„Człowiek, który prowadzi siedzący tryb życia, robi około 6 tysięcy kroków dziennie. Ktoś, kto chodzi dużo, robi około 15 tysięcy. Jeśli masz jakąkolwiek wadę stóp, te kilkanaście tysięcy razy źle stawiasz nogę. Pociąga to za sobą łańcuch reakcji” – wyjaśnia fizjoterapeuta dr Joanna Stodolna-Tukendorf.

Poznaj 6 nietypowych objawów wad stóp

1.    Bóle kręgosłupa
„Kręgosłup jest skomplikowanym i delikatnym narządem. Szybko reaguje na nieodpowiednią amortyzację czy nieprawidłowe ustawienie miednicy. Ponieważ jest połączona bezpośrednio z kręgosłupem, to prowadzi do drażnienia tzw. tkanek miękkich okołokręgosłupowych takich jak więzadła, czy mięśnie, a w efekcie do zaburzenia równowagi napięć mięśniowych. Wtedy z kręgosłupem jest jak z masztem statku, utrzymywanym przez liny. Jeżeli są równomiernie napięte, maszt jest prosty, a jeśli choć jedna stanie się luźna, a inna mocno naciągnięta – cała równowaga masztu jest zachwiana” – tłumaczy ekspertka.

2.    Bóle głowy
„Bóle głowy, a nawet tzw. migrena szyjna często spowodowane są napięciem mięśni podpotylicznych wywołanych nawykowym bocznym pochyleniem głowy lub pogłębieniem naturalnych krzywizn kręgosłupa. Jest to charakterystyczny ból zaczynający się z tyłu głowy, jakby ktoś chciał nam naciągnąć kaptur” – objaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.

3.    Bóle stawu skroniowo-żuchwowego
Niewiele osób przyczyn dolegliwości stawu skroniowo-żuchwowego szukałoby w stopach. „Profesor Brain Rothbart, specjalista w walce z chronicznym bólem, dowiódł w swoich badaniach z 2009 roku zależność pomiędzy nieprawidłową biomechaniką stóp a wadami zgryzu i stawu skroniowo-żuchwowego, które są odpowiedzialne właśnie za pojawianie się napięciowych bólów głowy. Staw skroniowo-żuchwowy jest czynnościowo powiązany z górna częścią kręgosłupa szyjnego, a mięśnie obsługujące go są mięśniami stresowymi (tak jak mięśnie karku!)” – uzasadnia fizjoterapeutka.

4.    Bóle kolan
Ludzkie kolano nie jest fizycznie przystosowane na długotrwałe wstrząsy. Wielogodzinne stąpanie po utwardzonych nawierzchniach w obuwiu nie zapewniającym właściwej amortyzacji to przysłowiowy „strzał w kolano”. „Jeśli dodatkowo praca kolana jest zaburzona przez wadę stóp, uraz czy ból jest tylko kwestią czasu. Nadmierna pronacja, płaskostopie poprzeczne oraz podłużne, paluch koślawy zwany haluksem czy szpotawość tyłostopia – wszystkie te nieprawidłowości mogą powodować zmianę w ustawieniu stopy podczas chodzenia, która będzie rzutować na niewłaściwą pracę stawu kolanowego” – potwierdza dr Joanna Stodolna-Tukendorf.

5.    Bóle stawu skokowego
„Staw skokowy jest najbardziej obciążanym stawem naszego organizmu. Nie bez powodu
w obrębie stopy i stawu skokowego znajduje się aż 13 mechanizmów amortyzacji! Każde kątowe odchylenie w tej części nogi rzutuje na wszystkie stawy usytuowane wyżej” – wyjaśnia fizjoterapeutka.

