Skąd się bierze cellulit?

Olga Kamińska: Główną przyczyną powstawania cellulitu są zaburzenia w mikrokrążeniu. Prowadzą one do nieprawidłowego odprowadzania substancji toksycznych i gromadzenia ich w adipocytach. Powoduje to nadmierny rozrost tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji następuje blokowanie przepływu limfy, co skutkuje nierównościami na powierzchni skóry.

Czy istnieją różne odmiany cellulitu? Jeśli tak, to jak możemy je odróżnić?

Wyróżniamy dwa typy cellulitu, a mianowicie cellulit wodny i tłuszczowy. Ten pierwszy jest spowodowany nadmiernym gromadzeniem się wody w tkankach i powstawania obrzęków.  Uwidacznia się on napięciem skóry na obrzękniętych partiach. Często dotyczy kobiet o szczupłej budowie ciała. Natomiast cellulit tłuszczowy powstaje na skutek nieprawidłowego metabolizmu tkanki tłuszczowej i gromadzi się w postaci małych grudek pod skórą. Możemy go rozpoznać, jeśli podczas ucisku fałdu skórnego pojawiają się na nim wgłębienia oraz wybrzuszenia.

Co zrobić, aby przeciwdziałać pojawianiu się cellulitu?

Profilaktyka to podstawa. Zdrowa dieta, wypijanie odpowiednich ilość wody oraz aktywność fizyczna to podstawa do zapobiegania pojawieniu się cellulitu. Regularne masaże mające na celu pobudzenie mikrokrążenia to także kluczowy element profilaktyki.

Jak można walczyć z już powstałym cellulitem?

W walce z cellulitem kluczowe znaczenie odgrywa właściwa dieta, aktywność fizyczna, jak również odpowiednia pielęgnacja. W dbaniu o skórę, ukierunkowanym na działanie antycellulitowe, szczególnie istotne jest zachowanie systematyczności w stosowaniu preparatów, jak również stężenie składników aktywnych w kosmetyku. Wysoka zawartość substancji pobudzających mikrokrążenie oraz wykazujących działanie lipolityczne zwiększa skuteczność terapii antycellulitowych.

Czy istnieją jakieś sposoby, które pomagają spotęgować działanie kosmetyków antycellulitowych?

W celu zwiększenia skuteczności działania produktów antycellulitowych warto regularnie wykonywać peeling obszarów objętych problemem oraz stosować specjalne rękawice do masażu. Taka rękawica posiada wypustki, które podczas kontaktu ze skórą poprawiają mikrokrążenie, co wpływa na lepszą wchłanialność składników aktywnych zawartych w kosmetykach. Istotny jest również kierunek aplikacji preparatów kosmetyczny. Należy pamiętać, aby nakładać produkty zawsze od dołu do góry, co usprawni odprowadzanie nadmiaru limfy.

Ile czasu potrzebujemy, aby ostatecznie zwalczyć cellulit?

Całkowite wyeliminowanie problemu skórki pomarańczowej jest praktycznie niemożliwe, ale możemy zdecydowanie poprawić wygląd naszej skóry i sprawić, że cellulit nie będzie widoczny w ocenie wizualnej. Czas walki z problemem jest bardzo indywidualną sprawą uzależnioną od typu i stopnia cellulitu, jak i naszego zmotywowania do działania. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć, ile czasu będzie potrzebne na pozbycie się problemu. Jednakże systematyczna pielęgnacja i prowadzenie zdrowego trybu życia są w stanie przynieść zadowalające efekty.

Czego kobiety nie wiedzą o cellulicie?

O cellulicie już zostało powiedziane chyba wszytko, ale często spotykam się z wymiennym stosowaniem nazwy cellulit i cellulitis. Należy pamiętać, że to dwa różne schorzenia. Cellulitis to zapalenie tkanki łącznej, choroba bakteryjna, która nie ma nic wspólnego z cellulitem.

oprac. materiały prasowe Synertime

Piękna kobieta to…
Monika Lelonkiewicz, Centrum Dermatologii Estetycznej i Laserowej URODA: Każda z nas. Każda kobieta jest piękna i największą przyjemnością dla mnie jest to, że mogę jej pomóc, aby mogła to pokazać światu.

