Pozostałymi Prelegentkami były Beatą Charkiewicz – instruktorką kobiecości znaną na Instagramie jako @psycholog_na_szpilkach i założycielka Akademii Szpilek, Agnieszka Mrozińska – aktorka, piosenkarka, producentka filmowa i tancerka.

Gościnie wydarzenia poruszyły następujące tematy:

Czym jest pewność siebie i czy można się jej nauczyć?

Jak radzić sobie ze stresem i tremą?

Jak kolory, które nosimy wpływają na nasze samopoczucie i to, jak odbierają nas inni?

Szpilki jako atrybut kobiecości – prawda czy fałsz?

Jak poruszać się, siedzieć i pozować do zdjęć z gracją?

W trakcie spotkania można było wyciągnąć następujące konkluzje:

=> Pewność siebie to stan (lub według innych definicji postawa, cecha), w którym czujemy się dobrze sami ze sobą, jesteśmy pewni poczucia własnej wartości i własnych kompetencji, akceptujemy siebie i wierzymy w swoje możliwości.

=> Pewność siebie to stosunek do swoich umiejętności i zdolności . Oznacza to, że akceptujesz siebie i ufasz sobie oraz masz poczucie kontroli nad swoim życiem. Dobrze znasz swoje mocne i słabe strony i masz pozytywne nastawienie do siebie. Stawiasz realistyczne oczekiwania i cele, komunikujesz się asertywnie i radzisz sobie z krytyką.

=> Pewność siebie rodzi się z poczucia własnej wartości: pamiętania kim jesteś, co cenisz i ciężkiej pracy, którą włożyłaś. Badania pokazują, że przypominanie sobie o momentach, kiedy postępowałaś zgodnie ze swoimi wartościami, może zmniejszyć lęk przed wykonaniem ważnego zadania.

Prelegentkom i Gościniom wręczyliśmy upominki kosmetyczne od marki FARMONA.

=> Ludzie pewni siebie zawsze patrzą przed siebie – nigdy na stół, ziemię czy stopy. Powinnaś zawsze udawać, że Twoja głowa jest uwiązana na sznurku, który ciągnie ją w górę. Gdy siedzisz na krześle, usiądź wygodnie i oprzyj się o tył krzesła – nie siedź nerwowo pochylony do przodu.

A dla pewnych siebie i poszukujących tej pewności, mieliśmy upominki ze sklepu SYLVECO.

=> Zidentyfikowaliśmy siedem rodzajów pewności siebie: szacunek, wizjonerstwo, osiągnięcia, otwartość, autentyczność, spójność i prostota .

=> Osoby z problemami z pewnością siebie zawsze wątpią w swoje możliwości i nie dzielą się z innymi swoimi pomysłami. Żyją we własnym cieniu i boją się ujawnić swoje opinie. Brak ogólnej pewności siebie powoduje niepewność i ostatecznie może bezpośrednio wpłynąć na poczucie własnej wartości.

Fot. Michał Wójcik/ GM Lifestyle

Dla pierwszych 200 Prenumeratorów mamy atrakcyjne prezenty:
– bon o wartości 30 zł na zakupy w Butiku Perte z odzieżą włoską
– bon o wartości 20 zł na zakupy ekskluzywnych kosmetyków FARMONA
– książka „Sukces jest Kobietą!” o wartości 29 zł gratis!

Wśród wszystkich, którzy wykupią prenumeratę do końca lutego 2015 roku rozlosujemy:
– 2 vouchery na ekskluzywny 2-osobowy pobyt w Bristol**** Busko Art & SPA Sanatorium w Busko Zdroju
– 1 voucher na ekskluzywny 2-osobowy weekend na Mazurach w Hotelu Miłomłyn Zdrój Mediach  SPA & Vitality
– 1 zestaw ekskluzywnych kosmetyków do ciała MOKOSH o wartości 300 zł!
– 10 podwójnych zaproszeń na premierę wiosennego wydania EksMagazynu z udziałem Rafała Maślaka – okładkowej gwiazdy numeru oraz otwarciem piętra tylko dla kobiet w  Hotelu Sound Garden w Warszawie

Zapraszamy do czytania EKSa i wspólnej zabawy!
Aby kupić prenumeratę i wziąć udział w konkursie z nagrodami, piszcie na adres: redakcja@eksmagazyn.pl, w tytule wpisując „akcja prenumerata”, a w informacji zwrotniej otrzymacie instrukcję dalszych działań i informację, czy znaleźliście się w szczęśliwej pierwsze dwusetce obdarowanych.