6.    Zmiany skórne na stopach
„Nawracające zmiany skórne takie jak odciski i modzele, a nawet wrastające paznokcie mogą świadczyć o nieprawidłowej budowie stopy. Powstają w wyniku nadmiernego ucisku elementów kostnych na skórę. Nadmierna pronacja, ścieńczenie wyściółki tłuszczowej stopy czy niewydolność łuku poprzecznego mogą być przyczyną zmian. U podologa możemy je bezpiecznie usunąć, ale warto również zbadać stopy i skorygować wadę. Inaczej będziemy ciągle usuwać objawy, a nie przyczynę” – wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Zadbaj o swoje stopy – co warto zrobić?
Jeśli dokucza Ci przynajmniej jedno z powyższych dolegliwości, najwyższy czas przyjrzeć się swoim stopom. Co możesz zrobić?
•    Badanie stóp
Pierwsze kroki warto skierować w stronę gabinetu fizjoterapeuty lub ortopodologa, który wykona kompleksowe badanie przy użyciu zarówno metod manualnych, jak i specjalistycznego sprzętu podłączonego do komputera.
Podczas badania specjalista sprawdzi, które mięśnie są przykurczone, a które zbyt osłabione. Sprawdza także sposób przetaczania stopy przez pacjenta podczas chodu, a także analizuje rozkład sił nacisku poszczególnych części stóp na podłoże podczas stania i w trakcie chodu. Na podstawie uzyskanych wyników, zaleca odpowiednie postępowanie, np. zestaw ćwiczeń, wkładki ortopedyczne, kinesiotaping.
•    Fizjoterapia
W ramach terapii specjalista dobiera odpowiedni zestaw ćwiczeń dopasowany do możliwości pacjenta oraz wady stóp. Zazwyczaj ćwiczenia mają na celu wzmocnienie lub rozluźnienie, przywrócenie prawidłowej długości i elastyczności mięśni stóp i nóg oraz redukcję wady. Mogą to być takie ćwiczenia jak: Rozszerzanie „rozcapierzanie” palców stóp, czy rozciąganie tylnej części łydki.
•    Indywidualne wkładki ortopedyczne
Jeśli okaże się to konieczne, fizjoterapeuta zaleci wykonanie indywidualnych wkładek ortopedycznych. Wkładki ortopedyczne można zrobić w ciągu godziny od badania. Są wykonywane dla każdej stopy oddzielnie. Codziennie noszone, wspomagają i stymulują poszczególne funkcje stopy. Pozwalają odciążyć miejsca pracujące zbyt intensywnie oraz dociążyć te, których pracę należy wzmocnić. Poprawiają amortyzację i co najważniejsze – korygują wadę, a nie jedynie biernie podpierają stopę, jak to się dzieje w przypadku gotowych do kupienia wkładek. Co nie bez znaczenia, są wykonywane z materiałów termoplastycznych, dzięki czemu przy zaobserwowaniu najmniejszych zmian, można je skorygować lub uformować na nowo, aby spełniały swoją funkcję w 100%.
•    Kinesiotaping
W przypadku silnych dolegliwości bólowych fizjoterapeuta może zastosować kinesiotaping. Jest to metoda terapii, polegająca na przyklejaniu elastycznych plastrów w celu złagodzenia bólu oraz zmniejszenia obrzęku lub stanu zapalnego.
•    Wizyta u podologa
Jeśli dokuczają Ci zmiany na skórze lub paznokciach stóp, warto zwrócić się do podologa. Podczas wykonywania pedicure podologiczanego, specjalista usuwa odciski, modzele, zrogowaciały naskórek, używając specjalistycznych sterylnych narzędzi takich jak skalpel, dłuto lub odpowiednio dobranych frezów. Pedicure podologiczny może trwać nawet 1,5 godziny.

oprac. na podstawie materiałów prasowych Rolinger PR

HEAVEN MED to dobrze znane, popularne i chętnie wybierane przez kobiety i mężczyzn uniwersalne sandały, w których stopy poczują się naprawdę dobrze. Ich sekret tkwi w zastosowanej technologii, która jest efektem wielu lat pracy specjalistów marki Scholl nad butami, które nie tylko będą niesamowicie komfortowe, doskonale wyprofilowane i wykonane z najlepszych materiałów, ale przede wszystkim będą wspierały zdrowie i dobre samopoczucie noszących je osób. W czym tkwi sekret sandałów HEAVEN MED od Scholl? Między innymi we wkładce. Została ona zaprojektowana w technologii Bioprint® (sprawdź technologie Scholl -> https://galeriazdrowia.pl/technologie-scholl/ ), która zapewnia najbardziej naturalny i wygodny sposób chodzenia. To jedna z najczęściej wykorzystywanych technologii w różnych modelach butów tej marki, zwłaszcza w obuwiu, które z zasady musi być wygodne, dopasowane i wykonane z naturalnych materiałów. Takie właśnie buty, jak sandały czy klapki, które nosimy na gołą stopę, muszą spełniać wyjątkowe wymagania dla maksymalnego bezpieczeństwa i komfortu noszenia.