Ma pani niezwykłe osiągnięcia w dziedzinie dermatologii estetycznej. Jest pani m.in. twórczynią pierwszej w Polsce, opatentowanej techniki Hydrolit – nici hialuronowe, która wprowadziła rewolucję na rynku. Czy był to przełomowy moment w pani karierze?
Nici hialuronowe to jedynie etap w moich poszukiwaniach zawodowych. Cieszę się, że nici znalazły uznanie wśród lekarzy i pomogły wielu pacjentkom w uzyskaniu poprawy jakości skóry i młodszego wyglądu. Nie chciałabym zawodowo zatrzymywać się tylko na tym etapie. Doceniam kwas hialuronowy i jego dobroczynny wpływ na skórę, ale często warto go połączyć z innymi metodami. Chodziło mi głównie o to, aby tę metodę rozpowszechnić i żeby przyniosła ona efekt. Z własnego doświadczenia, podczas licznych zabiegów, zauważyłam, jakie przynosi zaskakujące efekty w odbudowie i regeneracji skóry. I jedynym sposobem, aby móc to rozpropagować było zgłoszenie tej metody do urzędu patentowego. Wzbudziło to zainteresowanie i dzięki temu przeprowadziłam szereg szkoleń, gdzie lekarze nauczyli się, w jaki sposób to robić, dowiedzieli się, po co oraz poznali podstawę naukową tej metody. Przyniosło to dobre efekty w leczeniu skóry i poprawianiu jej jakości.

Dlaczego dermatologia? Co miało wpływ na wybranie akurat takiej specjalizacji?
Zawsze chciałam się zajmować dermatologią zabiegową. Ta dziedzina jeszcze wtedy raczkowała, bo był to etap, kiedy funkcjonowały tylko peelingi czy drobne zabiegi usuwające poszczególne rodzaje nowotworów. Interesowały mnie też procesy zachodzące w starzejącej się skórze i sposoby zapobiegania starzeniu. Kilka lat temu starzenie się skóry zostało określone jako jednostka chorobowa o nazwie dermatoporoza, czyli adekwatnie do osteoporozy. Zabiegi dermatologiczne, mające na celu regenerację skóry, służą właśnie zapobieganiu dermatoporozie. Tak zostało to teraz określone. Po prostu – od zawsze interesowałam się tą dziedziną i to ona mnie fascynowała.

Prowadzi pani także szkolenia dla lekarzy, występuje na prestiżowych światowych konferencjach medycznych, a także publikuje eksperckie artykuły. Jak istotny jest dla pani element edukacji i ciągłego uzupełniania wiedzy?
Zawód ten wymaga stałego podnoszenia kwalifikacji i odnawiania wiedzy. Dlatego jest tak bardzo ciekawy (śmiech). Oczywiście, wiąże się to z licznymi wyjazdami na konferencje, kongresy, co też pozwala na zdobywanie doświadczeń, poznanie lekarzy z całego świata. Dzięki temu staramy się być na bieżąco z nowościami, nie odbiegając od poziomu światowego. Dermatologia zabiegowa, którą się zajmuję, jest dziedziną, która tak niesamowicie szybko się rozwija, że opuszczenie się w szkoleniach byłoby dla mnie katastrofalne w skutkach. Jest to ogromnie istotna kwestia.

Pasja i osiągnięcia. Czy to stanowi klucz do sukcesu?
Sukces to pojęcie względne. Moim skromnym zdaniem najważniejsze jest to, aby dobrze wykonywać swoją pracę, nie zapominając o tym, że leczymy człowieka, który ma uczucia i różne problemy, o których możemy nie wiedzieć. Sukces jest sprawą mniej istotną. Wydaje mi się, że jeżeli praca stanowi bardzo ważny element życia i czuje się, że jest potrzebna, to wtedy o sukcesie się nie myśli. Nie jest celem samym w sobie, albo przychodzi, albo nie.

Cieszy się pani także profesjonalną kadrą współpracowników. W jaki sposób udało się stworzyć zgrany zespół na tak wysokim poziomie?
Wszystkie moje współpracownice mają bardzo wysokie kompetencje i kwalifikacje. Oczywiście, podobnie, jak ja, ciągle się dokształcają. Stworzyłam taki zespół, w którym wszystkie osoby są niesamowicie zaangażowane i pełne pasji, bo to jest ważne. To jest nasza cecha wspólna. Oczywiście, staramy się ciągle ulepszać. Kosmetologia w naszym Centrum jest wyjątkowa, ponieważ obejmujemy opieką kosmetologiczną także te pacjentki, których skóra jest niezwykle wrażliwa i problemowa. Wymaga to bardzo dużej wiedzy i doświadczenia przede wszystkim, dlatego kosmetolodzy dokształcają się ustawicznie. Pasja do pracy nas łączy. Jak się coś robi, to trzeba to kochać.

Co stanowi fundament Centrum „Uroda”?
Stanowią go ludzie. Razem z kadrą staramy się, aby klienci byli otaczani kompleksową opieką na najwyższym poziomie, aby czuli się jak u siebie w domu. Czyli są to dwie kwestie. Po pierwsze wysokie umiejętności, a po drugie – zależy nam na życzliwej i rodzinnej atmosferze.

