Szczególnie przeciwskuteczne mogą okazać się wlewki dopochwowe, bowiem zaburzają równowagę bakteryjną, która pozwala zachować zdrowie. Taki zabieg pozbawia pochwę bakterii, m.in. pałeczek kwasu mlekowego (lactobacillus), które w naturalny sposób powstrzymują namnażanie zarazków. Chcąc więc umyć narządy intymne można jeszcze zwiększyć ryzyko infekcji.

Nie ma natomiast aż takiego znaczenia, z kim uprawiamy seks. Nawet jeśli partner jest obrzezany czy mamy pełne zaufanie do jego higieny intymnej, to i tak najskuteczniejszą obroną przed zakażeniem jest używanie prezerwatywy w trakcie stosunku.

Jeśli zaś korzystamy z wibratora, zdecydowanie powinien on być wcześniej zdezynfekowany, np. mydłem antybakteryjnym, a następnie opłukany wodą. Nie bezpośrednio przed użyciem, lecz na tyle wcześnie, by zdążył wyschnąć.

Najważniejsze może jednak okazać się wypróżnienie w ciągu kwadransa od stosunku. Ponieważ u kobiet cewka moczowa znajduje się bardzo blisko pęcherza, stosunek penetracyjny wystawia pęcherz na możliwe zakażenie. Stąd właśnie oddanie moczu może okazać się najskuteczniejszą bronią w walce z zakażeniem dróg moczowych.

Na podstawie porad ginekolożki Barb DePree

Chusteczki nawilżane

Najzwyczajniejsza paczka nawilżanych chusteczek (tych dla dzieci) może okazać się bardzo pomocna, kiedy potrzebujemy natychmiastowego odświeżenia, lub kiedy spieszymy się, a kolejka do kempingowego prysznica jest zbyt długa. Przydadzą się również przy oczyszczeniu naszego ekwipunku z błota lub innych zabrudzeń, jeśli woda będzie niedostępna. Nie zajmują wiele miejsca, a możliwości ich zastosowania na biwaku jest naprawdę wiele, warto więc mieć je zawsze przy sobie.

Spray do stóp i klapki

Wyjeżdżając w jakiekolwiek miejsce, a w szczególności na kemping, nie wolno nam zapomnieć o klapkach. Nawet najczyściej wyglądający prysznic może nieść ze sobą ryzyko zakażenia infekcją grzybiczą. Chcąc się przed nią uchronić, poza właściwym obuwiem, dobrze jest również profilaktycznie stosować odpowiedni spray do stóp i butów. Dzięki małej buteleczce (50 ml) zmieści się w każdej kosmetyczce, a przy tym doskonale zastąpi dwa różne produkty. Ochroni stopy przed grzybicą oraz odświeży nasze buty, chroniąc je przed nieprzyjemnym zapachem.

Miniaturki kosmetyków

Chcąc ograniczyć wielkość i ciężar swojego bagażu, najlepiej jest zaopatrzyć się w miniaturki kosmetyków. Mniejsze opakowanie pasty do zębów, płynu pod prysznic czy szamponu zajmie o wiele mniej miejsca, a dodatkowo, po ich wykorzystaniu, wystarczy wyrzucić opakowanie bez potrzeby wracania do domu z resztą kosmetyku. Oczywiście są nieco droższe od zwykłych opakowań (w stosunku do pojemności), ale różnica nie powinna być na tyle duża, by dokładać sobie produktów do plecaka.

Warto również zaopatrzyć się w miniaturkę kremu do stóp, który normalizuje wydzielenie potu oraz działa antybakteryjnie. Dzięki temu, nawet najbardziej upalnie dni nie będą skutkowały nadmierną potliwością oraz powstawaniem nieprzyjemnego zapachu Co więcej, dzięki zawartości aloesu, oleju z awokado i gliceryny skóra nie będzie przesuszona od wiatru, słońca czy piasku..

Źródło: 38 PR

- Objawami takich infekcji są przede wszystkim świąd i pieczenie w okolicach intymnych oraz nasilone upławy, często o nieprzyjemnym zapachu, dziwnej konsystencji i barwie – tłumaczy prof. Włodzimierz Baranowski z Kliniki Ginekologii i Ginekologii Onkologicznej Wojskowego Instytutu Medycznego Centralnego Szpitala Klinicznego MON. – Każda kobieta, która zauważy niepokojące zmiany, jakie zachodzą w jej organizmie, powinna od razu zgłosić się do lekarza ginekologa. Jeśli jednak kobiety będą pamiętały o podstawowych zasadach higieny intymnej, zapobiegną nieprzyjemnym dolegliwościom, nawet w upalne lato – dodaje.

