<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady &#187; opalanie</title>
	<atom:link href="http://www.eksmagazyn.pl/tag/opalanie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.eksmagazyn.pl</link>
	<description>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady</description>
	<lastBuildDate>Fri, 16 Oct 2026 03:35:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Czy krem z filtrem ogranicza syntezę witaminy D?</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/czy-krem-z-filtrem-ogranicza-synteze-witaminy-d/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/czy-krem-z-filtrem-ogranicza-synteze-witaminy-d/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 May 2023 23:06:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Julia Nieznalska</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[krem ochronny do twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[krem z filtrem]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[witamina d]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=27560</guid>
		<description><![CDATA[Gdy słońce zaczyna świecić mocniej, sięgamy po krem dla ochrony skóry. Czy jednocześnie ograniczamy przyswajanie witaminy D? Odpowiedź na to pytanie pojawiła się w „British Journal of Dermatology”.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Polska należy do krajów, gdzie słonecznych dni jest znacznie mniej, niż życzyłoby sobie wielu mieszkańców. Więc, gdy tylko mocniej przygrzeje, niczym jaszczurki wylegamy na plaże, do parków i ogródków, by złapać ile się da.</p>
<div id="attachment_27562" class="wp-caption alignleft" style="width: 260px"><img class="size-full wp-image-27562" title="opalanie5" src="http://www.eksmagazyn.pl/wp-content/uploads/2019/05/opalanie5.jpg" alt="" width="250" height="375" /><p class="wp-caption-text"> </p></div>
<p>Przecież dzięki słońcu w naszej skórze powstaje cholekalcyferol, a z niego czerpiemy witaminę szczęścia – D. Jednocześnie skóra Polaków, nienawykła do zbyt dużej ekspozycji na słońce, wymaga ochrony przed promieniowaniem UV. Sięgamy więc po kremy z filtrem, by uniknąć poparzeń i udarów. I co wtedy?</p>
<p>Debata na temat potencjalnego wpływu kremów trwa od lat. Na szczęście podobny problem z pogodą mają Brytyjczycy – ich skóra również wymaga ochrony, a jednocześnie słoneczne dni Wyspiarze celebrują wystawiając ją na słońce.</p>
<p>Dlatego warto wysłuchać wniosków z opublikowanego niedawno badania poziomu witaminy D u osób stosujących kremy z filtrem. Zasadnicza dobra wiadomość jest taka, że nie powinniśmy mieć obaw o zmniejszenie poziomu witaminy D.</p>
<p>Co więcej, kremy z wysokim filtrem powstrzymują znaczną część promieniowania UVA, natomiast przepuszczają promienie UVB. To istotne, ponieważ część promieni istotna dla przyswajania witaminy D przechodzi nawet przy wysokim filtrze. Badacze idą nawet dalej, sugerując, że wysoki filtr może wręcz zwiększyć syntezę tej witaminy.</p>
<p>Jednocześnie musimy pamiętać, że kremy ochronne pełnią istotną rolę w profilaktyce uszkodzeń skóry i nowotworów. Dlatego nawet niewielki ubytek w syntezie witaminy D nie powinien być wytłumaczeniem, by z nich nie korzystać. Na szczęście, po trwających tydzień badaniach na słonecznej Teneryfie badacze uważają, że żadnego ubytku nie ma.</p>
<p>Źródło: Does sunscreen compromise vitamin D levels? – „British Journal of Dermatology”</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/czy-krem-z-filtrem-ogranicza-synteze-witaminy-d/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2 zasady skutecznej ochrony skóry przed słońcem?</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/2-zasady-skutecznej-ochrony-skory-przed-sloncem/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/2-zasady-skutecznej-ochrony-skory-przed-sloncem/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Jun 2018 01:40:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ela Prochowicz</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[ochrona przed słońcem]]></category>
		<category><![CDATA[ochrona skóry przed słońcem]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[przygotowanie skóry na lat]]></category>
		<category><![CDATA[słońce a skóra]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe opalanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=26004</guid>
		<description><![CDATA[Kochamy słoneczne dni, które dodają nam energii i optymizmu. Słońce to jednak nie tylko przyjemności, ale także zagrożenie dla naszej skóry. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Szczególnie jeśli urlop planujemy spędzić na plaży. Stosując się do dwóch prostych zasad unikniemy przebarwień i zbyt wczesnych zmarszczek. </p>
<p><strong>Zasada 1 <br />
Dopasuj sposób codziennej pielęgnacji do pory roku</strong>. </p>