Pani najbliższe plany zawodowe…
Wdrażamy obecnie program diagnostyki i celowanego leczenia wypadania włosów oraz celulitu. Do tej pory koncentrowaliśmy się na kilku aspektach: na regeneracji skóry (hydrolit), na profilaktyce starzenia się skóry oraz na stworzeniu profesjonalnej kosmetyki dermatologicznej. Następny krok to stworzenie miejsca, gdzie będą stosowane najnowocześniejsze metody leczenia wypadania włosów i celulitu, bo problemy te zdarzają się najczęściej. W obydwu tych wypadkach chcemy wprowadzić dokładną diagnostykę, aby móc na jego podstawie wprowadzić celowane zabiegi. To są nasze najbliższe plany zawodowe.

Najbardziej w pracy doceniam…
Kontakt z moimi pacjentami. Mam to szczęście, że moja praca związana jest z rozmową. Nawiązują się bardzo bliskie relacje, które są dla mnie ważne i je szanuję. Indywidualne podejście tworzy pewną więź z pacjentami. Mają do mnie zaufanie, które oczywiście przychodzi z czasem. Pierwsze relacje są inne, dopiero później pacjenci zaczynają mi ufać i wtedy dużo łatwiej się pracuje. W łatwiejszy sposób mogę coś zasugerować w delikatnych sprawach. Uczymy się też wzajemnie od siebie.

Jako dermatolog specjalizuje się pani w regeneracji skóry. Kiedy nasza skóra jest najbardziej narażona na niekorzystne warunki i w jaki sposób należy o nią dbać?
Specjalizujemy się w metodach regeneracji i w profilaktyce starzenia. Starzenie dzieli się na dwie grupy: endogenne – związane z dziedziczeniem i egzogenne – które przyspieszamy przez opalanie się lub palenie papierosów. Powtarzam do upadłego moim pacjentkom, żeby stosowały ochronę słoneczną twarzy, dekoltu i dłoni. Opalanie przyspiesza starzenie około siedmiu razy! Tak samo z paleniem, które równie mocno przyspiesza ten proces. Oczywiście słońce jest nam potrzebne i przyjmowanie witaminy D działa bardzo dobrze na organizm. Nie jestem przeciwna opalaniu, ale często się zapomina, że należy w wyjątkowy sposób zadbać o skórę. Szczególnie twarz, dekolt i dłonie, bo te miejsca przez cały rok wystawiane są najczęściej na warunki atmosferyczne.

Czym interesuje się pani poza sferą zawodową?
Praca zajmuje mi sporo czasu, ale znajduję też czas na teatr, koncerty czy kino. Mieszkam we Wrocławiu, gdzie życie kulturalne kwitnie. Bardzo lubię czytać książki. Interesuje mnie głównie literatura rosyjska i skandynawska. Moją drugą pasją po pracy jest nurkowanie i związane z tym podróże. Mam uprawnienia instruktora nurkowego, ale nie zajmuję się tym zawodowo. Odpoczywam bardzo aktywnie.

W Centrum „Uroda” mieści się również Akademia Wizerunku i Gabinet Dietetyki. Można powiedzieć zatem, że to idealne miejsce do metamorfozy.
Założeniem stworzenia takiego centrum, współpracującego z wizażystą i dietetykiem, było to, żeby każdy mógł uzyskać kompleksową opiekę, dotyczącą nie tylko zdrowia skóry, ale także ogólnego wyglądu. Wiele osób dzięki temu skorzystało m.in. z nauki makijażu, stylizacji sylwetki i porad dietetycznych. Są to elementy, które w dużym stopniu wspomagają wizerunek, szczególnie zawodowy. Wiadomo, że pierwsze wrażenie, to kilkusekundowe, często decyduje o tym, czy na przykład otrzyma się pracę. Osobom mniej zadbanym ciężej jest się przebić na rynku pracy. Głównie problem ten dotyczy kobiet starszych, które mają duże doświadczenie, ale są często przegrane ze względu na swój wiek i wygląd. Tutaj nasza pomoc w tej kwestii jest nieoceniona, bo panie, przede wszystkim, odzyskują wiarę w siebie. Niestety, żyjemy w takim społeczeństwie, że często powierzchowni i pochopnie „wartość kobiet” określa się ze względu na urodę, a osiągnięcia są na drugim planie. Chcemy pomagać paniom, by zawodowo mogły się przebić, ale też, by w życiu prywatnym czuły się dobrze.  