Sandały na lato dla kobiet i mężczyzn – poczuj różnicę na gołej stopie

Czy wiesz, że dzięki odpowiednim butom możesz wyeliminować wady postawy, bóle pleców, kolan czy różne dolegliwości, z którymi zmagają się nasze stopy przez całe życie? Mało tego, odpowiednie obuwie sprawi, że zniknie problem opuchlizny, żylaków, uczucia ciężkości i po prostu, bólu spowodowanego długim chodzeniem. Sandały z kolekcji HEAVEN MED. (https://galeriazdrowia.pl/produkt/heaven/ ) są też idealnym wyborem dla osób, które zmagają się z halluksami – dzięki naturalnym materiałom (miękka skóra) i gumowym elementom są łagodne dla bolesnych zmian na stopach i nie powodują dodatkowego dyskomfortu, a regulowane paski pozwalają dopasować tęgość buta do szerokości stopy. Sandały, dzięki optymalnej wysokości pięty i wyprofilowanym wgłębieniom zapobiegają przesuwaniu się stopy na boki i zapewniają bezpieczeństwo oraz maksymalny komfort podczas poruszania się. Wsparcie podbicia redukuje zmęczenie i dyskomfort podczas intensywnego czy długiego chodzenia. Dodatkowo podeszwy amortyzują wstrząsy, które powstają przy chodzeniu po twardym i nierównym podłożu, co przekłada się na redukcje bólu, a także pomagają chronić kolana oraz kręgosłup, co jest szczególnie ważne w przypadku osób zmagających się z bólem stawów czy właśnie kręgosłupa. Sandały HEAVEN MED od Scholl to wybór na lata. Nie tylko są niesamowicie praktyczne i ponadczasowe, ale także wyjątkowo trwałe i odporne na uszkodzenia. Te i inne sandały znajdziesz w sklepie Galeria Zdrowia

HEAVEN MED od Scholl – prostota I wygoda w jednym

Jeśli szukasz klasycznych sandałów na lato, o prostym fasonie, który nigdy nie wyjdzie z mody to zdecydowanie jest to propozycja, na którą warto zwrócić uwagę. Sandały unisex z tej kolekcji są dostępne w 5 kolorach – klasycznym czarnym oraz granatowym, bardziej odważnym, przygaszonym odcieniu czerwieni, a także w dwóch niezwykle modnych kolorach ziemi – brązie i ciemnej zieleni. Dzięki uniwersalnemu stylowi i dużym wyborze rozmiarów (od 35 do 46) sandały HEAVEN MED mogą nosić zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Mocne, regulowane paski na palcach oraz wokół kostki ze skóry naturalnej, a także dodatkowy elastyczny pasek wzdłuż stopy gwarantują stabilizację przy każdym kroku. Te klasyczne sandały to must have na lato w przypadku osób, które chcą czuć się komfortowo, cenią prostotę i klasyczny fason a przede wszystkim dbają o własne zdrowie.

Haluksy, czyli widoczne gołym okiem deformacje stóp w obrębie dużego palca, to nie tylko defekt estetyczny. To poważne schorzenie, które może prowadzić do groźnych powikłań. Koślawe paluchy nie tylko bowiem utrudniają chodzenie czy stanie, ale też powodują przewlekłe dolegliwości bólowe, a nieleczone mogą prowadzić m.in. do rozwoju zmian zapalnych i zwyrodnieniowych, nie tylko w obrębie samej stopy, lecz również w stawach kolanowych i biodrowych.

Choć istnieje wiele metod leczenia haluksów, w tym m.in. leczenie operacyjne, to jednak warto wiedzieć, że w dużej mierze można ich rozwojowi zapobiegać. Kluczową sprawą jest więc znajomość przyczyn, zwłaszcza tych, na które mamy wpływ. Należą do nich m.in.:

- noszenie zbyt ciasnego obuwia,

- noszenie butów o wąskim czubie,

- noszenie butów na wysokim obcasie,

- nadmierna masa ciała (nadwaga, otyłość),

- stojący tryb pracy.

Poza świadomym unikaniem lub ograniczaniem wspomnianych wyżej czynników ryzyka, w zapobieganiu haluksom pomaga też odpowiednio dobrana, regularna aktywność fizyczna, która nie obciąża zbytnio stóp, a przy tym poprawia elastyczność mięśni i stabilizuje postawę ciała (np. pływanie, specjalne ćwiczenia).