Okiem eksperta

*Wkładki – anatomiczne czy higieniczne?

W zachowaniu codziennej higieny pomagają wkładki higieniczne. Są cienkie i całkowicie niewidoczne pod ubraniem, a jednocześnie dają poczucie świeżości i komfortu. Jeśli problemem jest nietrzymanie moczu, należy wybrać specjalne wkładki urologiczne.

Nie wolno używać zwykłych podpasek czy tamponów, ponieważ nie są one przystosowane do wchłaniania moczu, a ich długotrwałe stosowanie może doprowadzić do podrażnienia okolic intymnych.

Na rynku dostępne są specjalne produkty, które wchłaniają wilgoć oraz neutralizują nieprzyjemny zapach. Jedna wkładka na cały dzień to zdecydowanie za mało. Powinno
się je wymieniać co kilka godzin.

*Bieżąca woda

Okolice intymne należy myć bieżącą wodą. Nie używać do tego jednak ani gąbki, ani myjki – na ich powierzchni znajduje się dużo bakterii. Miejsca intymne należy myć dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.

W przypadku problemu nietrzymania moczu, liczba ta powinna zwiększyć się do kilku razy w ciągu dnia. Jeśli w miejscu pracy nie ma bidetu ani prysznica, dobrym rozwiązaniem będą chusteczki odświeżające przeznaczone do higieny intymnej.

*Mydło precz

Tradycyjne, zasadowe mydło warto zamienić na specjalny preparat. Żele do higieny intymnej mają odczyn zbliżony do tego w pochwie, dzięki temu neutralizują przykre zapachy i pomagają dłużej zachować uczucie świeżości.

*Naturalna bielizna

Skóra nie może oddychać w bieliźnie z włókien sztucznych. Warto więc wybierać produkty uszyte z naturalnych tkanin, najlepiej bawełny. Niewskazane jest również częste noszenie bielizny typu stringi, która mocno uciska krocze i może przyczyniać się do przenoszenia bakterii w okolice cewki moczowej.

*Wstydliwy problem

Właściwa higiena okolic intymnych pomaga czuć się pewniej. Jak wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie marki TENA, inicjatora kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”, dla 80 proc. Polek najważniejszym czynnikiem pozwalającym odbudować pewność siebie jest zapewnienie poczucia świeżości.

Kobiety dotknięte problemem nietrzymania moczu częściej odczuwają zakłopotanie, niepokój, czy rozdrażnienie w codziennych kontaktach z ludźmi. – Dlatego tak ważne jest zapewnienie poczucia świeżości, które poprawiając kobietom nastrój, pozytywnie wpływa na ich pewność siebie – mówi dr Aleksandra Borkowska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie.

W Polsce na nietrzymanie moczu cierpi ok. 3 mln kobiet. Wysiłkowe nietrzymanie moczu to niekontrolowany wyciek moczu w trakcie czynności związanych z napinaniem mięśni brzucha (kaszel, kichanie, taniec, ćwiczenia fizyczne). Jedną z jego przyczyn może być osłabienie mięśni dna miednicy. Problem ten w znacznym stopniu dotyka kobiety w okresie menopauzy oraz po przebytej ciąży. Naglące nietrzymanie moczu to objaw pęcherza nadreaktywnego. Pojawia się gdy występuje parcie naglące na mocz. Może być spowodowane nadwrażliwością pęcherza lub zaburzeniami w unerwieniu pęcherza.

Jaka to infekcja?
Objawy infekcji intymnych – niezależnie czy są wywołane bakteriami, grzybami czy rzęsistkiem – są podobne. Różnią się w szczegółach, ale te są dla nas nie do rozpoznania. W większości przypadków po prostu zauważamy i czujemy, że coś jest nie tak. Odczuwamy ból i świąd. Występuje również zaczerwienie narządów płciowych, czasami ból przy oddawaniu moczu lub podczas stosunku oraz upławy. W przypadku grzybicy serowate, w infekcji bakteryjnej białe lub szarawe, o nieprzyjemnym, rybim zapachu, a w zakażeniu rzęsistkiem pieniste, żółtozielone. Rodzaj infekcji można poznać nie tylko przez wygląd upławów, ale też sprawdzając pH pochwy (testy do samodiagnozy można kupić w aptece). Wynik pH skonfrontowany z opisem w ulotce pokaże rodzaj zakażenia. PH mniejsze lub równe 4,5 występuje przy grzybicy, zaś większe – w zakażeniu bakteryjnym lub rzęsistkiem.