Jakich wskazówek udzieliłaby pani wszystkim kobietom, które marzą o własnej klinice?
Własna firma jest dobrym sposobem na życie dla osób, które są bardzo pracowite. Mają dużo chęci w sobie, zaangażowania i czasu. Początki wymagają olbrzymiego wysiłku. Wkłada się w to wiele pracy i energii. Warto pamiętać też, żeby koszty na początku były jak najniższe, aby się utrzymać. I oczywiście jakość, bo ona w medycynie jest priorytetem tak samo, jak wysokie kwalifikacje.

A teraz pytanie nieco przewrotne, wynikające z nadal żywych, choć już na szczęście coraz słabszych stereotypów: Czy atrakcyjny wygląd kobiety biznesu pomaga jej w pracy czy przeszkadza?
Atrakcyjny wygląd jest kwestią subiektywną, aczkolwiek, jeśli przy tym słowie myślimy od razu o profesjonalizmie, to oczywiście tak – bardzo pomaga. Kobieta, która wygląda atrakcyjnie zawodowo, ale w odpowiednim tego słowa znaczeniu, wygra pierwsze wrażenie. Na tym też polega współpraca u nas ze stylistą. Po pierwsze, wygląd musi współgrać z charakterem, co nie jest też proste, a po drugie – kobieta biznesu, sukcesu powinna być atrakcyjna „w profesjonalny sposób”.

Co najbardziej panią uszczęśliwia?
Moim największym szczęściem jest rodzina. A do rodziny zaliczam również moje zwierzęta.

Czy potrzeba piękna dotyczy tylko kobiet? Czy pani centrum odwiedzają także mężczyźni?
Tak, ok. 30 proc. naszych pacjentów stanowią mężczyźni. Nie jest to mało. Na szczęście płeć męska w Polsce coraz częściej dba o siebie. Są to oczywiście zabiegi związane z regeneracją skóry, ale głównie jednak mężczyźni przychodzą, aby usunąć sobie naczynka rozszerzone, lub kiedy mają problemy potrądzikowe. Duża grupa pacjentów leczy wypadanie włosów. Są to więc mężczyźni w bardzo różnym wieku. Statystycznie przeważa grupa pomiędzy 30 a 45 rokiem życia. W przypadku panów, ogólnie mniej jest zabiegów regeneracyjnych, jak to bywa u kobiet, mężczyźni stawiają bardziej na te pielęgnacyjne. Wynika to faktu, że skóra mężczyzny inaczej się starzeje i dlatego panowie z wiekiem wyglądają korzystniej niż my, kobiety.

Na czym polegają zabiegi „french touch”?
„French touch” to cała filozofia. Polega na delikatnych ingerencjach zabiegowych, dobranych do skóry i wieku pacjentów. Mają na celu regenerację skóry, odbudowę naturalnego kształtu twarzy, ale bez efektu sztuczności i nadmiaru. Są przeznaczone dla osób, które cenią sobie naturalność i dyskrecję. Filozofia ta wywodzi się z Francji, ale obejmuje więcej krajów europejskich, szczególnie północne i zachodnie. Metoda przeznaczona jest dla kobiet, które chcą dobrze wyglądać, ale nie chcą żeby ktoś wiedział o tym, że poddały się jakimkolwiek zabiegom. Panie te cenią sobie naturalność i unikają sztuczności, np. przerysowanych ust lub policzków. Zupełnie inna filozofia panuje w Stanach i na południu Europy. My akurat wierzymy w filozofię „french touch”.

Często zauważamy właśnie przesadę w dążeniu do idealnego piękna. Kobiety chętniej poddają się operacjom plastycznym twarzy, co czasami wygląda bardzo sztucznie, wręcz karykaturalnie. Jak wyznaczyć granicę pomiędzy naturalnym wyglądem a efektem tzw. „maski”?
To jest proste, bo istnieją linie twarzy. To tak, jak z makijażem: potrafimy zrobić sobie mocny makijaż lub bardzo naturalny, podkreślający naturalne rysy twarzy. Tak samo jest z zabiegami, są odpowiednie linie symetrii twarzy, których się po prostu nie przekracza. Na tym polega ta granica, na znajomości anatomii. Natomiast przesadzone zabiegi dermatologiczne wynikają głównie z braku komunikacji i porozumienia pomiędzy lekarzem a pacjentem. U jednej osoby powiększone usta mogą wyglądać ładnie, a u drugiej karykaturalnie. Trzeba poznać potrzeby pacjenta i jeśli ta komunikacja jest prawidłowa, to nie dochodzi do takich sytuacji.

Czy zdarzało się, że pani klientki zastanawiały się nad operacją? Co w takich sytuacjach im pani doradza?
Dermatologia estetyczna nie jest w stanie zastąpić chirurgii plastycznej. Jeśli skóra pacjenta kwalifikuje się do operacji to doradzam konsultację z chirurgiem-plastykiem. Zabiegi dermatologiczne stosowane regularnie zapobiegają starzeniu się skóry i kiedy zaczniemy je wykonywać w odpowiednim wieku, to operacja nie jest konieczna. Są jednak przypadki, gdzie małe zabiegi nie pomogą.

