Tego rodzaju porady mają chyba na celu przekonanie odbiorców, że straszne patogeny czają się wszędzie. A strzepanie, wypranie pozwoli się ich pozbyć.

Aż dziw bierze, jak takiemu Filipowi III Dobremu udało się przeżyć tyle lat! Może strzepywał pościel? Może w ogóle właśnie strzepywanie pościeli i pranie świeżo zdjętych z kołowrotka nici pozwoliło przeżyć całej ludzkości przez całe wieki trudnego do wyobrażenia brudu panującego tak na dworach, jak i pod strzechami. Nota bene na dworze francuskim nawet wtedy, gdy potrzeby fizjologiczne załatwiano po kątach i do kominków w komnatach, bardzo dbano o czystość odzieży. Tak więc historycy donoszą, że słynny król Słoneczko wprawdzie kąpieli zażywał rzadko, ale koszulę zmieniał na czystą często – nawet trzy razy dziennie (żył lat 77).

Nie, nikt przy zdrowych zmysłach nie zamierza potępiać elementarnych zasad higieny, zwłaszcza że właśnie to dostęp do nieskażonej wody i rozpowszechnienie łazienek pozwoliło ludzkości żyć coraz dłużej. Nie dajmy się jednak zwariować! Zwłaszcza, że w obecnych czasach mówi się o dramatycznym wzroście alergii, przy czym naukowcy uważają zbyt higieniczne warunki życia we współczesnych czasach za jeden z czynników odpowiedzialnych za ten stan.

Nie ma się zatem czym martwić? Wprost przeciwnie.

Zaskakująca jest wręcz dezynwolutura (brak wiedzy? lekkomyślność?), z jaką niektórzy traktują sytuacje, w których zagrożenie naprawdę niebezpiecznymi patogenami jest istotnie wysokie. Czytam na przykład w Przeglądzie Epidemiologicznym z 2016 roku o rezultatach ankiet przeprowadzonych wśród 448 studentów ostatnich lat wydziałów lekarskiego i lekarsko-dentystycznego, z których wynika, że zaledwie 33 proc. przyszłych lekarzy zawsze, a 47 proc. zazwyczaj myło ręce przed badaniem pacjenta. Warto dodać, że jeśli chodzi o zakażenia szpitalne, niezwykle groźne i często śmiercionośne zjawisko, to właśnie ręce personelu medycznego są istotnym czynnikiem ryzyka ich wystąpienia – szacuje się, że prawidłowa higiena rąk profesjonalistów w szpitalu pozwoliłaby uniknąć nawet 70 proc. z nich.

Zresztą, higiena rąk w szpitalu powinna też dotyczyć pacjentów oraz odwiedzających ich gości. Tymczasem, choć w salach chorych i szpitalnych łazienkach w Polsce najczęściej znajdują się dozowniki z płynem dezynfekującym, to ani (chodzący) pacjenci, ani ich goście, raczej nie korzystają ochoczo z tego praktycznego wynalazku. Zresztą, co tu mówić o szpitalach, skoro z ankiet przeprowadzonych przez grupę IQS co ósmy mieszkaniec Polski nie myje rąk przed jedzeniem, nawyk mycia rąk po przyjściu do domu jest obcy około 25 proc. z nich, a 60 proc. nie myje rąk po skorzystaniu z toalety. Wciąż w Polsce stosunkowo często dochodzi do zatruć wywołanych salmonellą, gdy tymczasem można ich uniknąć pod warunkiem sparzania jajek, mycia rąk po rozbiciu skorupek oraz skrupulatnego przestrzegania zasady, że surowe mięso kroimy innym nożem i na innej desce niż pieczywo.

Zatem, zanim wskoczymy na level strzepywania pościeli w celu ochrony przed groźnymi patogenami, skorzystajmy ze sprawdzonych metod: zadbajmy o częstszy kontakt z wodą i mydłem po przyjściu do domu, w szpitalu, w toalecie i podczas przygotowywania posiłków. Sukces w ograniczeniu ryzyka zakażenia siebie lub innych niebezpiecznym patogenem gwarantowany!

Autorka: Justyna Wojteczek, zdrowie.pap.pl

Chusteczki nawilżane

Najzwyczajniejsza paczka nawilżanych chusteczek (tych dla dzieci) może okazać się bardzo pomocna, kiedy potrzebujemy natychmiastowego odświeżenia, lub kiedy spieszymy się, a kolejka do kempingowego prysznica jest zbyt długa. Przydadzą się również przy oczyszczeniu naszego ekwipunku z błota lub innych zabrudzeń, jeśli woda będzie niedostępna. Nie zajmują wiele miejsca, a możliwości ich zastosowania na biwaku jest naprawdę wiele, warto więc mieć je zawsze przy sobie.