<p>Gdy zaczyna się wiosna i jest coraz więcej słońca  należy wymienić zimowe kremy na lżejsze, które skuteczniej będą nas chronić przed szkodliwymi promieniami <br />
- W okresie wiosenno-letnim  trzeba pamiętać żeby kremy, które stosujemy miały jak najwyższy SPF, czyli Sun Protection Factor. Jest to wartość liczbowa filtra (UVA i UVB), która mówi nam jak mocno nasz krem chroni skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Im wyższy SPF tym ochrona większa i dłuższa. Najbezpieczniejsze będą zatem kremy z SPF 50 plus. To muszą być kremy dostosowane również do rodzaju skóry. Nie można używać kremów do skóry suchej przy cerze mieszanej dlatego, że wtedy przeciążamy skórę i może dochodzić do zaskórników czy do nadmiernego łojotoku. Zarówno zimą jak i latem stosujemy kremy nawilżające, ale wiosną i latem wybieramy te o lekkiej konsystencji i jak najwyższym SPF. Stosujemy je na co dzień pod make-up &#8211; radzi dr Anna Suwalska, specjalista dermatologii i wenerologii, certyfikowany lekarz medycyny estetycznej. </p>
<p>Wiosną i latem należy odstawić stosowanie takich preparatów jak peelingi, kremy z witaminą c oraz kremy z kwasami, ponieważ mogą one prowadzić do przebarwień. <br />
- W słoneczne dni nie powinno się stosować kremów z witaminą c. ponieważ ta utlenia się pod wpływem słońca. Jeśli to konieczne, taki krem nakładamy wtedy tylko na noc. Latem należy unikać także  kremów z kwasem glikolowym czy migdałowym, które powodują złuszczanie naskórka co pod wpływem słońca prowadzi do powstawania przebarwień. Osoby, które mają tendencje do przebarwień po każdej dużej eskpozycji na słońcu powinny zastosować na noc kremy z kwasem azaleinowym, to pomaga przeciwdziałać przebarwieniom – mówi dr Anna Suwalska. </p>
<p><strong>Zasada 2 <br />
Jeśli planujesz urlop nad morzem i kąpiele słoneczne stosuj zabiegi przygotowujące skórę do słońca, morskiej wody i zmiany klimatu. </strong></p>
<p>Wiosną i latem nie stosuje się laserów i peelingów. Maj to już ostatni dzwonek na takie zabiegi i tylko pod warunkiem, że zdołamy unikać przez kilka tygodni bezpośredniej ekspozycji na słońce.  Teraz zaczyna się natomiast okres na zabiegi głęboko nawilżające, które przygotowują naszą skórę na słońce. Przed urlopem na pewno warto pomyśleć o zabiegach takich jak mezoterapia czy rewitalizacja, które najlepiej przygotują skórę na słońce, a co najważniejsze działa przeciwstarzeniowo. <br />
- Mezoterapia igłowa doskonale nawilża i likwiduje pierwszą wiotkość skóry. Taką, która robi się zwłaszcza w dole policzków. Jeśli planujemy urlop na plaży najwyższy czas na zabieg, który robi się w serii co trzy do pięciu tygodni. Zalecam go także po powrocie z urlopu, kiedy skóra jest najbardziej przesuszona,  a potem żeby utrzymać efekt wystarczy jeden zabieg co pół roku lub nawet na rok – zaleca dr Anna Suwalska. </p>
<p>Innym zalecanym przez specjalistów zabiegiem na lato jest toksyna botulinowa. Na pierwszy rzut oka to może być zaskakujące, ale jak wyjaśnia dr Anna Suwalska – Toksynę botulinową najlepiej stosować gdy zmarszczki nie są jeszcze utrwalone, ale już je wyraźnie widać pod wpływem mimiki twarzy. Latem z powodu słońca często marszczymy szczególnie czoło, które jest najbardziej podatne na tego typu zmarszczki. Podanie niewielkiej ilości toksyny botulinowej zapobiega utrwaleniu powstających w ten sposób zmarszczek i znacząco opóźnia ich powstawanie.</p>
<p>Specjaliści medycyny estetycznej zdecydowanie odradzają opalanie i nadmierną ekspozycję na słońce. Trudno jednak odmówić sobie korzystania z promieni słonecznych w ogóle. Umiar, stosowanie kremów z wysokim filtrem, nie tylko na plaży, ale także na co dzień oraz profilaktyczne zabiegi medycyny estetycznej pomagają chronić skórę bez konieczności całkowitego rezygnowania ze słońca, opóźniając jednocześnie procesy starzenia się skóry. </p>
<p><em>oprac. na podstawie materiałów prasowych ACHA PR</em></p>
<p></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/2-zasady-skutecznej-ochrony-skory-przed-sloncem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak postępować ze słońcem?</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/jak-postepowac-ze-sloncem/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/jak-postepowac-ze-sloncem/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Apr 2018 14:52:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karol Pisarski</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[jak korzystać ze słońca]]></category>
		<category><![CDATA[jak się opalać]]></category>
		<category><![CDATA[kremy do opalania]]></category>
		<category><![CDATA[oapalnie i filtry]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[słońce]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe opalanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=25824</guid>