Co jest najważniejsze w zawodzie dermatologa?
Dermatologia jest bardzo szeroką dziedziną. Moja specjalizacja, czyli dermatologia zabiegowa, nieustannie się rozwija. Najważniejsze jest więc, aby podnosić swoje kwalifikacje, a z drugiej strony – umiejętnie zrozumieć pacjenta. Na pewno ważne są też: cierpliwość, spokój, życzliwość i profesjonalizm.

Szalone marzenie do spełnienia…
Marzę od dwóch lat, aby skoczyć ze spadochronem. Mam nadzieję, że uda się to już niebawem zrealizować.

Rozmawiała: Agnieszka Słodyczka
Fot. Żaneta Niżnikowska/NM Studio

Choć w dzisiejszych czasach występowanie cellulitu jest problemem powszechnym, nie każdy wie czym on jest i jak się przejawia.

Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które przejawia się charakterystyczną strukturą skóry, przypominającą skórkę pomarańczy. – Na szczęście jest to jedynie problem kosmetyczny, który nie wiąże się z dalszymi, poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi – twierdzi dr. Maria Rybak z Ars Estetica we Wrocławiu. Aby jednak wiedzieć, jak skutecznie walczyć z cellulitem, warto prześledzić proces jego powstawania.

Jak powstaje tzw. „skórka pomarańczowa”?

Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele i zazwyczaj ciężko określić, która jest tą główną. Najczęściej jednak „skórka pomarańczowa” spowodowana jest przez grupę różnych czynników. Zła dieta, brak ruchu, uwarunkowania genetyczne czy gospodarka hormonalna mogą niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie oraz wygląd.

Do niedawna jeszcze uważano, że cellulit związany jest z okresem menopauzy oraz otyłością. Jednak według najnowszych badań przypadłość ta dotyka również młode, zdrowe, szczupłe kobiety, najczęściej na etapie dojrzewania. Jak się okazuje, wszystkiemu winne są między innymi geny. To właśnie one decydują, czy nasze komórki tłuszczowe mają większą, czy mniejszą zdolność do wiązania zbędnego tłuszczu. W połączeniu z działaniem pozostałych czynników, prowadzą do wytworzenia się nierówności, zgrubień oraz bruzd na powierzchni skóry. Problem ten jest niestety dziedziczny i może przechodzić z matki na córkę.

Kolejnym szkodliwym czynnikiem jest także palenie papierosów, ponieważ zawarta w nich nikotyna zwęża naczynia krwionośne. W związku z tym dopływ tlenu zostaje utrudniony, a proces spalania tłuszczu – zahamowany. Niekorzystne są również długie, gorące kąpiele oraz noszenie zbyt obcisłych ubrań.

Jak skutecznie walczyć z cellulitem?

Pierwszym krokiem, o którym należy pamiętać podczas walki ze znienawidzoną „skórką pomarańczową” jest stosowanie odpowiednich kremów antycellulitowych oraz szczotek do masażu podczas kąpieli. Możemy pomyśleć również o zażywaniu specjalnych tabletek, które wspomogą nasze działania. Nie zapominając o odpowiedniej, zdrowej diecie, a także o aktywności fizycznej, mamy szansę pozbyć się przykrego problemu. Niestety, w niektórych fazach rozwoju cellulitu, takie działania mogą okazać się niewystarczające.

Czasem, gdy walczymy o piękne, jędrne ciało, zdrowy tryb życia, rozumiany jako dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość ćwiczeń ruchowych, nie wystarcza. Ogromna liczba produktów kosmetycznych, dostępna na naszym rynku także nie daje rezultatów. Warto wówczas zastanowić się nad specjalistycznymi zabiegami, wykonywanymi w gabinetach kosmetycznych. Bowiem w ostatnich latach właśnie leczenie cellulitu stało się ich główną domeną. Takie działania kosmetyczne polegają na:

    działaniu lipolitycznym;
    działaniu przeciwobrzękowym;
    stymulowaniu przepływu krwi w tkance tłuszczowej;
    regulacji przepuszczalności naczyń włosowatych;
    hamowaniu aktywności aromatazy steroidowej.

Według specjalistów najskuteczniejszą terapią będzie połączenie działania kosmetyków oraz leków z zabiegami kosmetycznymi takimi jak drenaż limfatyczny, masaż aparatem podciśnieniowym, zabieg Guam, mezoterapia oraz ozonoterapia.