***Aromaterapia Magic SPA Luksusowe mleko do kąpieli Miód i Wanilia

Luksusowe mleko do kąpieli stworzone przez Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona zawiera to, co najcenniejsze w przyrodzie: prawdziwy miód, odżywcze mleko i uznawaną za afrodyzjak wanilię z Tahiti. Słynące z niezwykłej urody Kleopatra i markiza de Lenclos dzięki cudownym właściwościom kąpieli w mleku na długo zachowały młodość i powab. Miód to najdoskonalsza substancja pochodząca z natury – jego lecznicze właściwości były znane już 4 tysiące lat temu. Zapewnia on niezwykle gładką, jedwabiście miękką i promienną skórę.
Niezwykle ciepły i słodki zapach wanilii z Tahiti daje niezapomniane uczucie błogości i komfortu, a odżywcze właściwości mleka i wygładzająca siła miodu sprawiają, ze skóra jest aksamitna, doskonale miękka i nawilżona. Kąpiel przenosi do świata zmysłów, pieści skórę, a dzięki dobroczynnym składnikom gwarantuje gładkie, sprężyste i młode ciało.

Sposób użycia:
25 ml mleka wlać pod strumień ciepłej wody. Zalecany czas kąpieli 20 min.

Składniki aktywne:
prawdziwy miód, odżywcze mleko, wanilia z Tahiti

Składniki INCI:
Aqua (Water), Sodium Laureth Sulfate, Acrylates Copolymer, Cocamidopropyl Betaine, Glycerin, Parfum (Fragrance), PEG-7 Glyceryl Cocoate, Propylene Glycol, Mel (Honey) Extract, Styrene/Acrylates Copolymer, Vanilla Planifolia Fruit Extract, Glyceryl Stearate, PEG-60 Hydrogenated Castor Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Hydrolyzed Milk Protein, Sodium Chloride, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone, 2-Bromo-2-Nitropropane- 1,3-Diol, Anise Alcohol, Coumarin, Hexyl Cinnamal, Limonene, Linalool, Sodium Hydroxide, Disodium EDTA, CI 19140, CI 16255.

***Aromaterapia Magic SPA Aksamitne masło do ciała Kwiat Pomarańczy & Wanilia

Aksamitne masło do ciała o zapachu wanilii i pomarańczy. Pieści ciało aksamitną konsystencją, koi zmysły ciepłymi nutami kwiatu pomarańczy i kuszącej wanilii. Regeneruje, dogłębnie odżywia i delikatnie natłuszcza. Chroni skórę przed utratą wilgoci, natychmiast likwiduje uczucie ściągnięcia i przesuszenia. Ciało staje się cudownie miękkie, komfortowo nawilżone i naturalnie zmysłowe. Idealne do skóry suchej i normalnej.

Sposób użycia:
Masło delikatnie wmasować w skórę

Składniki aktywne:
wanilia, masło karite i olejek canola

Składniki INCI:
Aqua, Butyrospermum parkii, Isopropyl myristate, Glycerin, Cetearyl alcohol, Ceteareth-20, Canola oil, Vanilla, Cera alba, Cyclomethicone, Cetyl alcohol, Glyceryl stearate, Phenoxyethanol parfum, Citrus aurantium floris methylparaben, Butylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Limonene, Acrylates c10-c30 alkyl acrylate crosspolymer, Disodium edta, Hexyl cinnamal, Coumarin sodium hydroxide, BHA, Anise, Alcohol, Linalool, CI 19140, CI 16255.