		<description><![CDATA[Jest dobroczynne, bo np. podnosi nastrój i dzięki niemu w skórze dochodzi do syntezy witaminy D3. Jest i ciemna strona słońca; stąd trzeba stosować krem z filtrem. Wiesz, jaką ilość?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tuż przed rozpoczęciem sezonu na opalanie Polskie Towarzystwo Dermatologiczne opublikowało wytyczne dotyczące zasad bezpiecznego korzystania ze słońca. To ważne, bo narażenie na szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe zawarte w promieniowaniu słonecznym jest głównym czynnikiem środowiskowym rozwoju groźnego nowotworu: czerniaka. Poza tym, co także nieobojętne dla zdrowia, powoduje szybsze starzenie się skóry i szpecące przebarwienia.</p>
<p><strong>Dlaczego słońce może szkodzić?</strong></p>
<p>Promieniowanie ultrafioletowe (UV) stanowi zaledwie 1 proc. promieniowania słonecznego, ale nawet ten niewielki odsetek niesie ryzyko dla osób nadmiernie wystawiających się na słońce. Są dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego istotne dla ludzkiej skóry:</p>
<p><strong>UVA – wnika do skóry i uszkadza włókna kolagenu i elastyny, wyrządzając przez to nieodwracalne zmiany. To przez nie skóra szybciej się starzeje i nadmiernie wysusza.</strong></p>
<p><strong>UVB – to główny winowajca zaczerwienienia skóry i oparzeń słonecznych. Powoduje syntezę barwnika skóry, a przy nadmiernej ekspozycji na nie ten rodzaj promieniowania ma działanie rakotwórcze. Nie wnika w głąb skóry, działając na jej powierzchni.</strong></p>
<p>Opalanie się powoduje pogrubienie skóry, to przez nie pogłębiają się zmarszczki i bruzdy na twarzy, a skóra staje się szorstka i sucha. Co istotne, te zmiany są nieodwracalne.</p>
<p><strong>Jak chronić się przed szkodliwym działaniem słońca?</strong></p>
<p>Pierwsza zasada to stałe smarowanie skóry kremami i emulsjami z filtrami chroniącymi przed promieniowaniem ultrafioletowym – warunkiem ich skuteczności jest ich prawidłowe stosowanie. Kolejna – unikanie bezpośredniej i długotrwałej ekspozycji na słońce, a zatem szukanie cienia. Trzecia – noszenie odpowiednich okularów z powłoką chroniącą przed UV. Czwarta – noszenie odpowiedniej ochronnej odzieży.</p>
<p><strong>Jak prawidłowo nałożyć krem z filtrem?</strong></p>
<p>Nie wystarczy zrobić to tylko raz dziennie, chyba, że wychodzimy jedynie na dwie godziny. Jeśli spędzamy na dworze więcej czasu, krem należy nakładać co dwie godziny. Ponownie trzeba nałożyć krem wtedy, kiedy się spocimy czy zażyjemy kąpieli.<br />
 Rozsmarować odpowiednią ilość kremu – przyjmuje się, że łyżeczka od herbaty (ok. 5 ml) to ilość na twarz, głowę i szyję (pamiętajmy o małżowinach!). Jedna łyżeczka kremu to ilość wystarczająca na pokrycie jednego ramienia i przedramienia. Opakowanie 30 ml powinno wystarczyć na całe ciało.<br />
 Zadbać o dobór właściwej wartości filtra. Minimum to SPF 15, ale bezpieczniej zaopatrzyć się w krem o wartości SPF co najmniej 30 (osoby o ciemnej karnacji, nie przyjmujące leków mogących wywołać reakcje fotoalergiczne, z niewielką ilością znamion barwnikowych).</p>
<p><strong>Osoby:</strong></p>
<p><strong>o jasnej karnacji,</strong><br />
<strong> z niebieskimi oczami,</strong><br />
<strong> z jasnymi włosami,</strong><br />
<strong> przyjmujące leki mogące wywołać reakcje fotoalergiczne (np. niektóre środki antykoncepcyjne)</strong><br />
<strong> z dużą ilością „pieprzyków” i znamion barwnikowych</strong><br />
<strong> powinny zaopatrzyć się w krem o SPF +50.</strong></p>
<p><strong>4. Krem należy nałożyć pierwszy raz na ok. 20 minut przed wyjściem.</strong><br />
Czy kremy z filtrem mają działania niepożądane?</p>
<p>Jak wszystko z czym styka się człowiek, także kremy mogą mieć działania niepożądane. Najczęściej w wyniku ich stosowania może pojawić się reakcja alergiczna (np. wyprysk). Zdarza się to jednak bardzo rzadko. W wytycznych PTD czytamy, że jeden ze składników kremów z filtrami &#8211; benzofenon 3 &#8211; może być odpowiedzialny za (nieliczne zresztą) reakcje alergiczne i fotoalergiczne. Stąd producenci, którzy stosują ten składnik, muszą zamieścić informację na opakowaniu: „zawiera benzofenon 3”.</p>
<p>Potencjalnie alergizujący jest też inny składnik kremów z filtrem: 4-metoksycynamonian 2-etyloheksylu. „W celu ograniczenia tego zjawiska ostatnio zamyka się tę substancję w odpowiednich nanokapsułkach, co (…) zmniejsza potencjał alergizujący” – czytamy w wytycznych.</p>
<p><strong>Słońce a witamina D</strong></p>
<p>Wśród naukowców toczy się dyskusja na temat tego, że powszechne stosowanie kremów z filtrami powoduje, iż nasza skóra nie dostarcza odpowiedniej ilości witaminy D. Zdania, co do tego, czy tak jest naprawdę, są podzielone. Każdy może jednak zbadać sobie poziom witaminy D i sprawdzić, czy rzeczywiście występuje niedobór, a w jego wypadku przyjmować tę witaminę doustnie. W świetle przeprowadzonych badań populacyjnych u wielu z nas niedobór jest wysoce prawdopodobny, ale w związku z tym, że stosowanie kremów z filtrami w Polsce nie jest (jeszcze) zbyt rozpowszechnione, prawdopodobna hipoteza przyczyny niedoboru witaminy D w polskiej populacji to raczej mała liczba słonecznych dni na naszej szerokości geograficznej i przebywanie Polaków raczej w pomieszczeniach niż na zewnątrz.</p>