Haluksy występują przede wszystkim u kobiet, zwłaszcza po 50. roku życia. Jednak warto wiedzieć, że kobiety generalnie – z uwagi na swoją anatomię (m.in. słabszą konstrukcję mięśniowo-więzadłową), są zdecydowanie bardziej od panów narażone na wystąpienie tego problemu.

Ortopedzi zaznaczają, że jest też niemała grupa osób, które są szczególnie narażone na rozwój haluksów z powodów genetycznych (np. z powodu wrodzonego kształtu czy innych cech stopy). Jeśli więc ktoś ma od urodzenia problemy ze stopami albo u jego bliskich krewnych występują lub występowały wcześniej przypadki haluksów, to tym bardziej powinien dmuchać na zimne i baczniej zainteresować się profilaktyką. Pomocne mogą się wtedy okazać m.in. buty ortopedyczne czy też specjalne wkładki. W tej i innych kwestiach dotyczących haluksów najlepiej poradzić się ortopedy lub fizjoterapeuty.

Vik, zdrowie.pap.pl

Jest jednak coś, czego pominąć nie można – buty, które chronią przed kontuzją.

Przed zakupem obuwia do biegania, należy określić wiele parametrów, ale najważniejszym wydaje się amortyzacja. Jest ona szczególnie istotna w przypadku osób z nadwagą, a to przecież częsty powód rozpoczęcia przygody z bieganiem. To także kwestia ważna dla osób lądujących na pięcie, ponieważ taki sposób biegania jest uboższy o naturalną amortyzację wytwarzaną przez stopę.

W nowoczesnym obuwiu biegowym stosowane są różne techniki, mające za zadanie wspomóc ludzkie możliwości, w pełni wykorzystać siłę mięśni i potencjał biegacza, absorbować wstrząsy, chroniąc stawy, a jednocześnie reagować na naturalną dynamikę kroku biegowego.

Warto dobrać odpowiednie obuwie biegowe do swojej stopy. Jeśli ktoś jest posiadaczem stopy supinującej, to jego kostka przechyla się na zewnątrz podczas biegu. Odwrotnie jest w przypadku stopy pronującej, która kieruje się do wewnątrz. Z kolei stopa neutralna łączy wspomniane cechy w poszczególnych fazach ruchu, a dedykowane jej buty zaliczają się do grupy dla supinatorów.

Jak sprawdzić do której kategorii się zaliczamy? Najprościej odbić swoje stopy na kartce papieru, jednak nie daje to w pełni precyzyjnego wyniku. Można również dokładnie przyjrzeć się starym butom. Podeszwy zużyte przez supinatora będą bardziej starte na zewnętrznych krawędziach, pronatora na wewnętrznej części, a osoby z neutralnymi stopami na zewnętrznej części pięty i środku przedniego fragmentu obuwia. Jeszcze innym i całkiem dokładnym sposobem jest nagranie tego, jak zachowują się stopy podczas biegu. Przy nadmiernej supinacji lub pronacji mogą wystąpić urazy i przeciążenia, dlatego warto wiedzieć, jak uchronić się przed tym.

Źródło: FIT Magazyn, materiały prasowe 2 PR

- Stopa jest mechanizmem niezwykle precyzyjnym. Na tej małej powierzchni znajduje się ¼ wszystkich kości człowieka. Sam fakt, że stopa w tym samy rozmiarze może nosić zarówno 60 jak i 90 kg świadczy o jej niesamowitej strukturze. Niestety jest też narządem zaniedbywanym, a wystarczy profesjonalne badanie stóp oraz dobranie odpowiedniej terapii, aby zapobiec rozwijaniu się nieprawidłowości, które będą negatywnie wpływać na wyższe partie narządu ruchu, nawet kręgosłup – wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Rodzaje stóp a ich zdrowie
W zależności od długości palców wyróżnia się trzy rodzaje stóp: egipską, grecką i rzymską. Jaki Ty masz rodzaj stóp? Warto to wiedzieć, aby odpowiednio chronić i pielęgnować swoje stopy.

Stopa egipska
Uznawana za stopę idealną ze względu na charakterystyczny smukły wygląd. Ma najdłuższy pierwszy palec (paluch). Reszta palców proporcjonalnie maleje. Występuje u około 50 – 70% populacji europejskiej. W przypadku stopy egipskiej najbardziej obciążone jest śródstopie i paluch.