***Aromaterapia Magic SPA Peeling cukrowy do ciała Kwiat Pomarańczy & Wanilia

Peeling cukrowy do ciała o słodkim zapachu wanilii. Kryształki cukru intensywnie złuszczają martwy naskórek, a zmniejszając się pod wpływem wody, idealnie wygładzają ciało. Skóra staje się niezwykle gładka, jedwabiście miękka i nawilżona. Słodki zapach wanilii uwalnia od stresu, wycisza i relaksuje. Idealny dla skóry suchej i normalnej.

Sposób użycia:
Peeling nanieść na zwilżoną skórę i delikatnie masować ciało. Następnie spłukać wodą

Składniki aktywne:
wanilia, shea butter, witamina E, skórka pomarańczy

Składniki INCI:
Sugar And Vanilla Sugar, Caprylic/Capric Triglyceride, Isopropyl Myristate, Paraffinum Liquidum, Cera Alba, Glyceryl Dibehenate, Tribehenin, Glyceryl Behenate, Butyrospermum Parkii, Citrus Aurantium Amara, Parfum, Tocopheryl Acetate, Peg-40 Hydrogenated Castor Oil, Propylparaben, Limonene, Hexyl Cinnamal, Coumarin, Bha, Anise Alcohol, Linalool.

UWAGA KONKURS!
Wraz z Farmoną mamy dla Was pachnący konkurs! Wystarczy, że wejdziecie na stronę sklepu z kosmetykami Farmona, wybierzecie Wasz wymarzony zapach i napiszecie nam, dlaczego wybór padł właśnie na ten produkt! Piszcie na adres: redakcja@eksmagazyn.pl, w tytule wiadomości wpisując „FARMONA”. Na zgłoszenia czekamy do 10 lutego. Nagrodzimy najbardziej fantazyjne odpowiedzi, a z laureatkami (bądź laureatami) skontaktujemy się mailowo – czeka na Was 5 wspaniałych pachnących zestawów Magic SPA.

Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona
Sensitive Eco Style Balsam do ciała nawilżająco-wygładzający:
Balsam do ciała nawilżająco-wygładzający opracowano do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry, szczególnie bardzo suchej i szorstkiej.
Bogata formuła intensywnie i długotrwale nawilża, idealnie wygładza oraz poprawia elastyczność skóry.
Lekka konsystencja sprawia, że balsam bardzo łatwo się rozprowadza i szybko wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy. Dodatkowo przyjemny, delikatny zapach zwiększa uczucie komfortu.

• Kwas hialuronowy – zapewnia silne, natychmiastowe i długotrwałe nawilżenie oraz sprawia, że skóra staje się sprężysta i aksamitnie gładka.
• Kwiat lotosu – wygładza i ujędrnia skórę oraz zapobiega jej wysuszeniu.
• Proteiny jedwabiu – tworzą na skórze film ochronny zatrzymujący wilgoć oraz doskonale wygładzają, zmniejszając szorstkość naskórka.
• Inutec – naturalny prebiotyk, łagodzi i koi podrażnienia oraz chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.

Sposób użycia: Balsam delikatnie wmasować w skórę.

250 ml – 9 zł

Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona
Sensitive Eco Style Balsam do ciała odżywczo-regenerujący:
Balsam do ciała odżywczo-regenerujący opracowano do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry,  szczególnie przesuszonej i podrażnionej.
Bogata formuła dogłębnie odżywia i regeneruje skórę, niweluje uczucie ściągnięcia i łagodzi podrażnienia.
Kremowa konsystencja sprawia, że balsam bardzo łatwo się rozprowadza i szybko wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy. Dodatkowo przyjemny, delikatny zapach zwiększa uczucie komfortu.

• Mleczko owsiane – doskonale odżywia i regeneruje skórę, opóźniając procesy jej starzenia.
• Olej ryżowy – delikatnie natłuszcza, głęboko odżywia oraz zmiękcza i wygładza skórę.
• Ceramidy – zapobiegają odwodnieniu i przesuszeniu naskórka.
• Inutec – naturalny prebiotyk, łagodzi i koi podrażnienia oraz chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.

Sposób użycia: Balsam delikatnie wmasować w skórę.