- Niezbędne jest również kontrolowanie masy ciała. Powinniśmy również pamiętać o ćwiczeniach ruchowych, jak pływanie, jazda na rowerze czy taniec. – podpowiada Maria Rybak z kliniki medycyny estetycznej i laserowej Ars Estetica we Wrocławiu. W niektórych przypadkach doradza się także odsysanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Aby wszystkie podjęte działania nie poszły na marne, należy unikać długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej, noszenia obuwia na obcasie wyższym niż 5 cm oraz gorących kąpieli czy długiego opalania się.

Podczas walki z cellulitem pamiętajmy przede wszystkim o konsekwencji. To ona stanie się kluczem do sukcesu i pozwoli pożegnać się z uporczywym problemem.

Kalina Samek

- Kawa mielona - polecana dla brunetek i szatynek, można ją wykorzystać w kuracji odżywczo – regenerującej włosy. Kofeina zawarta w kawie wnika w cebulki włosów ,ożywia je i zapobiega wypadaniu włosów. Można zrobić płukankę, która nada włosom pięknego blasku i ułatwi ich rozczesywanie. Wystarczy 3 łyżeczki kawy zalać wrzątkiem do polowy kubka, odstawić do zaparzenia, a następnie przelać przez papierowy filtr do kawy, dodać litr cieplej wody. Po umyciu włosów szamponem przepłukać włosy płukanką kawową.

- Oprócz płukanki do włosów, kawa może posłużyć jako skuteczny środek w walce z cellulitem. Zawarta w kawie kofeina świetnie pomaga zwalczyć cellulit, z którym boryka się nie jedna z nas. Można sobie zafundować tani a skuteczny peeling. Wystarczy fusy z kawy wymieszać z drobnoziarnistą solą, oliwą z oliwek lub oliwką pielęgnacyjną dla dzieci. Dodatkiem może być też cynamon. Wystarczy taką mieszanką masować podczas kąpieli całe ciało, w szczególności te partie, które najbardziej narażone są na cellulit. Nie polecam tego peelingu do twarzy – może być za gruby.

- Rumianek – te drobniutkie kwiatki potrafią zdziałać cuda z naszą cerą i włosami. Lecznicze działanie rumianku zdecydowanie poprawi kondycję cery trądzikowej. Wystarczy zaparzyć herbatkę i wykorzystać ją jak tonik, przemywając twarz rano i wieczorem.

- Napar z rumianku - to także sprawdzony sposób na ożywienie włosów blond. Po umyciu włosów należy przepłukać je w naparze z rumianku. Odzyskają blask i nabiorą ładnego koloru.

- Drożdże - mogą okazać się skuteczne w walce trądzikiem. Maseczka drożdżowa: łyżkę drożdży wymieszać z niewielką ilością mleka, tak, aby powstała gęsta papka, którą nakładamy na twarz i dekolt. Po 10 minutach należy zmyć maseczkę i wklepać krem nawilżający, bądź specjalny krem do cery trądzikowej.

- Miód - to najlepsza pomadka odżywczo – regenerująca. Na mroźne dni. Gdy za oknem szczypie mróz, nasze spierzchnięte usta wymagają specjalnej odżywki. Tu w 100 procentach sprawdzi się pielęgnacja miodowa. Wystarczy w wolnej chwili posmarować niewielką ilością miodu usta. Sposób bardzo skuteczny i smaczny.

- Cytryna - może przydać się w walce z trądzikiem, łojotokiem, a także jako sposób na ożywienie blond włosów. Rozcieńczony sok z cytryny posłuży jako tonik w walce z trądzikiem. Natomiast sok z polowy cytryny dodany do płukania włosów hamuje łojotok, rozjaśnia je nieco, a także nadaje im platynowy odcień. Sok z cytryny można wykorzystać też do usuwania niewielkich przebarwień na skórze czy wyczyszczenia dłoni, np. z soku z buraków.

- Ogórek - to kolejny naturalny kosmetyk do walki z trądzikiem i cerą tłustą. Wystarczy pokrojony w plastry ogórek nałożyć na twarz, po 10 minutach zdjąć i przemyć twarz tonikiem. Ma właściwości oczyszczające, ściągające pory i wygładzające cerę.

- Aloes – w większości domów pełni rolę rośliny ozdobnej. Sok uzyskany z liścia aloesu może posłużyć jako tonik, np. do przemywania cery trądzikowej, Oczyszcza skórę, a także przyspiesza gojenie się ran.

