wykonywanie obowiązków, a także uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Długotrwały ból może prowadzić do groźnych powikłań, dlatego tak ważne jest szybkie zdiagnozowanie przyczyny bólu i zastosowanie skutecznego leczenia. Najczęstszą lokalizacją bólu jest dolna część pleców, czyli część lędźwiowa i krzyżowa kręgosłupa.
Zły stan kręgosłupa, a także dolegliwości z nim związane, często są wynikiem naszych zaniedbań i prowadzenia niewłaściwego trybu życia. Głównych przyczyn odczuwania bolesności w kręgosłupie jest kilka. Po pierwsze, zbyt mała aktywność fizyczna, wskutek której mięśnie stopniowo słabną i nie są w stanie właściwie wspierać kręgosłupa. Dochodzi wtedy do nadmiernego obciążenia kręgów i dysku, co prowadzi do różnych deformacji. Po drugie, nadmierne dźwiganie i obciążanie kręgosłupa podczas wykonywania codziennych obowiązków, zarówno tych zawodowych, jak i tych prywatnych. Trzecim powodem jest nieprawidłowa postawa ciała. Każde ułożenie ciała, wymuszające zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa, prowadzi do zaburzeń pracy mięśni. Skutkować to może wadami postawy, uszkodzeniami stawów łączących kręgi i dysków. Czwarty powód to stres i pośpiech, który towarzyszy nam, na co dzień. Pod wpływem produkowanej w stresie adrenaliny dochodzi do długotrwałego napięcia i przeciążenia mięśni, a to w efekcie prowadzi do przewlekłego bólu i trwałych zmian zwyrodnieniowych.

Nowości na rynku farmaceutycznym
Naturalnym jest szukanie nowych rozwiązań, których celem jest pomoc w sytuacjach bólowych. Co rusz pojawiają się na rynku nowe leki, mające wspomagać nas w walce z problemem. Skład nowoczesnych medykamentów został tak opracowany, aby efektywnie łagodzić i zapobiegać dolegliwościom wynikającym z bólów kręgosłupa, powstałych na skutek dyskopatii (szczególnie części szyjnej i lędźwiowej), neuralgiom różnego pochodzenia oraz bólom stawów w trakcie zmian zwyrodnieniowych.
Nowatorskie żele z ekstraktem z goździka korzennego skutecznie wspomagają łagodzenie bólu, nie wchodzą w interakcje z innymi lekami, można je bezpiecznie i długotrwale stosować. Nie ma żadnych specjalnych ograniczeń w ich zastosowaniu, z wyjątkiem ewentualnego uczulenia na niektóre składniki żelu. Udowodniono także, że efekt działania pojawia się bardzo szybko i jest obserwowany już po około 10 minutach od zastosowania. Oprócz odpowiedniej konsystencji żelu, która potęguje efekt masażu, o działaniu decyduje przede wszystkim odpowiedni skład, który najlepiej, aby był oparty tylko na substancjach pochodzenia naturalnego.

1. Rób okłady!

Biorąc przykład z naszych babć, jeśli doskwiera nam uciążliwy ból stawów, ulgę przyniosą okłady z liści kapusty, które działają przeciwzapalnie oraz usuwają toksyny ze skóry. Dokładnie rozwałkowane liście wystarczy przyłożyć do bolących miejsc, owinąć bandażem i zostawić na kilka godzin. Przy zwalczaniu bólu stawów pomogą również gorące, kojące okłady termoforem lub zimne kostki lodu, które zmniejszą obrzęk.

2. Nacieraj!

Już sam masaż przynosi ulgę, a jeśli w tym celu użyjemy olejków eterycznych, ból szybciej minie. Olejki eteryczne powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i szybsze krążenie krwi w miejscu zastosowania. Niektóre z nich mają właściwości znieczulające jak np. olejek miętowy czy goździkowy.

3. Dobra kąpiel

Kąp się w ciepłej wodzie. Pod wpływem wysokiej temperatury, mięśnie i ścięgna rozluźniają się, zmniejsza się sztywność stawów, ułatwiając poruszanie. Takie zabiegi z dodatkiem ziół lub olejków eterycznych, które działają przeciwzapalnie i łagodzą bóle reumatyczne, z powodzeniem możemy stosować w domu, najlepiej co drugi dzień. Należy stopniowo wydłużać czas kąpieli od 5 do 20 minut, jednocześnie pamiętając, by woda w wannie miała około 38°C.

4. Obuwie dobieraj z głową

Aby zachować sprawność stawów, panie powinny zrezygnować z codziennego noszenia szpilek. Powód? Jest prosty, nosząc je zmienia się sposób chodzenia, a im wyższy obcas, tym większy nacisk oddziałuje na kolano. Idealne są więc buty na niskim i grubym obcasie lub te sportowe.

