Tego rodzaju porady mają chyba na celu przekonanie odbiorców, że straszne patogeny czają się wszędzie. A strzepanie, wypranie pozwoli się ich pozbyć.

Aż dziw bierze, jak takiemu Filipowi III Dobremu udało się przeżyć tyle lat! Może strzepywał pościel? Może w ogóle właśnie strzepywanie pościeli i pranie świeżo zdjętych z kołowrotka nici pozwoliło przeżyć całej ludzkości przez całe wieki trudnego do wyobrażenia brudu panującego tak na dworach, jak i pod strzechami. Nota bene na dworze francuskim nawet wtedy, gdy potrzeby fizjologiczne załatwiano po kątach i do kominków w komnatach, bardzo dbano o czystość odzieży. Tak więc historycy donoszą, że słynny król Słoneczko wprawdzie kąpieli zażywał rzadko, ale koszulę zmieniał na czystą często – nawet trzy razy dziennie (żył lat 77).

Nie, nikt przy zdrowych zmysłach nie zamierza potępiać elementarnych zasad higieny, zwłaszcza że właśnie to dostęp do nieskażonej wody i rozpowszechnienie łazienek pozwoliło ludzkości żyć coraz dłużej. Nie dajmy się jednak zwariować! Zwłaszcza, że w obecnych czasach mówi się o dramatycznym wzroście alergii, przy czym naukowcy uważają zbyt higieniczne warunki życia we współczesnych czasach za jeden z czynników odpowiedzialnych za ten stan.

Nie ma się zatem czym martwić? Wprost przeciwnie.

Zaskakująca jest wręcz dezynwolutura (brak wiedzy? lekkomyślność?), z jaką niektórzy traktują sytuacje, w których zagrożenie naprawdę niebezpiecznymi patogenami jest istotnie wysokie. Czytam na przykład w Przeglądzie Epidemiologicznym z 2016 roku o rezultatach ankiet przeprowadzonych wśród 448 studentów ostatnich lat wydziałów lekarskiego i lekarsko-dentystycznego, z których wynika, że zaledwie 33 proc. przyszłych lekarzy zawsze, a 47 proc. zazwyczaj myło ręce przed badaniem pacjenta. Warto dodać, że jeśli chodzi o zakażenia szpitalne, niezwykle groźne i często śmiercionośne zjawisko, to właśnie ręce personelu medycznego są istotnym czynnikiem ryzyka ich wystąpienia – szacuje się, że prawidłowa higiena rąk profesjonalistów w szpitalu pozwoliłaby uniknąć nawet 70 proc. z nich.

Zresztą, higiena rąk w szpitalu powinna też dotyczyć pacjentów oraz odwiedzających ich gości. Tymczasem, choć w salach chorych i szpitalnych łazienkach w Polsce najczęściej znajdują się dozowniki z płynem dezynfekującym, to ani (chodzący) pacjenci, ani ich goście, raczej nie korzystają ochoczo z tego praktycznego wynalazku. Zresztą, co tu mówić o szpitalach, skoro z ankiet przeprowadzonych przez grupę IQS co ósmy mieszkaniec Polski nie myje rąk przed jedzeniem, nawyk mycia rąk po przyjściu do domu jest obcy około 25 proc. z nich, a 60 proc. nie myje rąk po skorzystaniu z toalety. Wciąż w Polsce stosunkowo często dochodzi do zatruć wywołanych salmonellą, gdy tymczasem można ich uniknąć pod warunkiem sparzania jajek, mycia rąk po rozbiciu skorupek oraz skrupulatnego przestrzegania zasady, że surowe mięso kroimy innym nożem i na innej desce niż pieczywo.

Zatem, zanim wskoczymy na level strzepywania pościeli w celu ochrony przed groźnymi patogenami, skorzystajmy ze sprawdzonych metod: zadbajmy o częstszy kontakt z wodą i mydłem po przyjściu do domu, w szpitalu, w toalecie i podczas przygotowywania posiłków. Sukces w ograniczeniu ryzyka zakażenia siebie lub innych niebezpiecznym patogenem gwarantowany!