<p>
<em>Justyna Wojteczek (zdrowie.pap.pl)</em></p>
<p><em>Źródła:</em></p>
<p><em>J. Narbutt , H. Wolska , A. Kaszuba , A. Langner , A. Lesiak , J.Maj , W. Placek , A. Reich, L. Rudnicka , B. Zegarska: Fotoprotekcja. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego w: Przegląd Dermatologiczny, 2018</em><br />
<em>J. Maciejewska: Jak dbać o skórę latem?, w: portal Medycyny Praktycznej</em></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/jak-postepowac-ze-sloncem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Młode kobiety bywają uzależnione od solarium</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/mlode-kobiety-bywaja-uzaleznione-od-solarium/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/mlode-kobiety-bywaja-uzaleznione-od-solarium/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Oct 2017 12:49:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Julia Nieznalska</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[moda na opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[solarium]]></category>
		<category><![CDATA[uzależnienie od solarium]]></category>
		<category><![CDATA[wpływ solarium na skórę]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=24805</guid>
		<description><![CDATA[Ponad jedna piąta młodych kobiet, które korzystają z solariów, ma objawy uzależnienia od wysokich dawek promieniowania UV, które emitują łóżka opalające – wynika z pracy, którą zamieściło internetowe wydanie pisma „Cancer, Epidemiology, Biomarkers &#038; Prevention”]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Co więcej, kobiety z objawami depresji trzykrotnie częściej spełniały kryteria pozwalające zdiagnozować u nich uzależnienie od opalania w solarium.</p>
<p>Zdaniem autorów pracy oznacza to, że w przypadku niektórych pań edukacja na temat ryzyka rozwoju raka w związku z opalaniem się może nie wystarczyć, aby powstrzymać je przed korzystaniem z solarium.</p>
<p>Naukowcy pod kierunkiem dr Darrena Maysa, onkologa z Georgetown University School of Medicine w Waszyngtonie (USA) przebadali niemal 400 młodych kobiet rasy białej, które były w wieku 18-30 lat i przyznały się do korzystania z solarium co najmniej raz w ciągu ostatniego roku.</p>
<p>U ponad jednej piątej z nich zdiagnozowano uzależnienie od tej formy opalania. Panie te częściej przedkładały subiektywne korzyści z solarium, w tym atrakcyjniejszy wygląd, nad związane z nim potencjalne ryzyko, w tym zachorowanie na raka. Najczęściej uzależnienie od opalania w solarium stwierdzano u kobiet, które miały objawy depresji.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-24807" title="solarium" src="http://www.eksmagazyn.pl/wp-content/uploads/2017/10/solarium.jpg" alt="" width="700" height="463" /></p>
<p>Dlatego autorzy pracy uważają, że w tej grupie pań edukacja na temat ryzyka zdrowotnego nie wystarczy, by zniechęcić do korzystania z solariów – konieczne jest jeszcze leczenie objawów depresji oraz uzależnienia.</p>
<p>Jak przypomina dr Mays, wcześniejsze badania wykazały, iż osoby często się opalające mają preferencję do UV nawet, gdy zasłoni im się oczy. Zaobserwowano też w ich mózgach podobną reakcję (aktywacja układu nagrody), jak w przypadku innych uzależnień. Doświadczenia na myszach dowiodły ponadto, że promieniowanie UV pobudza aktywność opioidów endogennych w mózgach gryzoni. Związki te, spokrewnione m.in. z morfiną, łagodzą reakcję stresową.</p>
<p>Zdaniem dr. Maysa wyniki jego zespołu są niepokojące. – Wiemy, że opalanie się, zwłaszcza we wczesnym okresie życia, zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe skóry i ma związek z ich wczesnym pojawieniem się – komentuje onkolog.</p>
<p>Korzystanie z łóżek opalających jest uważane za bardziej szkodliwe, niż opalanie się na słońcu, ponieważ emitują one wyższe dawki promieniowania UVA i UVB.</p>
<p>Dr Mays przypomina wyniki badań, według których już jedna wizyta w solarium wiąże się z 20-procentowym wzrostem ryzyka zachorowania na czerniaka, najgroźniejszego z nowotworów złośliwych skóry, w ciągu życia. W przypadku raków skóry (czyli nowotworów wywodzących się z komórek nabłonkowych) ryzyko wzrasta od 29 do 67 proc. Prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór skóry rośnie wraz z każdą kolejną wizytą w solarium.</p>
<p>Szacuje się, że obecnie opalanie się w solariach odpowiada za ok. 10 proc. zachorowań na czerniaka oraz raki skóry w USA.</p>