Dlaczego tak się dzieje?
Główną przyczyną są zmiany hormonalne, takowe zachodzą już w okresie dojrzewania. Estrogeny, bo o nich tu mowa, są hormonami, które sprzyjają powstawaniu i gromadzeniu tłuszczu. Adipocyty, czyli komórki tłuszczowe przypominają nieco balonik wypełniony wodą. Im więcej wody nalejemy tym bardziej się rozciągnie, a jego możliwości w tej materii są ogromne. Potrafi bowiem zwiększyć swoją objętość ponad 60-krotnie! Niestety, w tym przypadku materiałem, który go wypełnia nie jest woda, a tłuszcz. W skórze komórki upakowane są bardzo ściśle, kiedy dochodzi do powiększenia części z nich, powoduje to powstanie ucisku na pozostałe i bardzo niewielkiego stanu zapalnego. Kiedy komórki znacznie się powiększą, stają się widoczne jako charakterystyczne grudki. Estrogeny mają również tę własność, że zwiększają nieco przepuszczalność naczyń krwionośnych, co również prowadzi do obrzęków. Można to zauważyć np. w okresie cyklu miesiączkowego, kiedy poziom tych głównych żeńskich hormonów jest największy, zwykle kobieta czuje się obrzmiała i napuchnięta. Problem dodatkowo potęgowany jest przez swoiste receptory alfa sprzyjające odkładaniu się tkanki tłuszczowej, u kobiet jest ich najwięcej w okolicy bioder, ud i pośladków, dlatego też, są to okolice najbardziej narażone na powstawanie cellulitu

Hormony to jednak nie wszystko?
O ile na poziom hormonów wpływ mamy niewielki – może za wyjątkiem doustnej antykoncepcji, o tyle pozostałe czynniki sprzyjające powstawaniu „pomarańczowej skórki” możemy łatwo trzymać w ryzach. Po pierwsze aktywność fizyczna. Dzięki niej w łatwy sposób można walczyć z nadmiernym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej, nie dopuszczając do powiększania się adipocytów. Wskazane są tu formy aktywności takie jak pływanie, które dodatkowo oddziałuje jak mikromasaż i chłodzi nieco naszą skórę, jogging, nordic-walking, długie spacery. Często potępiana siłownia również może okazać się pomocna. Ciało kobiety jest nieco inne niż mężczyzny, mięśnie nie rozrastają się w tak dużym stopniu, nie ma więc ryzyka dodatkowego ucisku przez zwiększenie ich objętości, natomiast znacznie poprawia się ukrwienie, zarówno mięśni jak i struktur sąsiadujących. Pomaga to skuteczniej odprowadzać produkty przemiany materii. Pracujące mięśnie usprawniają również przepływ chłonki, co świetnie wpływa na ograniczenie ryzyka występowania cellulitu.

Na co jeszcze zwracać uwagę, żeby nie mieć problemu z cellulitem?
Na przykład na swoje ubrania. Jeśli są zbyt ciasne, osłabiają krążenie, co przyczynia się do powstawania obrzęków wodnych, chłonnych, a w konsekwencji cellulitu. Zbyt wysoka temperatura to kolejny czynnik ryzyka. Nadmierna ekspozycja na słońce, solarium, wszystko to może sprzyjać powstawania niechcianej przypadłości.

A posiłki?
Dieta to jedna z najskuteczniejszych broni do walki z pomarańczową skórką. Duże spożycie soli, tłuszczy zwierzęcych, produkty wyokoprzetworzone, sztuczne dodatki smakowe, cukry proste, nieregularne jedzenie, smażenie w głębokim tłuszczu, wszystko to sprzyja powstania cellulitu.

Jakie jedzenie więc może nam pomóc?
Po pierwsze kwasy omega-3 występujące w rybach czy oleju lnianym, działają profilaktycznie bo zmniejszają ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej i „uszczelniają” naczynia krwionośne, ale również mogą sprzyjać w walce z już istniejącym problemem, gdyż same w sobie pomagają w spalaniu nadmiaru kilogramów. Sprężony kwas linolowy występujący w nabiale to kolejna silna broń. Jako jedna z nielicznych substancji ma tę właściwość, która sprawia, że komórki tłuszczowe nie tylko się zmniejszają, jak to zwykle bywa, ale znikają całkowicie! Warto również uwzględnić ostre przyprawy usprawniające mikrokrążenie, rutynę zawartą np. w pomarańczach, która poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, czy cynamon, który rozszerza naczynia krwionośne usprawniając dostarczanie substancji odżywczych oraz usuwanie produktów przemiany materii.

A odnowa biologiczna?
Tu warto uwzględnić takie zabiegi, jak drenaż limfatyczny, który przypomina formę masażu. Znakomicie poprawia krążenie limfy. Zabiegi krioterapii korzystnie wpływają na metabolizm komórkowy i działają przeciwzapalnie. Naprzemienne polewania skóry ciepłą i chłodną wodą trenują układ krwionośny i usprawniają odprowadzenie metabolitów z tkanek. Kremy i balsamy wyszczuplająco-ujędrniające zawierające w swoim składzie kofeinę, wyciągi z herbaty, rutynę czy wyciągi z kasztanowca, zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, a przy okazji hamują nieco aktywność wspomnianych wcześniej receptorów alfa.

