Wodny masaż łagodzi napięcie mięśni i redukuje stres. Zmniejsza dolegliwości związane z bólami kręgosłupa, pobudza krążenie krwi. Ponadto uspokaja system nerwowy, zapewniając uczucie błogości i komfortu. Kąpiele można też stosować w celach pielęgnacyjnych – upiększają, wygładzają i nawilżają skórę.

Zewnętrzne wanny spa to świetny sposób na relaks w domowym zaciszu. Dzięki nim Twój taras lub ogród staną się oazą przyjemności po ciężkim dniu pracy przez cały rok. Jednoosobowe wanny można kupić już za kilka tysięcy złotych, a to dziś już nie luksus, choć wciąż wydatek zauważalny w każdym gospodarstwie domowym. Większe i lepsze możemy znaleźć za 10-15 tys. zł, a im wyższe mamy wymagania i większy ogród, tym bardziej imponujące domowe spa można stworzyć. Nawet za 100 tysięcy i więcej!

Wybierając model wanny ogrodowej warto sprawdzić, z jakiego materiału jest wykonana tak w środku, jak i na zewnątrz. Ponieważ przenoszenie wanny będzie ciężkie, najlepszym rozwiązaniem jest pozostawienie jej na zewnątrz na zimę, oczywiście pod plandeką lub klapą, jeśli taka w zestawie jest. Natomiast tym ważniejsze jest sprawdzenie, czy obudowa nie przepuszcza wilgoci i nie sprzyja powstawaniu pleśni i zagnieżdżaniu się szkodników. Odporność na promienie UV też jest istotna – nie chcemy latem oglądać wanny odbarwionej przez słońce i wymagającej regularnych renowacji.

Na podstawie informacji prasowej

Co pić w saunie?

Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej grupie picie zimnych płynów, a drugiej – gorącą herbatę. Zostało udowodnione, że zimne napoje obniżają temperaturę tylko w jamie ustnej, a gorąca herbata obniża temperaturę całego ciała o 1 – 2 st. C. Dlatego jest to najlepszy napój do sauny, szczególnie z dodatkiem liści czarnej porzeczki, maliny, poziomki oraz miodu. Od dawna wiadomo, że w liściach herbaty znajduje się powyżej stu pierwiastków i żaden z nich nie jest szkodliwy dla człowieka. Herbatę należy pić zawsze świeżo zaparzoną (czas parzenia: 4-6 min). Jeżeli po zaparzeniu stoi ona zbyt długo, giną w niej wszystkie witaminy.

Ważne drobiazgi:

Najlepiej przebywać w saunie 5 -10 minut. Po każdym wyjściu z sauny, odpoczywać 10 – 15 minut. Liczba wejść do sauny: 3 – 5. Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 -70 st. C. Bardzo dobrze jest, przebywając w saunie, robić masaż stóp i rąk.  W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy żadnymi kremami. Po każdym wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw pod ciepłym, a potem pod zimnym prysznicem, bez wycierania się. W trakcie korzystania z sauny nie wolno dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.

Sauna jest dla wszystkich

Sauna nie wymaga żadnego wysiłku i jest dobra – co potwierdzają badania naukowe – dla wszystkich. Dla osłabionych, dla średnio zahartowanych i dla mało odpornych na wszelkie dolegliwości. Fińskie powiedzenie brzmi: „Z sauny może korzystać każdy, kto potrafi do niej dojść”. Szwajcarscy lekarze zaproponowali, by wykorzystać saunę do leczenia chorych na nadciśnienie. Wspomniane tu wcześniej ćwiczenia termiczne dla naczyń krwionośnych mają w tym wypadku kapitalne znaczenie. Już po 15 zabiegach, w saunie w większości przypadków, ciśnienie tętnicze wracało do normy. Pobudzenie krwiobiegu – a to właśnie ma miejsce podczas korzystania z sauny – powoduje lepsze odżywianie i oczyszczanie komórek organizmu. Naukowcy udowodnili, że sauna jest stabilizatorem krwi – podwyższa ciśnienie tym, którzy mają zbyt niskie, obniża je nadciśnieniowcom oraz stabilizuje skoki u tych, którzy mają ciśnienie zmienne. Osoby z wadami i osłabieniem serca powinny pamiętać, że, oprócz temperatury, na układ krążenia ma także wpływ wilgotność powietrza, ułożenie ciała i czas korzystania z sauny. W szczególnych przypadkach zalecana jest konsultacja z lekarzem, by ustalić czas przebywania w saunie oraz temperaturę odpowiednią do stanu zdrowia.

O KĄPIELACH W JACUZZI Z OLEJKAMI ETERYCZNYMI

Olejki eteryczne w zależności od swoich właściwości powodują następujący rezultat:

Ożywiają:

Sosna: działa pobudzająco i odświeżająco. Zwiększa odporność organizmu, a w razie przeziębienia oczyszcza drogi oddechowe.
Tymianek: zwiększa odporność organizmu na infekcje. Dodany do ciepłej kąpieli widocznie poprawia nastrój u niskociśnieniowców (podnosi ciśnienie). Tonizuje i dezynfekuje skórę.
Zielona i czarna herbata: wyraźnie ożywia nasz organizm, dodając energii i wigoru.
Rozmaryn: doskonały środek pobudzający krążenie krwi. Pozwala zwalczyć zmęczenie i senność, zmniejsza bóle głowy, rozgrzewa i relaksuje ciało.
Eukaliptus: przywraca zmęczonemu organizmowi energię. Ze względu na działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne polecany do rozgrzewających kąpieli przy przeziębieniach, kaszlu i grypie.