Pomóc sobie, jak najszybciej
Jeśli jesteśmy zdrowe, a infekcja przydarza nam się sporadycznie, jesteśmy w stanie pomóc sobie doraźnie bez pomocy lekarza. Musimy iść do apteki i kupić preparaty dostępne bez recepty, najlepiej pytając wcześniej o radę farmaceutę. Musimy być jednak przygotowane na to, że zada nam kilka krępujących pytań, np. o kolor czy konsystencję wydzieliny. Co nam poleci? Przeciwgrzybicze globulki, kremy czy maści, np. z klotrymazolem lub preparaty bakteriostatyczne, które złagodzą ból i świąd, wspomogą leczenie oraz zapewnią komfort spędzenia pozostałych dni urlopu. Te środki nie pomogą jednak, gdy dolegliwości będą nasilone. Zawiodą również, gdy infekcja jest którąś z rzędu w krótkim czasie, chorujemy na cukrzycę lub przyjmujemy sterydy. W takich przypadkach leczenie infekcji jest dość złożone, zwłaszcza, że często są to zakażenia mieszane grzybiczo-bakteryjne. W takiej sytuacji potrzebne są leki na receptę zwalczające oba patogeny.

Złagodzić ból
W aptece powinnyśmy również zapytać o preparaty, które złagodzą objawy bólu i świądu oraz wspomogą leczenie zakażeń. Niektóre marki, jak Vagisil, specjalizują się właśnie w pomocy kobietom w zachowaniu ich zdrowia intymnego. Wśród preparatów dostępnych bez recepty, znajduje się m.in. maść, łagodząca świąd i podrażnienia, która zawiera miejscowo znieczulający polidokanol. W podróży lub na plaży mogą przydać się również chusteczki do higieny intymnej, które także zminimalizują uczucie pieczenia.

Pogadaj z partnerem
Podstawą w profilaktyce tego typu zakażeń jest higiena, choć ta… musi dotyczyć nie tylko nas. Przypominajmy mężczyznom o tym, by myli ręce i po skorzystaniu z toalety, i przed wejściem do niej, bo to na dłoniach znajduje się mnóstwo bakterii, które są przenoszone na narządy płciowe. Uprawiając seks, zarażamy się wzajemnie i nasza infekcja intymna staje się infekcją partnera, i odwrotnie. Warto pamiętać, że doustna tabletka dla mężczyzn dostępna jest tylko na receptę. Tymczasem cały czas są mężczyźni, którzy nie chcą podjąć leczenia, są też kobiety, które wstydzą się je zaproponować.

Wstydliwy zapach
Jednym z problemów w czasie trwania infekcji jest nieprzyjemny zapach miejsc intymnych. Czasami bywa tak ostry, że wyczuwalny nawet z daleka. Wstyd, skrępowanie i zażenowanie powoduje, że infekcja (choć nie wymaga leżenia w łóżku), może zniszczyć nawet najlepiej zapowiadający się urlop.
Z tymi objawami można sobie na szczęście poradzić, stosując płyn do higieny intymnej Vagisil oraz dezodorant do miejsc intymnych. Płyn, mający w składzie kwas mlekowy, wspomaga naturalną florę bakteryjną. Jednocześnie odkaża, a dzięki wyciągowi z rumianku i witaminie E – łagodzi podrażnienia. Dezodorant (zwykły lub w pudrze) nie zawiera alkoholu, barwników, talku ani parabenów, tak więc nie wywoła podrażnień. Oba preparaty, zarówno płyn, jak i dezodorant, mają w składzie opatentowaną formułę  Odour Control, dzięki której zredukują nieprzyjemny zapach i  pomogą zapobiegać jego powstawaniu.

Vagisil krem aktywny do higieny intymnej

Objawy: podrażnienie i świąd
Zawiera polidokanol – substancję, która szybko przynosi ulgę i likwiduje uczucie swędzenia, pieczenia lub podrażnienia intymnych okolic.
•    przynosi szybką i długotrwałą ulgę w przypadku świądu
•    łagodzi i chłodzi podrażnioną skórę, także wskutek nadmiernej wilgotności
•    tworzy ochronną, ale przepuszczalną dla powietrza warstwę ochronną, która pomaga obniżyć prawdopodobieństwo zaostrzenia podrażnienia
Zapoznaj się z informacjami umieszczonymi na etykiecie.
Cena: 15 zł / 15 g