Kilka rad dla kobiet, które nie chcą mieć problemu z pomarańczową skórką?
Po pierwsze powinny zbilansować swój jadłospis, dzieląc go na kilkanaście małych posiłków. Spożywać produkty niskoprzetworzone, duże ilości warzyw, ryb i zdrowych tłuszczy. Wprowadzić różnorodne formy aktywności fizycznej. Unikać palenia tytoniu i spożywania nadmiaru kawy. Nie przesadzać ze słońcem, w miarę możliwości chodzić w luźnych ubraniach i butach na płaskim obcasie. Pić dużo wody i zielonej herbaty, od czasu do czasu korzystać z zabiegów odnowy biologicznej, regularnie nawilżać skórę kremami i – na koniec – unikać stresu!

Narodziny kłopotliwej skórki

Magdalena Walkiewicz, wykładowca przedmiotów kosmetycznych: – Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele: zła dieta, brak ruchu, uwarunkowania genetyczne czy gospodarka hormonalna. Rzadko powoduje go tylko jedna z nich. Do tej pory uważano, że jest to problem związany z okresem menopauzy lub otyłością, jednak ostatnie badania pokazują, że dotyka on kobiety niezależnie od wieku i kondycji. Naukowcy doszli do wniosku, że winne są przede wszystkim geny, które
w połączeniu z innymi czynnikami, doprowadzają naszą skórę do struktury pomarańczy. Na cellulit szczególnie niekorzystnie wpływa także palenie papierosów, ponieważ zawarta w nich nikotyna zwęża naczynia krwionośne, a to spowalnia proces spalania tłuszczu. Szkodliwe są także gorące kąpiele oraz noszenie zbyt obcisłych ubrań.

Z cellulitem można wygrać

Zdrowy tryb życia czyli zbilansowana dieta oraz ruch czasem nie wystarczą. Warto regularnie stosować zabiegi pielęgnacyjne, zaczynając od kremów antycellulitowych oraz szczotek do masażu podczas kąpieli. Można również wybrać się do specjalistycznego gabinetu, gdzie doradzą nam, jaki zabieg antycellulitowy wybrać. Najskuteczniejszą terapią będzie połączenie działania kosmetyków oraz leków z zabiegami kosmetycznymi takimi jak: drenaż limfatyczny, masaż aparatem podciśnieniowym, mezoterapia, czy ozonoterapia.

Władysław Fedejko, ekspert marki HoMedics w Polsce: – Skutecznym, a jednocześnie przyjemnym sposobem walki z nierównościami skóry jest masaż antycellulitowy. Polega on na intensywnym ugniataniu i oklepywaniu obszarów dotkniętych cellulitem. Poprawia ukrwienie i wzmacnia strukturę skóry, ujędrnia ją i zmniejsza symptomy „skórki pomarańczowej”. Istnieją na rynku masażery do ciała, które dzięki specjalnym końcówkom doskonale nadają się do masażu antycellulitowego. Ich zaletą jest to, że są łatwe w użyciu i lekkie, ale wykonują intensywny i głęboki masaż.

Pamiętajmy jednak, że nawet jeśli zdecydujemy się na kosmetyczny zabieg likwidujący skórkę pomarańczową, nie oznacza to, że możemy spokojnie porzucić zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Najważniejsza jest systematyczność i konsekwencja w uprawianiu sportu, stosowaniu zdrowej diety i regularnej pielęgnacji skóry.

Domowe sposoby antycellulitowe

Cellulit to bardzo powszechny problem dlatego warto poznać domowe sposoby jego zwalczanie. Jest kilka sprawdzonych przepisów na domowe maseczki i peelingi, które ujędrnią i wygładzą skórę. – Na cellulit dobrze działa kofeina, dlatego peeling kawowy to doskonałe rozwiązanie. Dodając parzoną kawę z solą i cynamonem do żelu do ciała i oliwki uzyskujemy doskonały peeling ujędrniający – radzi Magdalena Walkiewicz.

Możemy przygotować także maseczkę aloesową, ze zmiażdżonych liści aloesu i mąki ziemniaczanej. Po wymieszaniu składników nakładamy ją na odpowiednie miejsce i przykrywamy folią na ok. 30 min. Po takich zabiegach warto intensywnie wymasować miejsca z cellulitem. Taki zestaw domowych sposobów na cellulit na pewno pomoże nam w regularnej walce z nierównościami. Dzięki temu, wiosną i latem, będziemy dumnie prezentować swoje gładkie ciało.