<p>Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (Cnters for Disease Control and Prevention) odnotowały, że w USA liczba osób korzystających z solariów systematycznie spada w ostatnich latach. Jednakże w 2016 roku i tak 15 proc. młodych dorosłych kobiet rasy białej (tj. najbardziej narażonej na negatywne skutki opalania) odwiedziło solaria. W grupie wiekowej 17-18 lat odsetek ten był jeszcze większy i wyniósł 20-25 proc.</p>
<p>Z badań prowadzonych przez prof. Lidię Rudnicką, prezes Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, wynika, że w Polsce średnia wieku osób korzystających z solarium wynosi 16-17 lat. 85 proc. to kobiety.</p>
<p>18 października 2017 r. Senat RP przyjął ustawę, która zakazuje korzystania z solariów osobom niepełnoletnim. Zabiegały o to m.in.: Polskie Towarzystwo Dermatologiczne, Akademia Czerniaka, z onkologiem prof. Piotrem Rutkowskim na czele oraz Rzecznik Praw Dziecka Marek Michalak.</p>
<p>Źródło: Joanna Morga, <a href="http://naukawpolsce.pap.pl/">PAP – Nauka w Polsce</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/mlode-kobiety-bywaja-uzaleznione-od-solarium/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Opalanie – czas obalić mity</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/opalanie-%e2%80%93-czas-obalic-mity/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/opalanie-%e2%80%93-czas-obalic-mity/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 May 2017 11:12:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redakcja</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[krem UV]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[witamina d]]></category>
		<category><![CDATA[wpływ solarium na skórę]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=23602</guid>
		<description><![CDATA[Lato nadchodzi, a z nim dylematy: jak długo można się opalać, czy warto wcześniej przyzwyczaić skórę w solarium, a może w ogóle do niego nie chodzić?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jeszcze tylko nieco ponad miesiąc dzieli nas od upragnionego sezonu urlopowego – lato, słońce, morska bryza i wylegiwanie na słońcu. Czy powinnyśmy się bać opalania, gdy w koło słyszy się o szybszym starzeniu i nowotworach? Jak zabezpieczyć skórę przed słońcem, by jej nie uszkodzić, a czerpać przyjemność i „nałapać” witaminy D? I co z solariami – chodzić czy unikać? Czas zmierzyć się z powracającymi często mitami o opalaniu.</p>
<p><strong>Solarium nie chroni przed rakiem – przeciwnie!</strong></p>
<p>Wszystkie znamy chyba teorię, że skórę przed latem dobrze przyzwyczaić do opalania w solarium, wtedy łatwiej uniknąć niebezpiecznych poparzeń słonecznych podczas urlopu. To niestety nieprawda. Owszem, wystawienie skóry na promienie słoneczne powoduje wydzielanie melaniny i ciemnienie skóry, jednak jest to niewielka ochrona w porównaniu do dawki, jaką zaserwujemy skórze na plaży.</p>
<p>Ze słońca do powierzchni ziemi dociera całe spektrum promieniowania &#8211; od niewidocznego gołym okiem ultrafioletu i promieniowania podczerwonego, po światło widzialne. W solariach na skórę oddziałuje głównie promieniowanie UVA, które jest falą dłuższą niż UVB i dociera do głębszych warstw skóry.</p>
<p>Początkowo sądzono, że tylko promieniowanie UVB jest szkodliwe, ale dalsze wieloletnie badania wykazały, że UVA niszczy m.in. keratynocyty i zwiększa ryzyko nowotworów: kolczystokomórkowego i podstawnokomórkowego. Natężenie promieniowania UVA w solariach jest nawet 12-krotnie większe niż światła słonecznego. A ryzyko nowotworu, którego nazwa najczęściej pojawia się przy okazji nadmiernej ekspozycji na słońce, czyli czerniaka, zwiększa się o 75%. Dlatego dziś w wielu krajach solaria są dozwolone jedynie dla osób pełnoletnich z uwagi na szczególną szkodliwość.</p>
<p><strong>Witamina D tylko naturalnie czy z suplementu?</strong></p>
<p>Jeśli chcesz wzmocnić się „witaminą słońca”, to bardzo słusznie. Jest nam niezbędna, ale solarium i tu okazuje się nieskuteczne. Witamina D powstaje pod wpływem krótszych fal UVB, których w solarium jest bardzo ograniczona ilość.</p>
<p>Żeby organizm wytworzył odpowiednią dawkę tej witaminy musielibyśmy przebywać na słońcu w okresie wiosny i lata minimum 15 minut przy odkrytych ok. 20 procentach powierzchni ciała dziennie. Da się zrobić? Pewnie! Ale chyba nikt nie będzie stał z zegarkiem i odmierzał czasu opalania. A co jesienią i zimą?</p>
<p>Dobra wiadomość taka, że suplementacja w zupełności wystarcza i zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na tę substancję. Jajka, sery, ryby, znienawidzona wątróbka, tłuste sery, tran &#8211; to tylko niektóre z przysmaków, jakie powinniśmy sobie serwować w poszukiwaniu tego składnika. Bez obaw – witaminę D trudno przedawkować, organizm w pewnym momencie mówi „stop” i nadmiar jest rozkładany lub nie dochodzi do wytwarzania jej aktywnej formy.</p>