Autorka: Justyna Wojteczek, zdrowie.pap.pl

Można się wzdrygnąć. Czy jednak na pewno chronisz się przed zakażeniem na co dzień? O ile łatwo zakodować sobie, że klamka w toalecie może być bardzo brudna, o tyle trudniej nam przychodzi pojęcie, że nasza szczoteczka do zębów to podobne zagrożenie. Zostawiamy ją przecież wilgotną w ciepłym i zwykle niewielkim pomieszczeniu.

O ile główkę przynajmniej częściowo czyści sama pasta, o tyle rękojeść, a zwłaszcza kubek lub uchwyt trzymający szczoteczkę najczęściej pomijamy przy czyszczeniu. Według badań prowadzonych w Wielkiej Brytanii kilka lat wstecz więcej niż co czwarty pojemnik na szczoteczki był siedliskiem bakterii z rodzaju salmonelli.

W kontekście brudu nie myślimy też zwykle o telefonie, a przecież jego ekranu lub klawiszy dotykamy w każdej sytuacji życiowej, chyba najrzadziej po myciu rąk. Tym bardziej warto o tym pamiętać, gdy przychodzi nam skorzystać z cudzego telefonu – zawsze lepiej skorzystać wtedy z zestawu słuchawkowego.

Ten sam problem dotyczy pieniędzy, które przechodzą z rąk do rąk i niezależnie od wartości nigdy nie są czyste. Na to poradzić nic nie można, warto jednak umyć ręce po intensywnym kontakcie z gotówką (choćby liczenie oszczędności, dla szczęśliwców je posiadających).

Wreszcie dochodzimy do siedliska wszelkiego zła, którym… myjemy inne rzeczy. Mowa o gąbkach i szmatkach w kuchni, w których notorycznie mieszają się resztki jedzenia i brud ścierany z powierzchni. Nie pomoże namoczenie ich w pianie czy płynie, najskuteczniejszym środkiem jest ugotowanie szmatki, a w przypadku gąbki zalanie jej możliwie gorącą wodą i oczyszczanie po każdym stosowaniu.

W łazience największe zagrożenie – również dla dorosłych, stanowi śliska podłoga. Zamiast inwestować w kolorowe dywaniki, w których bakterie i grzyby mogą się swobodnie rozwijać, warto zastanowić się nad ułożeniem w łazience gresu o odpowiednim współczynniku antypoślizgowości. Skutecznym rozwiązaniem mogą być także maty antypoślizgowe z bezpiecznego tworzywa. Na rynku dostępna jest mnogość kształtów i kolorów, które z pewnością przypadną dzieciom do gustu. Dobrze jest również, jeśli wyposażenie łazienki posiada elementy antypoślizgowe. Dlatego decydując się na zakup wanny warto się także upewnić, czy ma odpowiednio wyprofilowane dno (karbowane lub ryflowane), które zmniejszy ryzyko upadku zarówno dzieci jak i dorosłych.

Temperatura pod kontrolą

Przypadkowe poparzenie przez źle uregulowaną temperaturę wody zdarza się nie tylko najmłodszym. Małym dzieciom operowanie zwykłymi bateriami sprawia czasem trudności, dlatego wygodnym rozwiązaniem są modele termostatyczne, umożliwiające regulację optymalnej temperatury z dokładnością do 1 stopnia. Dodatkowe funkcje zapamiętywania i gwarancja stałej temperatury nawet przy wahaniu ciśnienia w instalacji, zapewniają wysoki komfort użytkowania. – Przeważnie remontując łazienkę zapominamy o rozwiązaniach, które mogą ułatwić dzieciom korzystanie z niej, postrzegając je przy tym jako coś dodatkowego – dodaje Wojciech Kędroń, manager salonu Max-Fliz w Krakowie. – W rzeczywistości jednak tak nie jest. Baterie termostatyczne, zaokrąglone rogi wanny czy odpowiednie materiały antypoślizgowe zwiększają bezpieczeństwo i wygodę każdego domownika. Nie trzeba przy tym montować osobnych umywalek, czy celowo obniżać wysokość blatów.

