EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady » Pieczone ziemniaki z indykiem z nutą pomarańczy https://www.eksmagazyn.pl EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady Thu, 17 Sep 2026 23:30:52 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Pieczone ziemniaki z indykiem z nutą pomarańczy https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/pieczone-ziemniaki-z-indykiem-z-nuta-pomaranczy/ https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/pieczone-ziemniaki-z-indykiem-z-nuta-pomaranczy/#comments Tue, 06 Jan 2015 02:23:08 +0000 Jacek Bilczynski http://www.eksmagazyn.pl/?p=15665 SKŁADNIKI:
– 150g chudego mięsa indyka
– 1/2 pomarańczy
– 1 łyżeczka oleju kokosowego
– 200 g ziemniaków
– 2 marchewki
– 2 łyżki lekkiego jogurtu naturalnego
– 1 kropla sosu tabasco

PRZYGOTOWANIE:
Wymieszać jogurt, sok z 1/2 pomarańczy, olej kokosowy, sos tabasco oraz biały pieprz. W powstałej marynacie umieścić mięso i odstawić na 30 minut do lodówki. Marchewkę umyć, obrać i pokroić w paski. Umyte i obrane ziemniaki pokroić na plasterki. Zamarynowane mięso oraz
marchewkę zawinąć w folię. Ziemniaki ułożyć na blasze i umieścić wszystko w piekarniku. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 15 minut (marchewkę można wyjąć nieco wcześniej – po około 7 minutach). Ułożyć na talerzu i posypać szczyptą soli. Ziemniaki są dobrym źródłem potasu i pomagają odbudować zapas glikogenu, który tracimy na skutek treningu.

Kaloryczność: 354 kcal
Białko: 33 g
Tłuszcz: 6 g
Węglowodany: 42 g

]]> https://www.eksmagazyn.pl/zdrowie-i-uroda/ekstra-kuchnia/pieczone-ziemniaki-z-indykiem-z-nuta-pomaranczy/feed/ 0