<p><strong>Opalanie nie odmładza</strong></p>
<p>To tylko chwilowe złudzenie. Po opalaniu skóra nabiera brązowego koloru, ale na tym się kończy jego pozytywne oddziaływanie na urodę, zwłaszcza w przypadku solariów, których promienie docierają do głębokich warstw skóry.</p>
<p>Efekt? Głębokie zmarszczki, cienka i wiotka skóra. Jakby tego było mało, w skórze powstaje jeszcze więcej wolnych rodników oraz zmiany w DNA. Jednak zmarszczki to nie koniec problemów. Na skórze pojawiają się nieestetyczne przebarwienia i tzw. plamy wątrobowe. Nie mają nic wspólnego z wątrobą, ale i z odmładzaniem naszego wyglądu.</p>
<p>Warto pamiętać, że z opalania można korzystać bez obaw o czerniaka czy inne problemy zdrowotne. Trzeba jedynie zachować umiar i dbać o bezpieczeństwo skóry, nie eksponując jej przesadnie. Żaden preparat nie zapewnia ochrony w 100%, ale to nie oznacza, że mamy rezygnować z kremów do opalania, najlepiej wybierając te z filtrem powyżej 30. Po pierwsze, nakładajmy go równomiernie i stosunkowo grubą warstwę przed wyjściem na słońce, a także w odstępach czasu opisanych przez producenta na opakowaniu i po wyjściu z wody. Dobra wiadomość jest taka, że mimo nieco bledszej skóry, nasz organizm po użyciu kremu do opalania wciąż wytwarza tyle samo witaminy D.</p>
<p>Źródło: Guarana PR</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/opalanie-%e2%80%93-czas-obalic-mity/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nie potrafimy się opalać</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/nie-potrafimy-sie-opalac/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/nie-potrafimy-sie-opalac/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 May 2016 04:10:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ela Makos</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[filtr]]></category>
		<category><![CDATA[kolagen]]></category>
		<category><![CDATA[krem do opalania]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[przechowywanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=21601</guid>
		<description><![CDATA[Co może być trudnego w opalaniu? Okazuje się, że w ogóle nie potrafimy tego robić, choć na pozór wydaje się to być proste. Na czym polegają nasze błędy?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idąc na plażę zabieramy ze sobą krem z filtrem i inne kosmetyki, które mają nas chronić przed szkodliwymi promieniami słońca. Wydawać się zatem może, że już na tym etapie robimy wszystko tak jak trzeba. Okazuje się jednak, że problemem nie jest to, iż nie zabieramy ze sobą wspomnianych kremów, ale że nie wiemy jak się z nimi obchodzić i gdzie je przechowywać. Nie czytamy również załączonych do nich ulotek, a nawet jeżeli to robimy to nie są one dla nas do końca zrozumiałe. Warto jednak zwrócić uwagę na to, w jakiej temperaturze mogą być przechowywane tego typu kosmetyki. Zazwyczaj jest to od około 5 do 25 stopni Celsjusza.</p>
<p>Jeżeli nie dbamy o to, aby krem znajdował się w odpowiednich warunkach to możemy się spodziewać tego, że zwyczajnie będzie on zepsuty. Nie zawsze jest to widoczne gołym okiem, ale może sprawić, że produkt nie będzie działał tak jak powinien. W tej sytuacji mogą się w nim wytworzyć nowe substancje, które zamiast chronić skórę będą wywoływać podrażnienia czy uczulenia. Niezbyt dobrze działają na nie także niskie temperatury. Nie chodzi tutaj o umyślne przechowywanie ich w zimie. Na przemrożenie są narażone np. w luku bagażowym.</p>
<p>Wszystko to dotyczy także kremów, które zabieramy ze sobą na plażę. Dlatego na plaży najlepiej jest chronić je przed słońcem, w przeciwnym razie nie będą nas skutecznie chronić. Można go zakopać w piasku, włożyć do wody czy też przechowywać w torbie termicznej.</p>
<p>Pozostaje jeszcze kwestia tego, jak często i jaką ilością kosmetyku się smarować. Najlepiej jest posmarować się już w pokoju, zanim wyjdziemy na plażę. Gdy już znajdziemy się na słońcu to dobrze jest powtarzać ten proceder co 1,5 godziny. Dawka opuszkowa, czyli wyciśnięta ze standardowej tuby na opuszek palca wskazującego powinna wystarczyć na 2 centymetry kwadratowe. Inaczej mówiąc, standardowa ilość preparatu – 150 ml &#8211; powinna starczyć dorosłej osobie na tydzień, a nam często zostaje pół opakowania na drugi rok. Jeżeli jednak źle go przechowujemy to z pewnością w kolejne wakacje nie będzie nas on już w ogóle chronił.</p>
<p>Co ważne, słońce może nam szkodzić nie tylko wtedy, gdy leżymy na ręczniku i sami się na nie wystawiamy. Równie niebezpieczne jest np. w mieście. Można powiedzieć, że bywa ono bardziej szkodliwe niż wtedy, gdy znajdujemy się na łonie natury. Dzieje się tak m.in. dlatego, że wiele promieni słonecznych jest odbijanych od karoserii samochodów.</p>
