Ważne jest także, jakie produkty spożywamy na śniadanie. Im więcej składników odżywczych dostarczymy organizmowi z rana, tym lepsza będzie jego praca w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowane śniadanie może także ułatwić funkcjonowanie w zmiennych warunkach pogodowych. Dzięki temu nie zmarzniemy zimą, a letnie upały nie będą dla nas problemem.

Monika Królak, na zbliżające się gorące miesiące, proponuje lekkie, zdrowe zestawy, na przykład:

•          Jogurt naturalny, dowolne owoce, musli skomponowane samemu: orzechy (laskowe, włoskie, migdały), pestki słonecznika i dyni, otręby owsiane, owoce goji

•          sałatka owocowa z różnych sezonowych owoców + orzechy

•          twarożek: biały chudy ser, jogurt naturalny, pomidor, rzodkiewki, szczypiorek, pieprz

•          sałatka warzywna +dodatek białkowy: sałata, ser mozzarella, pomidory, bazylia, sos winegret, ocet balsamiczny.