Spray do stóp i klapki

Wyjeżdżając w jakiekolwiek miejsce, a w szczególności na kemping, nie wolno nam zapomnieć o klapkach. Nawet najczyściej wyglądający prysznic może nieść ze sobą ryzyko zakażenia infekcją grzybiczą. Chcąc się przed nią uchronić, poza właściwym obuwiem, dobrze jest również profilaktycznie stosować odpowiedni spray do stóp i butów. Dzięki małej buteleczce (50 ml) zmieści się w każdej kosmetyczce, a przy tym doskonale zastąpi dwa różne produkty. Ochroni stopy przed grzybicą oraz odświeży nasze buty, chroniąc je przed nieprzyjemnym zapachem.

Miniaturki kosmetyków

Chcąc ograniczyć wielkość i ciężar swojego bagażu, najlepiej jest zaopatrzyć się w miniaturki kosmetyków. Mniejsze opakowanie pasty do zębów, płynu pod prysznic czy szamponu zajmie o wiele mniej miejsca, a dodatkowo, po ich wykorzystaniu, wystarczy wyrzucić opakowanie bez potrzeby wracania do domu z resztą kosmetyku. Oczywiście są nieco droższe od zwykłych opakowań (w stosunku do pojemności), ale różnica nie powinna być na tyle duża, by dokładać sobie produktów do plecaka.

Warto również zaopatrzyć się w miniaturkę kremu do stóp, który normalizuje wydzielenie potu oraz działa antybakteryjnie. Dzięki temu, nawet najbardziej upalnie dni nie będą skutkowały nadmierną potliwością oraz powstawaniem nieprzyjemnego zapachu Co więcej, dzięki zawartości aloesu, oleju z awokado i gliceryny skóra nie będzie przesuszona od wiatru, słońca czy piasku..

Źródło: 38 PR

Decydując się na konkretny preparat zwróćmy uwagę, aby zawarta w nim kompozycja bakterii była taka sama, jak w populacji kobiet w Polsce. Badania laboratoryjne wykazały, że najczęściej reprezentowanymi we florze pochwy polskich kobiet gatunkami są: L. acidophilus w tym L. gasseri, L. fermentum, L. plantarum, L. delbrueckii , L. rhamnosus.

Kobiety, a przede wszystkim ich mężczyźni, uwielbiają fikuśną bieliznę. Stringi i kuse figi najlepiej jednak zarezerwować na wyjątkowe okazje, a na co dzień wybrać nie uciskający ciała krój. Zbyt obcisła odzież i bielizna, zwłaszcza ta wykonana ze sztucznych materiałów, ogranicza dopływ powietrza do miejsc intymnych, co stanowi doskonałe warunki dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego najbezpieczniejsza jest naturalna bawełna.

Jakikolwiek dyskomfort odczuwany w intymnej strefie, nieprzyjemne pieczenie, świąd lub upławy powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem ginekologiem. Objawy te, o ile nie są przyczyną podrażnienia środkiem myjącym lub bielizną, nie miną same. Dlatego im szybciej podejmiemy odpowiednie leczenie, tym prędzej będziemy mogły się cieszyć powrotem do zdrowia. Nie zapominajmy też o regularnych badaniach profilaktycznych.

Wbrew pozorom zasady tak prozaicznej czynności, jaką jest utrzymanie miejsc intymnych w czystości, nie są powszechne. Stosowanie przeznaczonych do tego celu płynów o odpowiednim pH i osobnego ręcznika do higieny jest wciąż rzadkością. Co więcej, większość kobiet nie jest świadoma, jak bardzo istotny jest kierunek podmywania i osuszania miejsc intymnych. Aby ograniczyć przemieszczanie się szkodliwych patogenów należy zawsze wykonywać tę czynność zaczynając od pochwy w kierunku odbytu. Ważna jest także odpowiednia częstotliwość zabiegów higienicznych. Lekarze zalecają podmywać się co najmniej dwa razy dziennie, a podczas okresu przy każdej zmianie podpaski lub tamponu. Po umyciu, zwłaszcza u kobiet z predyspozycjami do dyskomfortu w okolicach intymnych, warto zastosować produkty do ochrony i pielęgnacji miejsc intymnych.

Okazuje się, że zbyt częste podmywanie także nie jest dobre dla organizmu. Niewskazane są zbyt aromatyczne płyny do higieny intymnej, a także irygacje, które naruszają fizjologiczną florę bakteryjna pochwy. Podobnie działają długotrwałe kąpiele w wannie, dlatego na co dzień lepiej brać prysznic. Kobiety mają też często wątpliwości związane z depilacją okolic bikini. Nie powinno się usuwać całego owłosienia, bowiem włosy łonowe stanowią naturalną barierę chroniącą przed drobnoustrojami.

Miejsca intymne posiadają naturalną barierę ochronną, a naruszenie jej pozwala rozwijać się szkodliwym bakteriom i grzybom. – Pamiętajmy, że kobiety ze względu na swoją budowę są szczególnie narażone na infekcje – mówi dr Paweł Orłowski, specjalista ds. ginekologii i położnictwa IBSS BIOMED, producenta probiotyków prOVag i Lactovaginal. – Niewielka odległość między odbytem a pochwą sprawia, że patogeny mają możliwość swobodnej migracji – dodaje.