<p>- Trzeba też pamiętać, że z promieniowaniem mamy do czynienia również przebywając w cieniu. Nawet w pochmurny, burzowy dzień chmury zatrzymują tylko ok. 30% promieniowania. Promieniowanie może nas również dosięgnąć w samochodzie – szyby zatrzymują promienie UVB, ale nie UVA. Narażone na nie mogą być również osoby przebywające w słonecznym mieszkaniu w pobliżu okna, a tak upalne dni spędzają nieraz osoby starsze &#8211; podkreśla dr n. med. Ewa Pierzchała.</p>
<p>Takie promieniowanie nie daje rumienia, a więc nie ma tego znaku ostrzegawczego. Jednak promieniowanie UVA, które przedziera się przez szybę dociera do skóry właściwej. Oznacza to, że działa ono znacznie głębiej, a co gorsze, nieodwracalnie. Niszczy włókna kolagenowe, a także naskórek. Warto zatem zwracać uwagę na słońce nawet wtedy, gdy myślimy, że nie jesteśmy narażeni na jego działanie.</p>
<p>Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/nie-potrafimy-sie-opalac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Łap wiosenne promienie!</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/lap-wiosenne-promienie/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/lap-wiosenne-promienie/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 Apr 2016 04:05:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ela Makos</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowy styl życia]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[promienie]]></category>
		<category><![CDATA[słońce]]></category>
		<category><![CDATA[wiosna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=21351</guid>
		<description><![CDATA[Wiosna to ten moment, w którym najlepiej jest łapać witaminę D. Czas rozpocząć polowanie na słońce!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pożegnanie zimy to też pożegnanie naszego smutku, braku werwy oraz ciepłych ubrań. Witamy za to słońce i nową energię, która nie pozwala nam ziewać czy się nudzić. Trzeba jednak tak zaplanować spotkania z promieniami słońca, aby nasze ciało zbytnio się nim nie zachłysnęło. Z jednej strony opalenizna dla wielu jest ciągle ważna, ale z drugiej pojawiają się obawy, że narazimy się na przykład na udar słoneczny. Do tego dochodzi także możliwość pojawienia się oparzeń skóry czy czerniaka.</p>
<p>Równowagę teoretycznie pomagają nam zachować kremy ochronne, w szczególności takie, które w ogóle blokują dostęp „niebezpiecznego promieniowania”, ale stosując je popadamy z jednej skrajności w skrajność. Jak to możliwe? Badania pokazują, że zbyt wysokie filtry blokują przenikanie promieni słonecznych do naszej skóry, a przecież naturalnym źródłem witaminy D dla człowieka jest jej synteza w skórze, która następuje pod wpływem promieniowania UVB.</p>
<p>Wniosek? Trzeba właśnie wiosną łapać jak najwięcej zdrowych promieni słonecznych, bo promienie słoneczne w rozsądnych dawkach są zdrowe i niezbędne – są głównym źródłem witaminy D, która akumulowana w okresie wiosenno – letnim jest konieczna dla zdrowego przetrwania jesiennej słoty i zimy.</p>
<p>Witamina D reguluje procesy metaboliczne, wzmacnia resorpcję  tj.  przyswajanie wapnia i fosforanów w jelitach, wzmacnia system odpornościowy, dzięki czemu nawet jeżeli grypa nas dopadnie to sprawnie i szybko sobie z nią poradzimy. Witamina D jest niezbędna do funkcjonowania układu kostnego – mocne i sprawne kości to właśnie jej zasługa.</p>
<p>W tym wypadku nasz organizm działa jak akumulator: ładujemy go wiosną i latem, by później  sam podtrzymywał  swoje działanie –  nie bójmy się, że go przeładujemy. Czynna forma witaminy D jest przenoszona do różnych narządów,  głównie do wątroby gdzie może być magazynowana nawet kilkadziesiąt tygodni.</p>
<p>Źródło: www.prasoweinfo.pl</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/lap-wiosenne-promienie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SUNWARDS – LATO Z SYNCHROLINE!</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/kalendarz-imprez/ekstra-miejsca/sunwards-lato-z-synchroline/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/kalendarz-imprez/ekstra-miejsca/sunwards-lato-z-synchroline/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2015 12:26:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karina Maciorowska</dc:creator>
				<category><![CDATA[ekstra miejsca]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetyki do opalania]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetyki po opalaniu]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>
		<category><![CDATA[sunwards]]></category>
		<category><![CDATA[SYNCHROLINE]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=19795</guid>