250 ml – 9 zł

Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona
Sensitive Eco Style Balsam do ciała ujędrniająco-wyszczuplający:
Balsam do ciała wyszczuplająco-ujędrniający opracowano do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry,  szczególnie pozbawionej jędrności i wymagającej wyszczuplenia.
Bogata formuła wyszczupla i  ujędrnia skórę oraz zmniejsza widoczność cellulitu.
Jedwabista konsystencja sprawia, że balsam bardzo łatwo się rozprowadza i szybko wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy.  Dodatkowo przyjemny, delikatny zapach zwiększa uczucie komfortu.

•    BioSlim Complex – wyszczupla oraz doskonale ujędrnia i wygładza, redukując cellulit.
•    Algi atlantyckie – intensywnie nawilżają i odżywiają skórę, przywracając jej jędrność i sprężystość.
•    Koenzym Q10 – dotlenia i energizuje, poprawiając koloryt skóry.
•    Inutec – naturalny prebiotyk, łagodzi i koi podrażnienia oraz chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.

Sposób użycia: Balsam energicznie wmasować w skórę, aż od całkowitego wchłonięcia.

250 ml – 9 zł

Ostatnia edycja festiwalu dała restauracjom możliwość pokazania się również z zupełnie innej strony. Już następnego dnia restauracje mogły zaprezentować swoje drugie oblicze, przygotowując brunchowe dania podczas Wine & Food Open Day. Dzienna odsłona festiwalu jest doskonałym pretekstem do spotkań oraz rodzajem uzupełnienia elegancji poprzedzającego wieczoru. Obu wydarzeniom towarzyszą liczne atrakcje, animacje i konkursy.

Farmona Hotel Business & SPA i jego restauracja Magnifica wraz z rewelacyjnym Szefem Kuchni, zostali zakwalifikowani do wzięcia udziału w tym wielkim wydarzeniu, pośród 11 najlepszych restauracji w Polsce.

Dania konkursowe, przygotowanie przez zespół kulinarny Restauracji Magnifica, pracujący pod czujnym okiem Szefa, Krzysztofa Mardyły, zaprezentowane zostaną na gali głównej konkursu na warszawskim Służewcu, już 21 września.

Współcześnie

Dzień Kobiet jest skomercjalizowany i hipernagłośniony, podobnie jak Walentynki – to fakt. Pod względem handlowym temat jest eksploatowany na wiele sposobów.  Wszystko po to, aby panowie nie zapominali. I faktycznie pamiętają. To jedyny dzień w roku, kiedy w kwiaciarniach można zobaczyć kolejki mężczyzn. Niektórzy starają się nawet bardziej – kosmetyki, bielizna, biżuteria – to najpopularniejsze pomysły na prezent. Od około roku można zauważyć jeszcze jeden trend – vouchery(karty podarunkowe) do SPA. Oferta masaży, peelingów, zabiegów pielęgnacyjnych i relaksacyjnych na ciało i twarz jest tak ogromna, że każda kobieta ma ochotę, aby oddać się tym przyjemnościom. Masaż gorącymi kamieniami, czekoladowe i owocowe rytuały są najczęściej wybierane przy takich okazjach. Wizyta w SPA to nie tylko tajemnicze glinki, maski i kąpiele, dzięki którym skóra staje się bardziej elastyczna, to nie tylko relaksacyjna muzyka i aromaty. Uczucie odprężenia jest możliwe głównie dzięki temu, że „na chwilę” zapominamy o codziennych problemach. Każda kobieta, która korzystała choć raz z przyjemności w SPA, przyzna, że takie oderwanie od rzeczywistości przydałoby się nam znacznie częściej niż raz w roku. Dlatego Panowie – SPA zamiast goździków i rajstop – mile widziane!

Z okazji Dnia Kobiet EksMagazyn przygotował 5 pachnących zestawów (płyn do kąpieli, peeling i masło do ciała), ufundowanych przez firmę Farmona – producenta naturalnych kosmetyków.

Do wygrania także 2 vouchery (o wartości 250zł każdy) na dowolne zabiegi pielęgnacyjne lub medycyny estetycznej w klinice „Maestria” w Krakowie.