Jej dziecięca wysokość

Nie w każdej łazience istnieje możliwość zamontowania dodatkowych sanitariatów specjalnie dla dzieci, dlatego warto zastanowić się, jak przystosować te standardowe do potrzeb maluchów. Dostosowując odpowiednią wysokość urządzeń sanitarnych, nie należy jednak popadać w przesadę (na przykład montując zbyt nisko umywalkę). Najkorzystniej będzie usytuować sprzęty tak, aby mogli korzystać z nich również dorośli domownicy. Dodatkowo warto pamiętać, że dla dzieci każdy kontakt z wodą jest okazją do zabawy. Zastosowanie niskiego blatu i wysokiej umywalki nablatowej pozwoli zachować optymalną wysokość (85 cm) dla dorosłych domowników, a dzieciom pozwoli pomieścić zabawki, gumowe kaczki i inne niezbędne akcesoria tuż obok niej. Jeśli w łazience nie ma możliwości zamontowania sanitariatów o mniejszych rozmiarach dedykowanych dzieciom, dobrym pomysłem jest założenie nakładki na muszlę toaletową Dzięki temu miejsce to stanie się bezpieczniejsze i wygodniejsze dla najmłodszych. Równie przydatny będzie stopień pod umywalkę.

Czym skorupka za młodu nasiąknie

- Higieniczne rytuały dobrze jest połączyć z zabawą. Dzięki doborowi odpowiednich elementów łazienkowego wyposażenia czy dodatków, łazienka może stać się miejscem inspirującym i pobudzającym wyobraźnię. Bajkowe motywy i kolorowe ściany to coś, co maluchy pokochają od pierwszego wrażenia. Na rynku dostępne są płytki ceramiczne dekorowane motywami z najpopularniejszych bajek, warto jednak zastanowić się, czy taki wzór będzie nadal sprawdzał się, kiedy dzieci podrosną – podpowiada Dagmara Dela, projektantka wnętrz ze studia projektowego Dela Bartman – Dobrze jest postawić na kolor, jeśli zastosujemy umiar. Zdecydowanie lepiej zaprezentuje się barwna umywalka lub przycisk do spłuczki na tle jasnej ściany, niż gdyby zestawienie to odwrócić – dodaje. Kolorowe dodatki takie jak ręczniki, haczyki, mydelniczki lub własnoręcznie wykonane obrazki, pozwolą zmienić styl łazienki bez konieczności gruntownego remontu. Należy też pamiętać, aby nie przesadzić z ilością dodatków i akcesoriów, zarówno ze względów estetycznych, jak i funkcjonalnych. Lepiej zainwestować w kilka wysmakowanych, niż na siłę zapełniać wnęki kolorowymi błyskotkami.

- Dzieci są otwarte i ciekawe świata, ale nie oznacza to, że należy wypełniać go byle czym. Kształtowanie gustu zaczyna się bowiem od najmłodszych lat. Jeżeli przyjazna łazienka dla dzieci jest także przyjazna dla dorosłych, mamy pewność, że jest odpowiednio zaprojektowana – podsumowuje projektantka.

Pamiętajmy także o ułatwieniu pociechom utrzymania porządku. Decydując się na zakup mebli łazienkowych, nie można zapomnieć o dodatkowej przestrzeni dla dziecięcych zabawek i odpowiednich zabezpieczeniach, które zablokują dzieciom dostęp do detergentów i chemikaliów. W ten sposób stworzymy nie tylko łazienkę przyjazną dzieciom, ale również bezpieczną. Warto także zwrócić uwagę na to, aby przestrzeń do przechowywania w głównej mierze stanowiły szafki zamykane. Pozwoli nam to utrzymać bezpieczeństwo, ułatwi sprzątanie, zaś barwne dodatki będą lepiej wyeksponowane.

Nasz dzień składa się z wielu aktywności – pracujemy, wychowujemy dzieci, spotykamy się ze znajomymi, chodzimy na fitness, robimy zakupy itd. Jednak, gdy przychodzą dni menstruacji, zatrzymujemy się. Brakuje nam poczucia bezpieczeństwa, wygody i przede wszystkim pewności siebie, bo miesiączka może nam przeszkodzić w realizacji planów. Mamy nowoczesne rozwiązania, które pozwalają nam realizować się bez względu na fazę cyklu. Dlaczego czasami z nich rezygnujemy?

