Po co to wszystko? Po to aby mieć zdrowe dziecko. Jeżeli partner chciałby zostać ojcem powinien zaangażować się w cały proces, nie tylko na samym etapie zapłodnienia. Dobrze jest, jeżeli świadoma decyzja o posiadaniu potomstwa będzie równoznaczna ze zmianą trybu życia. Nie oznacza to, że trzeba cały świat przewracać do góry nogami, na to dopiero przyjdzie czas gdy pojawi się dziecko, chodzi o to, by lepiej o siebie zadbać.

Odpowiedni sposób żywienia, dopasowywany indywidualnie,  jest kluczowy nie tylko w profilaktyce własnego zdrowia  – dla  utrzymywania go w dobrej kondycji, ale także ma ogromne znaczenie dla zdrowia potomków. Zwykle nacisk kładzie się na odpowiednie przygotowanie do ciąży mam  – tymczasem przyszli tatusiowie także powinni przygotować swój organizm, tak, aby nasienie było jak najlepszej jakości.

Panie w ramach „procesu przygotowawczego” niejednokrotnie przyjmują kwas foliowy, który jest równie ważny dla organizmu mężczyzny, a właściwie dla przyszłego dziecka. Nie o sam kwas foliowy jednak chodzi. Badania pokazują, że plemnik przenosi ze sobą „pamięć” ze stylu życia ojca. Liczy się zatem nie tylko to, co ojciec będzie spożywał, ale również o jego zachowanie. Mężczyźni  w opacznej trosce o zdrowie swojego przyszłego potomka może i obserwują uważnie swój  wygląd zewnętrzny (klatkę, brak lub nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu), ale zupełnie nie obserwują swoich reakcji, które bardzo wiele mówią o stanie ich zdrowia.

Aby mówić o zdrowym tacie trzeba zwrócić uwagę na to, aby wyeliminował on z diety substancje szkodliwe, a przede wszystkim substancje smoliste, czyli między innymi grillowane i wędzone mięso, a także nadmiar spożywanego alkoholu. Z pewnością warto ograniczyć przede wszystkim picie piwa. Zamiast tych produktów warto postawić na kieliszek wina do kolacji, białe mięso (kosztem czerwonego), ryby, owoce i warzywa. Ich łączenie będzie ukierunkowane m.in. na eliminowaniu nadmiaru tłuszczu. Warto też pamiętać o regularności spożywanych posiłków i ich liczbie. 4-5 posiłków będzie tutaj w sam raz. Posiłki ustawia się w taki sposób, aby jedzenie nie stanowiło przeszkody w pracy, a było związane z trybem życia. Nie musisz na obiad jeść samej sałatki – możesz zjeść bardziej urozmaicony posiłek (pamiętaj tylko o umiarze) – zaznacza psychodietetyk Lidia Szeworska.

Pozostaje jeszcze temat aktywności fizycznej. Najlepiej jest wprowadzić ją do swojego życia jako stały element, z którym panowie będą się mierzyli codziennie. Spontaniczność nie jest tutaj dobrym rozwiązaniem. Efektem będzie nie tylko mniejszy brzuch i pojawiające się zarysy mięśni, ale również zdrowie przyszłego dziecka. Przywilejem takiego trybu życia jest również to, że sperma panów jest wtedy naprawdę dobrej jakości. Dobra sperma i odpowiedni tryb życia, który zapamięta przyszłe dziecko to jedna z lepszych rzeczy, które na wstępie można otrzymać od ojca.

Źródło: www.prasoweinfo.pl

W ramach kampanii, trwającej od 9 września do 30 listopada, w 11 ośrodkach na terenie całej Polski odbędą się bezpłatne badania jakości nasienia. Niepłodność jest chorobą mającą swój numer w spisie schorzeń. Od bezpłodności odróżnia ją to, że da się ją leczyć.

Według wyliczeń prof. Rafała Kurzawy, przewodniczącego Sekcji Płodności i Niepłodności Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, z niepłodnością boryka się w Polsce 1,2-1,3 mln par. W 50 proc. przypadków odpowiadają za to zaburzenia płodności mężczyzny.

Obecnie, gdy para ma problemy z poczęciem dziecka, leczenie zaczyna się przeważnie od kobiety i dopiero, gdy wyczerpią się wszystkie możliwości, pojawia się podejrzenie, że przyczyna może leżeć po stronie mężczyzny. Tymczasem leczenie niepłodności u panów jest długotrwałe, a po jego zakończeniu może się okazać, że rezerwy komórek jajowych partnerki już się wyczerpały.

Niepłodność mężczyzny może być związana z infekcjami narządów płciowych, operacjami w obrębie układu moczowo-płciowego, innymi schorzeniami, np. układu krążenia, leczeniem choroby nowotworowej, wiekiem powyżej 40. roku życia, ale też ze stylem życia – paleniem papierosów, piciem alkoholu, zażywaniem narkotyków, brakiem ruchu, otyłością i złą dietą.

Do wyraźnego spadku płodności ludzi przyczynił się też postęp cywilizacyjny i związane z tym zanieczyszczenie środowiska. Liczebność plemników uważana obecnie za normę jest trzykrotnie niższa niż 30 lat temu. Badania wskazują, że do męskich problemów z płodnością przyczyniają się estrogeny środowiskowe, obecne np. w pestycydach stosowanych w rolnictwie, jak również dodatki do żywności.

Organizatorzy kampanii liczą, że pomoże ona przekonać panów, iż wyrazem męskości nie są problemy z płodnością, ale to, w jaki sposób sobie z nimi radzą. Więcej na temat badań nasienia i kampanii na stronie stowarzyszenia (www.nasz-bocian.pl).

źródło: PAP