Drogie czytelniczki,

aby otrzymać kosmetyki i vouchery , podzielcie się z nami, jakie prezenty (niekoniecznie materialne) sprawiłyby wam największą przyjemność tego dnia. A może już kiedyś otrzymałyście coś niezwykle wyjątkowego i wspominacie ten upominek z sentymentem? Najciekawsze odpowiedzi opublikujemy na stronie www.eksmagazyn.pl właśnie w Dniu Kobiet – 8 marca. A zatem do 7 marca nadsyłajcie wiadomości na adres: redakcja@eksmagazyn.pl.

Rozstrzygnięcie konkursu !!!

Drogie Panie,

dziękujemy bardzo za udział w konkursie i cieszymy się, że chciałyście się  z nami podzielić swoimi osobistymi odczuciami na temat Dnia Kobiet.

Poniżej zamieszczamy wypowiedzi, które najbardziej zwróciły naszą uwagę, wyróżniały się spośród innych – wzruszyły, rozbawiły lub uświadomiły jak ważne są niektóre sprawy. Ich autorki otrzymują od EksMagazynu zestawy kosmetyków Farmona oraz vouchery do Kliniki Maestria w Krakowie.

W większości wiadomości powtarza się jedna potrzeba – chęć przebywania z ukochanymi osobami. Dlatego życzymy Paniom, aby czasu dla najbliższych nikomu nie brakowało.

A zatem jakie prezenty dostarczają kobietom najwięcej przyjemności?

*Może nie dostałam go tak dosłownie, ale dla mnie to prezent i był cudowny. Co nim było? Tym wspaniałym prezentem był wynik USG dzięki któremu wiedziałam, że urodzę piękną i zdrową córeczkę. Tego prezentu nigdy nie zapomnę i chyba nie dostanę już nigdy lepszego:)

Monika P.

* Najpiękniejszym prezentem jaki bym chciała na 8.03 jest to żeby mój mąż spędził ze mną cały dzień. Byłabym bardzo szczęśliwa, ale wiem, że na razie jest to niemożliwe, gdyż mąż pracuje całymi dniami.
A najfajniejszym prezentem, jaki dostałam na Dzień Kobiet był za mały komplet pięknej bielizny. Mąż zawsze mówił, że bielizny to on mi kupował nie będzie, bo nie zna się na rozmiarach.  Ale 2 lata temu zaskoczył mnie bardzo i na Dzień Kobiet sprezentował mi komplecik. Nie ważne, że za mały. Ale śmiechu było co nie miara, jak chciałam wieczorem  założyć. I żadnym sposobem nie mogłam….Bielizna leży do dziś, a my się śmiejemy.

Urszula B.

* Chciałabym, wręcz marze o tym, aby mąż wziął chociaż tydzień wolnego, abyśmy mogli spędzić ten czas całkowicie sami z córcią. Abyśmy mogli uciec gdzieś od wszystkiego i cieszyć sie sobą i córcią. Prosiłam męża, aby wziął wolne, a szef nie bardzo chce mu dać, bo mówi, ze mało ludzi do pracy jest:(  Marze o tym, że pewnego pięknego dnia, mąż wróci do domu i powie ” Kochanie, pakuj nas, jedziemy cala rodzina nad morze!”. Mam nadzieje, ze kiedyś tak będzie…

Magda

*Rozmarzył mnie ten konkurs:) Niby nie wielkie pragnienie kotłuje się w mojej głowie w kategorii prezentowej.
Marzy mi się otóż aromatyczny masaż pozwalający zrelaksować ciało i duszę. Zwykła chwila zapomnienia tolerowana nawet w  domowym zaciszu- jednak przez partnera obmyślona i skutecznie realizowana według romantycznego scenariusza klasycznego. Rozmowy przy winie z błogim dotykiem jego rąk na karku, plecach, stopach…:)
Czego sobie i wszystkim Paniom życzę:)

Beata W.

