W wielu przypadkach znalezienie faktycznej przyczyny „zamglenia mózgu” może być trudne i może wymagać wykonania badań. Często jednak pomocne mogą okazać się zmiany w diecie, większa ilość snu, zmiana trybu życia oraz suplementacja (podkreślam, że takie postępowanie może okazać się leczeniem objawowym, niekoniecznie przyczynowym).

A teraz, po tym długim wstępie do sedna – suplementacji. Arsenał środków, które mogą pomóc jest dość pokaźny, Omega-3, witamina C i E, winopocetyna, racetamy (choć warto zaznaczyć, że ich nadużywanie może powodować wystąpienie brain fog), Alpha GPC, niektóre adaptogeny. Jest ich wiele, ale do tej grupy możemy również zaliczyć kreatynę!

Ten popularny suplement jest pomocny nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale wykazuje również działanie nootropowe i neuroprotekcyjne, może wpływać na poprawienie inteligencji płynnej, która związana jest ze zdolnościami do adaptowania się do nowej sytuacji, pamięci, usprawniać transport tlenu, a nawet chronić w pewnym stopniu neurony przed degradacją, która może pojawić się przy ich nadmiernej stymulacji, a nawet pomagać w leczeniu depresji. Dodajmy do tego, że cena kreatyny często jest wielokrotnie niższa niż wielu popularnych środków o podobnym spektrum działania.