Możliwe schorzenia
- Uważa się, że stopa egipska jest wewnętrznym czynnikiem predysponującym do występowania palucha koślawego, zwanego również popularnie haluksem. Dochodzi wówczas do zaburzenia biomechaniki chodu, w wyniku czego mogą pojawiać się dalsze schorzenia takie jak: powstawanie palców młotkowatych, bolesnych modzeli na podeszwowej części stopy, niestabilności stawu skokowego lub przykurczu ścięgna Achillesa – wyjaśnia fizjoterapeuta dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Stopa grecka
Charakteryzuje się najdłuższym drugim palcem, natomiast palec III, IV i V proporcjonalnie maleją. Stopa grecka występuje dość rzadko, bo u 20% populacji.

Możliwe schorzenia
- Z tego względu, że drugi palec jest najdalej wysunięty, najczęściej ulega urazom – często powstają odciski, nagniotki oraz zniekształcenia, np. palce młotkowate. Deformacja ta polega na  utrwalonym zgięciu końcówki palca oraz braku możliwości jego całkowitego wyprostowania. W wyniku zaawansowanych zmian może pojawić się metatarsalgia, czyli ból pod stawem łączącym palec objęty deformacją a przodostopiem. Poza tym stopa grecka stanowi predyspozycje do powstania palucha koślawego – przedstawia ekspertka. Osoby, które mają taką stopę, powinny pamiętać o odpowiednim doborze obuwia, którego długość wyznacza właśnie długi drugi palec.

Stopa rzymska
- Występuje najrzadziej, bo u 10% populacji, a szkoda, bowiem nie stwierdza się schorzeń typowych dla tego rodzaju stopy. Tutaj palec I, II i III są niemal takiej samej długości, natomiast palce IV i V są znacznie krótsze. Dzięki swojej budowie lepiej znosi duże obciążenia i długotrwały bezruch. Rozkład ciężaru w stopie rzymskiej jest najbardziej korzystny – wyjaśnia fizjoterapeutka.

Badanie stóp – wizyta kontrolna
Badanie stóp trwa ok. 45 minut i rozpoczyna je wywiad. Fizjoterapeuta musi dowiedzieć się, jaki prowadzisz tryb życia, czy w przeszłości zdarzyły się urazy bądź kontuzje, jakie są obecnie dolegliwości. Bez względu na wiek, czy zgłaszany problem pacjent powinien przejść badanie statyczne i dynamiczne na macie tensometrycznej, podoskopie oraz plantografie. Badanie na podoskopie umożliwia oglądanie stóp „od strony podeszwy” w pozycji stojącej i wykonanie testów dynamicznych. Wykonanie plantografu – odbitki stóp na papierze, pozwala ocenić strefy największego nacisku. Następnie badana jest ruchomość poszczególnych stawów stóp i całych kończyn dolnych, a także wydolność i przykurcze mięśniowe. Na podstawie czteroetapowego badania możemy uzyskać pełną diagnozę. W przypadku istniejących wad stóp specjalista może zalecić fizjoterapię, kinesiotaping, a także wykonanie indywidualnych wkładek ortopedycznych.

- Regularnie umawiamy się na wizyty kontrolne do stomatologa czy okulisty. Podobnie powinno być w przypadku stóp. Warto sobie uświadomić, że stopy są dla nas tym, czy opony dla samochodu. Jeśli są dziurawe, daleko nie zajedziemy – podsumowuje dr n. med. Joanna Stodolna-Tuknedorf.

Oprac. na podstawie materiałów prasowych Rolinger PR.

Nasze stopy spełniają bardzo ważne zadania. W końcu to na nich opiera się ciężar całego ciała. Jedna stopa składa się z 26 kości, 33 stawów, 19 mięśni i ponad 100 więzadeł. Oprócz znoszenia ciężaru stopy utrzymują na przykład równowagę. Niech zatem wstydzą się wszyscy ci, którzy ich nie doceniają, a co za tym często idzie – nie dbają o ich stan. Szczególnie kobiety uważają, że w pierwszej kolejności powinny postawić na wygląd, a dopiero potem na zdrowie. Dlatego nie mają żadnych oporów przy ubieraniu najwyższych szpilek, jakimi tylko dysponują. Piękny wygląd to jednak nie wszystko. Takie postępowanie to stawianie naszych stóp w dość niekomfortowej sytuacji, gdyż ta pozycja jest dla nich zwyczajnie nienaturalna.