* W Dniu Kobiet od lat dostaję świetne prezenty, najczęściej inspirowane kulturą PRL-u: perfumy, być może…, goździki, rajstopy, szare mydło, matrioszki, tusz do rzęs w kamieniu. W tym roku już dostałam wyświetlacz Ania z zestawem bajek na kliszach. Uwielbiam Dzień Kobiet! Jest u nas w rodzinie symbolem minionej epoki, zbyt gorliwie zamiecionej pod dywan, wstydliwie schowanej w piwnicy z półkotapczanem i syfonem. Dla mnie Dzień Kobiet zawsze będzie przyczynkiem do pięknych wspomnień o dzieciństwie i wczesnej młodości. No i pretekstem dla męża do poszukiwania nostalgicznych prezentów!

Magdalena Sz.

*Tyle tysięcy kwiatów, ile miałam w rękach przed Dniem Kobiet, większość z Was nie zobaczy przez całe życie. Dlatego mój stosunek do kwiatów nie jest tak entuzjastyczny i pełen rozczulenia, jak większości kobiet. Tysiące tulipanów przekładanych aż do bólu kręgosłupa… Tysiące przepięknych kolorowych róż, które kłują palce do krwi… A gdy po tym maratonie nieprzespanych nocy (giełda na której pracuje jest czynna w godzi nach wyłącznie nocnych!) wracam do domu, jedyne, o czym marzę to dłuuugi sen.

Ale mimo tego sceptycyzmu, jedno nie ulega wątpliwości – jestem kobietą i dzięki Bogu! Więc, gdy już się obudzę… pojawia się On i nie pozwala mi zapomnieć, ze jestem nią w 100 procentach! Może nie dostaję naręczy kwiatów, ale miłość, pożądanie i uwielbienie mojej kobiecości… no i ulubione czekoladki. Fajny ten Dzień Kobiet…

Magda S.

*Największą radość w tym jakże pięknym, prawie wiosennym dniu sprawiłby mi prezent w postaci kilku dodatkowych godzin czasu. Fakt, wymagająca jestem, bo niezwykle cenny to podarunek – nie kupi się go w kwiaciarni. Czas to towar deficytowy, szczególnie dla mnie – kiedy próbuję ułożyć sobie plan dnia, zawsze okazuje się, że przydałyby się przynajmniej dodatkowe 4 godziny by zdążyć ze wszystkimi podstawowymi czynnościami – zmywanie, sprzątanie, nauka na studia (chemia jak się okazało, nie jest kierunkiem dla ludzi, którzy lubią mieć dużo wolnego czasu ), a przecież chciałoby się jeszcze porobić coś normalnego – poćwiczyć jogę, usiąść na ławce w parku i słuchać śpiewu ptaków, poczytać jakąś książkę, w której nie ma ani słowa o kwantyzacji energii i teorii pola krystalicznego… Szczególnie ucieszyłabym się, gdyby dzień wydłużył się w okolicach godzin 15-17. To moje ulubione godziny – promienie wiosennego słońca mają wtedy taki piękny, złoty kolor – cały świat wygląda wówczas jak z jakiegoś bajkowego snu… Nic tylko siedzieć podziwiać.

Z bardziej prozaicznych prezentów chciałabym dostać paprotkę i pipetę miarową o pojemności 10cm3 ( ostatnio potłukłam jedną, a nie mam czasu i ochoty szukać sklepu, w którym mogłabym takową odkupić ).

Anna B.

SPA FARMONA uważa się za najpiękniejsze SPA w Krakowie. Zaprojektowane w niepowtarzalnym, egzotycznym klimacie słynie z oryginalnych zabiegów i masaży wykonywanych przez terapeutów z Indonezji i wyspy Bali, które zostały zaprojektowane dla Farmony na wyłączność.  Wiele z wykonywanych zabiegów dostępne było przed wiekami wyłącznie dla członków rodów królewskich. SPA proponuje również kompleksową pielęgnację twarzy i ciała, autorski program SPA dla włosów, klasyczne i orientalne masaże ciała oraz saunę, turecki hammam i łaźnię błotną.

FARMONA
Hotel Business & SPA
30-443 Kraków
ul. Jugowicka 10 C
tel. 012 252 70 70
hotel@farmonahotel.com
www.farmonahotel.com
www.spakrakow.pl