EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady » orzechami i awokado https://www.eksmagazyn.pl EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady Thu, 17 Sep 2026 23:30:52 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Sałatka z tuńczykiem, orzechami i awokado https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/salatka-z-tunczykiem-orzechami-i-awokado/ https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/salatka-z-tunczykiem-orzechami-i-awokado/#comments Wed, 14 Jan 2015 02:28:20 +0000 Jacek Bilczynski http://www.eksmagazyn.pl/?p=15683 SKŁADNIKI:
– 120 g tuńczyka z wody
– 1/4 awokado
– 200 g białej kapusty
– 1 pomidor
– 15 g orzechów włoskich
– 10 oliwek zielonych
– odrobina ostrej papryki chilli
– 2 łyżeczki soku z cytryny
– 2 łyżeczki octu balsamicznego
– czarny pieprz, odrobina soli

PRZYGOTOWANIE:
Kapustę posiekać, dodać tuńczyka, pokrojonego pomidora, awokado, orzechy i oliwki. Sok z cytryny połączyć z octem i siekaną papryczką chilli. Dodać do sałatki, a następnie doprawić pieprzem i szczyptą soli.

Kaloryczność: 374 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 18 g
Węglowodany: 9 g

]]> https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/salatka-z-tunczykiem-orzechami-i-awokado/feed/ 0