5. Zadbaj o dietę

W wielu przypadkach zła kondycja stawów spowodowana jest nieodpowiednią dietą, dlatego osoby z nadwagą powinny szczególną uwagę zwrócić na swój jadłospis. Codzienne menu warto wzbogacić więc o produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają organizm w walce ze stanami zapalnymi i utrzymują prawidłową ruchomość stawów. W trosce o zdrowe stawy jedzmy też więcej warzyw i owoców, bogatych w witaminę C, która opóźnia procesy starzenia się stawów i jest niezbędna do wytwarzania kolagenu, budulca chrząstki.

6. Nie zapominaj o aktywności fizycznej

Dzięki odpowiedniej dawce ruchu wzmocnimy nasze stawy, a także zwiększymy elastyczność więzadeł i ścięgien. Pamiętajmy jednak, by ćwiczenia nie były zbyt obciążające, najlepiej wybrać zajęcia na basenie np. pływanie, jazdę na rowerze, jogging lub nordic walking. Nie przesadzajmy z treningami, ponieważ może się to wiązać z nieprzyjemnymi konsekwencjami w postaci kontuzji. Słuchajmy więc swojego ciała i dostosowujmy wykonywane ćwiczenia do własnych możliwości. Co więcej – chcąc zachować sprawne stawy na dłużej, warto skorzystać z suplementów diety przeznaczonych do kompleksowej ochrony stawów. Sięgnijmy po preparaty z kolagenem.

Źródło: 38 PR

Czynniki ryzyka

Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego. Dlatego pierwszym krokiem do pozbycia się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nieobciążający stawów. Ważne jest również unikanie nadmiernego przeciążania bolących stawów np. klękania i kucania przy bolących kolanach. Jeśli dojdzie już do zniszczenia stawu biodrowego lub kolanowego, ostatecznym rozwiązaniem jest jego wymiana na endoprotezę.

Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja – jak w przypadku sportowców, którzy nie są przecież otyli. Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są biegacze długodystansowi, sprinterzy i siłacze. Niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, grające w golfa czy tenisa, czy wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) oraz prace domowe. W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Częste kontuzje dotykają także naszych barków. W ich wyniku może dojść do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu.

Jak chronić

Nie bez znaczenie pozostaje nasz sposób odżywiania się. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu. Te cenne składniki znajdziemy przede wszystkim w warzywach i owocach. Beta – karoten przetwarzany w organizmie na witaminę A jest w marchwi, morelach, czy melonach. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, warto sięgnąć po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków i mięsa.

Dobrze też pamiętać o jedzeniu tłustych ryb tj. łosoś, śledź, sardynka lub makrela. To właśnie te gatunki obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

A gdy już boli…

Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Najczęściej stosuje się leczenie farmakologiczne adekwatne do postawionej diagnozy. – Może być ono wspomagane przez ćwiczenia indywidualne, ćwiczenia w basenie, zabiegi fizykalne (jonoforezę, krioterapię, prądy, pole magnetyczne, lasery, masaże wodne i klasyczne, okłady borowinowe). Jeśli ból stawu spowodowany jest zanikiem chrząstki stawowej dobrze na jej regenerację wpływają kąpiele siarczkowe stosowane w niektórych uzdrowiskach, jak również suplementy diety zawierające siarczan glukozaminy – zapewnia lek. med. Barbara Rymaszewska.

Leczenie można też wspomagać przez domowe sposoby, co jednak powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem prowadzącym. Niekiedy bowiem okłady, kąpiele, czy kompresy mogą być alternatywą dla środka uśmierzającego ból. Już sam masaż połączony z mocą rozgrzewającego olejku przynosi ulgę. Dobrze przygotować taki środek do nacierania i trzymać go w domowej apteczce.

Warto więc dbać o nasze stawy, a gdy już pojawią się niepokojące dolegliwości, zwrócić się z nimi do lekarza specjalisty. Zdarza się bowiem, że taki ból może być objawem zupełnie innej choroby, jak choćby fibromialgi, gdzie uogólnione sygnały to właśnie bóle mięśni i stawów, uczucie towarzyszącej im (często przez cały dzień) sztywności, a także zmęczenie (zwykle połączone z bezsennością i obniżeniem nastroju). Pamiętajmy zatem o diecie, ćwiczeniach a raz na czas zafundujmy sobie pobyt w uzdrowisku, bo taką inwestycje w zdrowie, nasze stawy z pewnością docenią.