Vagisil płyn do higieny intymnej Odour Control

Stworzony specjalnie do codziennej pielęgnacji intymnej. Oczyszcza bardzo łagodnie i wspiera naturalne funkcje ochronne . Odświeża oraz zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu jak np. w przypadku nadmiernej wydzieliny, nietrzymania moczu i obfitego pocenia się. Starannie dobrane składniki pielęgnacji i ochrony:
•    Odour Control Deo Formuła oparta na wyjątkowej technologii blokowania zapachu;
•    Olejek z drzewa herbacianego, naturalny składnik o właściwościach antybakteryjnych;
•    Kwas mlekowy i kwas cytrynowy
przyczynia się do utrzymania intymnego pH w równowadze.
Nie zawiera mydła, barwników, parabenów. Bardzo dobra tolerancja potwierdzona ginekologicznie i klinicznie. Łagodny dla skóry.
Cena: 15 zł / 250 ml

Vagisil Hydro-Gel nawilżający żel intymny

Vagisl żel intymny jest wyrobem medycznym, który chroni i pielęgnuje miejsca intymne.
Objawy: niedobór śluzu w pochwie.
Żel intymny delikatnie nawilża i łagodzi podrażnienia związane z niedoborem śluzu w pochwie, których skutkiem może być ostry ból i dyskomfort miejsc intymnych, takich jak: uczucie napięcia, pieczenia, bolesność przy stosunkach płciowych, a nawet uszkodzenia błony śluzowej pochwy.
•    Zawiera wyselekcjonowane składniki najwyższej jakości, nie zawiera hormonów, ani żadnych agresywnych substancji.
•    Bez substancji zapachowych i barwników.
•    Wyprodukowany na bazie wody oczyszczonej, nie zawiera oleju ani tłuszczu, nie plami bielizny. Nadmiar żelu można łatwo spłukać wodą.
Zapoznaj się z informacjami umieszczonymi na etykiecie.
Cena: 19 zł / 30 ml

Vagisil deo Spray – Odour Control formuła z unikalną technologią do kontrolowania nieprzyjemnego zapachu.

Stosuj codziennie, aby zapobiec powstaniu nieprzyjemnego zapachu.
Właściwości:
•    Eliminuje nieprzyjemny zapach, a nie ukrywa;
•    Długotrwała świeżość;
•    Odpowiedni także dla skóry wrażliwej;
•    Nie zawiera alkoholu, barwników, talku ani parabenów;
•    Przebadany ginekologicznie;
•    Przeznaczony do codziennego stosowania;
•    Delikatny i świeży zapach.
Objawy: potliwość, nieprzyjemny zapach
Stosowanie: Spryskaj zewnętrzne okolice intymne z odległości około 15cm. Można także stosować na bieliznę lub wkładkę higieniczną.  
Cena: 14, 90 zł / 125 ml

Więcej o produktach na stronie www.my-vagisil.pl.

Lepiej zapobiegać niż leczyć
Infekcję intymne mają tendencję do nawracania, dlatego musimy być ostrożne i stosować się do zasad profilaktyki. Zwłaszcza na wakacjach.

Leczyć do końca
Często popełniamy ten sam błąd: odstawiamy leki, gdy tylko znikną objawy bólu czy świądu. Tymczasem powinnyśmy stosować je do końca kuracji (czasami nawet kilka tygodni). Tylko taka dyscyplina stosowania zakupionych produktów spowoduje, że objawy nie wrócą, a choroba zostanie wyleczona.

2. Zadbaj o odpowiednie PH
Kosmetyki pomagające utrzymać higienę intymną powinny delikatnie pielęgnować te okolice ciała, muszą być dobrze tolerowane przez skórę oraz chronić te miejsca przed nieprzyjemnym zapachem powstającym w efekcie pocenia czy wydzieliny intymnej.

Decydując się na konkretny preparat zwróćmy uwagę, aby zawarta w nim kompozycja bakterii była taka sama, jak w populacji kobiet w Polsce. Badania laboratoryjne wykazały, że najczęściej reprezentowanymi we florze pochwy polskich kobiet gatunkami są: L. acidophilus w tym L. gasseri, L. fermentum, L. plantarum, L. delbrueckii , L. rhamnosus.

Kobiety, a przede wszystkim ich mężczyźni, uwielbiają fikuśną bieliznę. Stringi i kuse figi najlepiej jednak zarezerwować na wyjątkowe okazje, a na co dzień wybrać nie uciskający ciała krój. Zbyt obcisła odzież i bielizna, zwłaszcza ta wykonana ze sztucznych materiałów, ogranicza dopływ powietrza do miejsc intymnych, co stanowi doskonałe warunki dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego najbezpieczniejsza jest naturalna bawełna.

Jakikolwiek dyskomfort odczuwany w intymnej strefie, nieprzyjemne pieczenie, świąd lub upławy powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem ginekologiem. Objawy te, o ile nie są przyczyną podrażnienia środkiem myjącym lub bielizną, nie miną same. Dlatego im szybciej podejmiemy odpowiednie leczenie, tym prędzej będziemy mogły się cieszyć powrotem do zdrowia. Nie zapominajmy też o regularnych badaniach profilaktycznych.