Uspokajają:

Lawenda: ma właściwości kojące, łagodzi stany zdenerwowania i napięcia nerwowego, ułatwia zasypianie. Lawendowa kąpiel złagodzi podrażnienia skóry i przyspieszy gojenie się ewentualnych ran.
Melisa: poprawiała samopoczucie już starożytnym Grekom i Rzymianom. Łagodzi zdenerwowanie, uspokaja pracę serca, koi bóle głowy.

O MASAŻACH

Po saunie i jacuzzi wskazane są masaże i zabiegi na ciało, ponieważ mięśnie są rozluźnione a skóra wykazuje większe wchłanianie składników aktywnych. Sakura Dance & Beauty proponuje wówczas np.:

Masaż gorącymi kamieniami – delikatny masaż gorącymi kamieniami pochodzenia wulkanicznego, likwidujący wzmożone napięcie mięśni, działający również uspokajająco.
Masaż bambusami - japoński masaż za pomocą kijów bambusowych o różnej średnicy. Działa rozluźniająco i ujędrniająco.

Masaż aromaterapeutyczny – jeden z najprzyjemniejszych masaży, łączy lecznicze działanie masażu z terapeutycznymi właściwościami naturalnych olejków eterycznych. To rytuał kojący duszę i ciało.

Zabiegi na ciało - składają się z peelingu całego ciała, kolejno nakładana jest maska na powierzchnię całego ciała. Zabiegi te mają różne zastosowanie: odżywcze, wyszczuplające, regenerujące wysuszoną skórę lub antycellulitowe.

W Sakura Dance & Beauty na klientów zawsze czekają: komplet ręczników i jednorazowych pantofli oraz, na życzenie, jednorazowa bielizna. Naturalnie jest także dostępna woda i herbata. Dodatkowo nastrojowa muzyka, pełna dyskrecja oraz profesjonalizm personelu.

Zapisy pod numerem telefonu: 12 294 90 32 / 607 030 065.

Szczegóły na: www.sakuracenter.com

Powyższy materiał jest materiałem promocyjnym

Każdemu klubowiczowi poświęca się wiele troski i uwagi, ponieważ istotna jest jakość świadczonych usług, a nie ilość.  Dlatego klienci EuroGym mogą korzystać z indywidualnej nauki pływania pod okiem instruktora, a także z porad osobistego trenera fitness. Wszystko w ciszy i spokoju, a także bez nadmiernego tłoku, jaki panuje w wielu podobnych miejscach.

Specjalne udogodnienia to:

- TELEBIM, czyli muzyka non stop, przez co czas spędzony na ćwiczeniach i relaksie to prawdziwa przyjemność
- parking tuż pod Salwator Tower, a dla osób przemieszczających się miejskimi środkami komunikacji – idealne połączenie tramwajowe
- nowoczesne i przestrzenne szatnie
- fantastyczna obsługa

EuroGym to najlepsze standardy w najlepszej cenie !

Adres:
EuroGym Fitness & Rekreacja
ul. Sołtysa Dymara 3
30-126 Kraków
Budynek Salwator Tower
www.eurogymfitness.pl

Regularne korzystanie z sauny powoduje zwiększenie odporności organizmu, rzadziej łapiemy przeziębienia i infekcje. Pobudza też przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn. Wraz z potem z organizmu wydalane są toksyny i wszelkie zanieczyszczenia skóry. Gruczoły łojowe w wyniku ciepła zostają odblokowane, dzięki temu pozbywamy się nadmiaru sebum. W składzie potu również znajduje się sól, której w codziennej diecie stosujemy zbyt dużo. Odkłada się ona w tkankach i może być przyczyną wielu chorób. Dzięki poceniu się tracimy duże jej ilości. Skóra staje się bardziej gładka i miękka. Mięśnie szybciej się regenerują, dzięki czemu skutki przetrenowania są mniej bolesne. Sauna daje świetne możliwości zrelaksowania organizmu, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Poprawia jakość snu oraz niweluje skutki stresu.

Podczas około 45 minutowej sesji w saunie tracimy od 0,5 do 1,5 litra płynów, dlatego bardzo ważne jest uzupełnienie ich po sesji, najlepiej wodą mineralną lub naturalnymi sokami – najlepiej pomidorowym. Pamiętajmy też o kremie i balsamie do ciała. Po saunie, skóra lepiej przyjmuje wszelkie kosmetyki.

* sauna sucha – temperatura 90-110°C, natomiast wilgotność 5-10 proc., najlepsza dla hartowania organizmu,

* sauna parowa – temperatura 45-65°C, przy wilgotności 40-65 proc., oczyszcza skórę, najbardziej łagodna dla organizmu.

Sauny: sucha i parowa oraz jacuzzi, basen i bicze wodne w połączeniu z zajęciami fitness i siłowymi dostępne są w Krakowie w ekskluzywnym kompleksie EuroGym Fitness, przy ul. Sołtysa Dytmara 3, w Salwator Tower, więcej informacji na: www.eurogymfitness.pl.