		<description><![CDATA[W swoim portfolio SYNCHROLINE proponuje aż 16 produktów dopasowanych do każdego rodzaju skóry podczas ekspozycji na promieniowanie słoneczne- od produktów z SPF 50+ zapewniających maksymalną ochronę skóry twarzy i ciała, po takie z mniejszym faktorem - jak SPF 15 skierowane dla miłośników posiadania pięknej opalenizny.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>W <a href="http://www.synchroline.com/prodotti.asp?ID=509&amp;N=N&amp;P=Sunwards" target="_blank">preparatach SYNCHROLINE SUNWARDS</a> zastosowano unikalną TECHNOLOGIĘ  SYNCHROBLOCK – umożliwiającą powstrzymanie przenikania cząsteczek  filtrów chemicznych do głębszych warstw skóry. Gwarantuje to pozostanie  ich na powierzchni, co w efekcie zapobiega podrażnieniom. Dodatkowo  technologia ułatwia przenikanie pozostałych składników aktywnych  zawartych w produktach, tj.: kwas hialuronowy ( działanie nawilżające) i  MSM ( działanie łagodzące, przeciwzapalne i antyoksydacyjne  przewyższające w skuteczności wit. C). Poza tym chroni DNA komórek,  zabezpiecza filtry zawarte w preparatach przed destabilizacją  spowodowaną działaniem promieni UV, przez co zachowują one na dłużej  swoje właściwości ochronne.</p>
<p>W swojej ofercie <a href="http://synchroline.pl/" target="_blank">SYNCHROLINE</a> proponuje kremy z najwyższą ochroną przeciwsłoneczną, dopasowane zarówno  do potrzeb skóry suchej: SUNWARDS face cream SPF50+ jak i  mieszanej/tłustej: SUNWARDS fluid emulsion SPF50+ w formie lekkiej,  komfortowej emulsji. Dodatkowo w gamie znajduje się emulsja koloryzująca  o delikatnej konsystencji SUNWARDS Face cream Teinte’e Dore’ 50+, która  ujednolica koloryt skóry i optycznie wyrównuje jej niedoskonałości.</p>
<p>Wysoką  ochronę przeciwsłoneczną zapewnią preparaty z SPF30. Znajdą się tu  SUNWARDS face cream SPF 30, SUNWARDS sensitive skin SPF30, który dzięki  składnikom aktywnym łagodzi podrażnienia, niweluje rumień oraz SUNWARDS  face cream teintee SPF30 z delikatnym kolorem. Na szczególna uwagę  zasługuje SUNWARDS SPF30 Anti-Wrinkle.Dzięki zawartości składników  antyoksydacyjnych i kwasu hialuronowego o zróżnicowanej wielkości  cząsteczek, ułatwione jest jego przenikanie w głębsze warstwy skóry,  dzięki czemu preparat posiada nie tylko właściwości ochronne, ale także  przeciwstarzeniowe.</p>
<p>Na słoneczne dni dla osób borykających się  z cerą tłustą najodpowiedniejszy będzie SUNWARDS face cream for oil  skin SPF30. Zapewni wysoką ochronę przeciwsłoneczną. Natomiast  połączenie cytrynianu trietylu i mleczanu cynku zmniejszy wytwarzanie  sebum i umożliwi zmatowienie skóry.</p>
<p>Dla miłośniczek złocistej  opalenizny SYNCHROLINE proponuje preparaty przeznaczone do pielęgnacji  skóry twarzy i ciała SUNWARDS Tan Booster face cream SPF15 oraz SUNWARDS  Tan Booster body spray SPF15. Preparaty te, poprzez zawartość pochodnej  tyrozyny, przyspieszają opalanie oraz zapewniają umiarkowaną ochronę  przed promieniowaniem UVA i UVB.</p>
<p>Do ochrony całego ciała  SYNCHROLINE oferuje SUNWARDS body spray SPF 50+ oraz SUNWARDS body spray  SPF 30. Oba preparaty silnie łagodzą i eliminują zaczerwienia. Lekka,  przyjemna konsystencja oraz formuła sprayu, umożliwiają wygodną i  równomierną aplikację.</p>
<p>Z myślą o najmłodszych SYNCHROLINE  stworzyło gamę SUNWARDS baby spray SPF 50+ o właściwościach łagodzących i  nawilżających oraz SUNWARDS AFTER SUN baby spray o działaniu kojących i  regenerującym.</p>
<p>Warto pamiętać o pielęgnacji skóry po  słonecznej ekspozycji. SYNCHROLINE zaleca SUNWARDS After Sun face cream  oraz SUNWARDS After Sun body spray. Preparaty zawierają składniki  nawilżające, łagodzące oraz niwelujące uczucie pieczenia i napięcia  skóry. Dodatkowo opóźniają złuszczanie naskórka, dzięki czemu na dłużej  utrzymują piękną opaleniznę.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/kalendarz-imprez/ekstra-miejsca/sunwards-lato-z-synchroline/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fit fakty: o opalaniu</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/fit-fakty-o-opalaniu/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/fit-fakty-o-opalaniu/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 May 2015 02:53:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jacek Bilczynski</dc:creator>
				<category><![CDATA[pielęgnacja ciała]]></category>
		<category><![CDATA[fakty na temat opalania]]></category>
		<category><![CDATA[Jacek Bilczyński]]></category>
		<category><![CDATA[jak się zdrowo opalać]]></category>
		<category><![CDATA[opalanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=16986</guid>
		<description><![CDATA[Prawie każda z nas uwielbia opalanie. Jak jednak robić to z głową, aby wyglądać pięknie i nie zaszkodzić skórze?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.eksmagazyn.pl/wp-content/uploads/2014/09/opalanie.jpg" alt="" width="640" height="370" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/pielegnacja-ciala/fit-fakty-o-opalaniu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The path to wp-cache-phase1.php in wp-content/advanced-cache.php must be fixed! -->