Szpinak – witamina K i doskonałe źródło antyoksydantów. Regeneruje skórę poddawaną intensywnemu opalaniu, chroni przed nowotworami i wygładza cerę.

Zielona herbata – substancje w niej zawarte spowalniają proces starzenia się skóry, skutecznie hamuje działanie enzymów powodujących zmarszczki i powstawanie pajączków czy nawet rozstępów. A przy okazji może pomóc w walce z cellulitem.

Oliwa z oliwek – źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Odmładza i łagodzi podrażnienia. Możesz skropić nią sałatkę, albo dodać 1-2 łyżki do wanny z wadą – działa lepiej niż niejeden krem.

Pomidory oraz keczup – najlepsze źródło likopenu. Zwiększa gęstość skóry, a przy okazji działa jak peeling wygładzający. Stosuj w kombinacjach ze zdrowymi tłuszczami, jak oliwa z oliwek czy olej z wiesiołka – tylko takie połączenia gwarantują, że likopen zostanie wchłonięty.

Suszone morele i czerwone porzeczki – witamina E w połączeniu z witaminą C to idealna kombinacja w walce z wolnymi rodnikami. Dzięki nim dodasz skórze blasku, zniknie problem szarej cery i poprawi się jej koloryt. A przy okazji zapewnisz sobie ochronę przed negatywnym wypływem promieni słonecznych.

Kapusta kiszona – poprawia odporność i działa bakteriobójczo. Dodatkowo stwarza korzystne warunki do syntezy kolagenu, co sprawia, że Twoja skóra jest bardziej sprężysta, elastyczna i pełna energii.

Siemię lniane – poprawia równowagę lipidową skóry. Zawarte w nim związki działają ochronnie i regenerująco na cerę. Sprzyja łagodzeniu podrażnień śluzówek.

Melon – przepełniony witaminą A. Jej pochodne są jedną z najskuteczniejszych broni do walki z trądzikiem. Będzie również świetnym wyborem w przypadku cery naczynkowej.

Wątróbka – porcja witamin z grupy B, a szczególnie kwasu pantotenowego. Ich niedobór sprawia, że skóra trudniej się goi, staje się szorstka i podatna na infekcje. Pomaga również w regulacji pracy gruczołów łojowych – produkcja sebum jest lepiej kontrolowana i ustępują problemy ze świecącą cerą.