Dr n. med. Grzegorz Południewski, ginekolog, ekspert kampanii „ellen – Intymnie o równowadze” twierdzi, że mimo dużej świadomości odnośnie innowacyjnych rozwiązań podnoszących jakość życia, to w zakresie nowoczesnej higieny intymnej Polki wciąż mają opory. Wynika to z tego, że wstydzą się siebie, swojego ciała. Stosowanie np. tamponów wymaga przecież poznania własnej anatomii. Z drugiej też strony część kobiet nie stosuje tamponów np. w obawie przed zapaleniem pochwy czy innymi chorobami miejsc intymnych. Pamiętajmy, że żyjemy w czasach dużego bezpieczeństwa środków higieny, a utrzymanie równowagi intymnej jest coraz prostsze dzięki połączeniu np. wygodnego tamponu z probiotykiem.

Wśród kobiet, które miesiączkują, aż 61% nie stosuje tamponów . W przypadku niektórych powodów rezygnacji, niewynikających z przyczyn medycznych (np. problemów ze zdrowiem intymnym), odpowiednia edukacja na temat kobiecego ciała oraz jego indywidualnych możliwości i ograniczeń może pomóc w zmianie nawyków higienicznych. Dzięki temu możemy też osiągnąć równowagę intymną, zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Polacy o intymności, seksualności nadal rzadko rozmawiają. Istnienie w kulturze takich tematów tabu może wiązać się z odczuwaniem zakłopotania, wstydu, a nawet niechęci do poznawania swojego ciała, zwłaszcza anatomii i fizjologii narządów płciowych – mówi dr Aleksandra Borkowska, psycholog, ekspert kampanii „ellen – Intymnie o równowadze”. Z raportu kampanii wynika, że 30% Polek nie potrafi powiedzieć, dlaczego nie stosuje tamponów, a 13% odczuwa psychiczny dyskomfort przed ich używaniem . Być może już sama aplikacja tamponów wywołuje u niektórych kobiet obawy i opór. Dla wybranych Pań stosowanie tamponów może wiązać się z koniecznością przełamania emocjonalnych barier. Kluczem do lepszego rozumienia siebie jest niewątpliwie stałe wzbogacanie wiedzy na temat swojego ciała.

Decydując się na konkretny preparat zwróćmy uwagę, aby zawarta w nim kompozycja bakterii była taka sama, jak w populacji kobiet w Polsce. Badania laboratoryjne wykazały, że najczęściej reprezentowanymi we florze pochwy polskich kobiet gatunkami są: L. acidophilus w tym L. gasseri, L. fermentum, L. plantarum, L. delbrueckii , L. rhamnosus.

Kobiety, a przede wszystkim ich mężczyźni, uwielbiają fikuśną bieliznę. Stringi i kuse figi najlepiej jednak zarezerwować na wyjątkowe okazje, a na co dzień wybrać nie uciskający ciała krój. Zbyt obcisła odzież i bielizna, zwłaszcza ta wykonana ze sztucznych materiałów, ogranicza dopływ powietrza do miejsc intymnych, co stanowi doskonałe warunki dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego najbezpieczniejsza jest naturalna bawełna.

Jakikolwiek dyskomfort odczuwany w intymnej strefie, nieprzyjemne pieczenie, świąd lub upławy powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem ginekologiem. Objawy te, o ile nie są przyczyną podrażnienia środkiem myjącym lub bielizną, nie miną same. Dlatego im szybciej podejmiemy odpowiednie leczenie, tym prędzej będziemy mogły się cieszyć powrotem do zdrowia. Nie zapominajmy też o regularnych badaniach profilaktycznych.

Triklosan to środek chemiczny o działaniu antybakteryjnym stosowany często do produkcji mydeł, past do zębów, długopisów, toreb na pieluchy i sprzętów medycznych. Bisfenol A (BPA) jest natomiast używany, jako dodatek do plastików i powłok z tworzyw sztucznych np. wewnątrz puszek z jedzeniem.

Obydwie substancje są sklasyfikowane, jako środki zanieczyszczające środowisko zaburzające pracę układu hormonalnego – szkodzą ludziom wpływając na produkcję i wydzielanie hormonów.

Okazało się, że osoby dorosłe, które miały podwyższony poziom BPA w moczu miały też zaburzone działanie układu odpornościowego, natomiast wysoki poziom triklosanu w moczu wiązał się z częstym występowaniem uczuleń.

Zdaniem badaczy, wyniki te wskazują, że nadmiar higieny prowadzi do zaburzenia rozwoju mikroorganizmów korzystnych dla prawidłowego działania naszego układu odpornościowego.

źródło: PAP Nauka w Polsce