Co wynika z noszenia złego obuwia?

Ta nienaturalna pozycja może oczywiście prowadzić do różnego rodzaju schorzeń. Podobnie się dzieje, gdy nosimy za ciasne buty lub takie, które są źle dobrane. Jedną z chorób, która jest konsekwencją takiego traktowania stopy, są paluchy koślawe (potocznie zwane haluksami). Lekarz zazwyczaj nie ma problemu, by zdiagnozować tę przypadłość. Informacja o wypukłości pojawiającej się w pobliżu palucha powinna być już pewną wskazówką. Dodatkowo, miejsce jest zaczerwienione i boli. Pacjent zazwyczaj zaczyna zmieniać sposób chodzenia, bądź stara się ubierać inne buty, gdyż przy każdym kroku odczuwa ból, jednak na dłuższą metę nie jest to do wytrzymania i w końcu trzeba się zgłosić do specjalisty.

Skąd te haluksy?

- Paluchy koślawe to choroba o charakterze cywilizacyjnym, na którą skarżą się przede wszystkim kobiety. Stanowią one ponad 85% wszystkich pacjentów. Między innymi jej przyczyną jest noszenie obuwia nieprzystosowanego do naszych stóp. Rzadko zdejmujemy buty, jeszcze rzadziej chodzimy boso, a to byłoby dla stóp idealną kuracją – przyznaje dr n. med. Alina Blacha.

To jednak nie jedyny powód. Mogą się one również brać z uwarunkowań genetycznych. Co więcej, u kobiet źródło może tkwić także w czynnikach hormonalnych.

Wczesne leczenie

Podstawą jest profilaktyka od najmłodszych lat. Niestety w Polsce nie istnieje program profilaktyczny dotyczący stóp i zapobieganiu ich schorzeniom. Sami możemy jednak dbać o nasze stopy. Im więcej będziemy chodzić boso, im bardziej zadbamy o wygodne obuwie pozwalające na prawidłową pracę mięśni stopy, tym większe mamy szanse, że nie dopadnie nas ten problem.

Jak sobie radzić z haluksami?

O metodzie działania decyduje oczywiście lekarz, który ustala ją w oparciu o badania i stopień zaawansowania choroby. Czasem wystarczą systematyczne ćwiczenia korekcyjne, innym razem specjalne wkładki do butów. Najbardziej skuteczna opcja to zabieg operacyjny. Podczas niego przecina się kość pacjenta, a potem ustawia się ją w prawidłowej pozycji. Po zabiegu operacyjnym trzeba jednak mieć na uwadze noszenie odpowiedniego obuwia, gdyż tylko to może nas uchronić przed kolejnymi nieprzyjemnościami.

Stopy po zabiegu nie są umieszczane w gipsie i dzięki specjalnym butom można od razu stawać na nogach, co pozwala na szybki powrót do codziennych spraw. Po przeprowadzonej operacji pacjenta czeka jeszcze około 6 tygodniowa rehabilitacja. Do pełni sił i formy wraca on zazwyczaj po około 8 tygodniach od operacji.

Źródło: Zaza Media

Masaż trwa kilkadziesiąt minut. – Technika ta ma długowieczną tradycję i jest ceniona na całym świecie – twierdzą pracownicy hotelu SPA Farmona w Krakowie, który oferuje zabiegi refleksoterapii.

W centrum Body&Spirit z Krakowa taki zabieg to wydatek około 80 zł. Poprawiającą samopoczucie refleksoterapię ma w swojej ofercie także Studio Urody Mimoza – tu koszt wynosi 60 zł.

Pracownicy studia polecają masaż stóp leczniczo i zapobiegawczo przy stanach wyczerpania fizycznego, bezsenności, infekcjach i przeziębieniach, bólach stawów i migrenowych, schorzeniach układu trawiennego, a także zaburzeniach układu krążenia czy hormonalnych.

Maska regeneracyjna, przeznaczona jest do skóry wysuszonej, która potrzebuje silnej dawki odżywienia i nawilżenia. W swoim składzie posiada cenne wyciągi  roślinne z liści zielonej herbaty, tarczycy bajkalskiej i żeń-szenia. Drugą propozycją jest maska złuszczająca przeznaczona do skóry zrogowaciałej. Produkt został oparty o kwasy owocowe (mlekowy i glikolowy), mocznik a także substancje wspomagające proces złuszczania: ekstrakt z czarnych jagód, pomarańczy czy cytryny. Oprócz tego maska działa nawilżająco i łagodzi podrażnienia. Zabieg wykonany w domu przy użyciu maski jest równie skuteczny jak zabieg kwasami w salonie kosmetycznym – pozwala więc oszczędzić czas i pieniądze.