Wbrew pozorom zasady tak prozaicznej czynności, jaką jest utrzymanie miejsc intymnych w czystości, nie są powszechne. Stosowanie przeznaczonych do tego celu płynów o odpowiednim pH i osobnego ręcznika do higieny jest wciąż rzadkością. Co więcej, większość kobiet nie jest świadoma, jak bardzo istotny jest kierunek podmywania i osuszania miejsc intymnych. Aby ograniczyć przemieszczanie się szkodliwych patogenów należy zawsze wykonywać tę czynność zaczynając od pochwy w kierunku odbytu. Ważna jest także odpowiednia częstotliwość zabiegów higienicznych. Lekarze zalecają podmywać się co najmniej dwa razy dziennie, a podczas okresu przy każdej zmianie podpaski lub tamponu. Po umyciu, zwłaszcza u kobiet z predyspozycjami do dyskomfortu w okolicach intymnych, warto zastosować produkty do ochrony i pielęgnacji miejsc intymnych.

Okazuje się, że zbyt częste podmywanie także nie jest dobre dla organizmu. Niewskazane są zbyt aromatyczne płyny do higieny intymnej, a także irygacje, które naruszają fizjologiczną florę bakteryjna pochwy. Podobnie działają długotrwałe kąpiele w wannie, dlatego na co dzień lepiej brać prysznic. Kobiety mają też często wątpliwości związane z depilacją okolic bikini. Nie powinno się usuwać całego owłosienia, bowiem włosy łonowe stanowią naturalną barierę chroniącą przed drobnoustrojami.

Miejsca intymne posiadają naturalną barierę ochronną, a naruszenie jej pozwala rozwijać się szkodliwym bakteriom i grzybom. – Pamiętajmy, że kobiety ze względu na swoją budowę są szczególnie narażone na infekcje – mówi dr Paweł Orłowski, specjalista ds. ginekologii i położnictwa IBSS BIOMED, producenta probiotyków prOVag i Lactovaginal. – Niewielka odległość między odbytem a pochwą sprawia, że patogeny mają możliwość swobodnej migracji – dodaje.

- Codziennie odbieram wiele telefonów od Pań, które wstydzą się rozmowy na temat higieny intymnej. Przez telefon łatwiej jest im zadać krępujące pytania, na co nie miałyby odwagi w bezpośredniej rozmowie. Kobiety często mają wątpliwości, jakie produkty ochronne wybrać, a infolinia jest dla nich dyskretnym źródłem informacji na ten temat. Jest to szczególnie istotne dla osób z problemem nietrzymania moczu, który wbrew pozorom dotyczy także młodych kobiet – mówi Jolanta Betcher, pracownik infolinii TENA.

Stosowane przez kobiety środki wchłaniające do higieny higienicznej powinny być dobrane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Zapewni to poczucie świeżości przez cały dzień. Należy jednak pamiętać, że jedna wkładka czy podpaska na cały dzień to zdecydowanie za mało. Powinno się je wymieniać co kilka godzin.

*Podpaski i tampony stosuj podczas krwawienia menstruacyjnego. Pamiętaj jednak, że używanie tamponów jest niewskazane, jeśli zdążają Ci się infekcje dróg rodnych.

*Wkładki higieniczne są cienkie i całkowicie niewidoczne pod ubraniem, dlatego świetnie się nadają do utrzymania codziennej higieny intymnej.

*Wkładki anatomiczne są niezastąpione, gdy zauważysz u siebie zapalenie pęcherza lub nietrzymanie moczu. Nie tylko wchłaniają wilgoć, ale także neutralizują niepożądane zapachy, do czego nie są przystosowane zwykłe wkładki higieniczne
i podpaski.

W Polsce na nietrzymanie moczu cierpi ok. 3 mln kobiet. Wysiłkowe nietrzymanie moczu to niekontrolowany wyciek moczu w trakcie czynności związanych z napinaniem mięśni brzucha (kaszel, kichanie, taniec, ćwiczenia fizyczne). Jedną z jego przyczyn może być osłabienie mięśni dna miednicy. Problem ten w znacznym stopniu dotyka kobiety w okresie menopauzy oraz po przebytej ciąży. Naglące nietrzymanie moczu to objaw pęcherza nadreaktywnego. Pojawia się, gdy występuje parcie naglące na mocz. Może być spowodowane nadwrażliwością pęcherza lub zaburzeniami w unerwieniu pęcherza.