Linię masek uzupełnia „Domowe SPA” – produkt 2w1 przeznaczony do pełnego zabiegu domowego: peeling wraz z maską regenerująco-odprężającą. Wszystkie produkty są intensywne i dają natychmiastowy efekt, dzięki czemu doskonale zastępują zabieg w gabinecie kosmetycznym.
SheFoot proponuje w tym roku także zupełnie nowe kosmetyki pielęgnacyjne przeznaczone na letnie dni. Propozycją dla osób borykających się z problemem wzmożonej potliwości stóp jest silnie odświeżający krem pielęgnacyjny oparty na maśle shea i olejku macadamia z dodatkiem wyciągu z porostów alpejskich, który odświeża stopy i eliminuje nieprzyjemny zapach nie blokując przy tym gruczołów potowych.

Paniom, którym dokucza problem ciężkich i zmęczonych nóg (a narasta on szczególnie podczas upalnych dni lub przy długotrwałym staniu na nogach), SheFoot zaoferuje Kojący żel na zmęczone nogi i stopy. W swoim składzie posiada on wyciąg z kasztanowca, który ma za zadanie likwidować obrzęki oraz dwa silniejsze składniki – diosminę i hesperydynę usprawniające krążenie żylne.

PRZEGLĄD NOWYCH PRODUKTÓW SHEFOOT
MASKA ZŁUSZCZAJĄCA Z JEDNORAZOWĄ SKARPETĄ – innowacyjne skarpetki nasączone płynem złuszczającym na bazie silnych składników aktywnych: kwasu mlekowego, mocznika i kwasu glikolowego. Dodatkowo siłę działania maski potęgują wykorzystane w składzie  naturalne ekstrakty  z pomarańczy, cytryny i czarnych jagód. Produkt złuszcza martwy naskórek, odżywia i sprawia, że stopy stają się gładkie, skóra elastyczna i odżywiona. Maska w swoim składzie posiada kompleks botanicznych czynników aktywnych, jednym z nich jest wyciąg z rośliny subtropikalnej o nazwie Imperata Cylindrica, która zatrzymuje wodę w tkankach oraz nawilża górne warstwy naskórka, a także Rooibos, która wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antybakteryjne. Silne działanie maski wymaga, aby w produkcie znalazły się składniki uspokajające skórę. Taki efekt uzyskujemy dzięki ekstraktowi z miodu, który koi i łagodzi podrażnioną skórę. Proces złuszczania naskórka rozpoczyna się po 3 dniach od zastosowania maski i trwa od 7 do 10 dni. Po złuszczeniu skóra jest wyraźnie odnowiona, pozbawiona zrogowaceń. Produkt do stosowania raz w miesiącu.
Pojemność: jedna saszetka zawiera dwie skarpety jednorazowe nasączone płynem 34ml
Rekomendowana cena detaliczna: 14,90 PLN

MASKA REGENERACYJNA Z JEDNORAZOWĄ SKARPETĄ – szybki (15-20 min) i efektywny zabieg jednorazowy, który można wykonać np. przed ważnym wyjściem. Maska oparta na maśle shea i aktywnych składnikach roślinnych takich jak zielona herbata, korzeń żeń-szenia, tarczyca bajkalska i owies, doskonale odżywia i wygładza skórę. Dzięki bogatej formule opartej na roślinnych ekstraktach maska w szybkim tempie regeneruje zniszczoną skórę stóp. Bogata we flawonoidy chroniące przed działaniem wolnych rodników, rewitalizuje i uelastycznia naskórek. Dodatkowe składniki zawarte w masce – gliceryna i witaminie  E – przenikają do głębszych warstw skóry, która dzięki temu staje się lepiej nawilżona i odżywiona. Panthenol działa łagodząco, a olejek macadamia wzbogaca zabieg o odpowiednie natłuszczenie skóry nie pozostawiając nieprzyjemnego uczucia lepkości. Maskę tę można stosować po  użyciu maski złuszczającej.  Zaleca się stosowanie raz w tygodniu.
Pojemność: jedna saszetka zawiera dwie skarpety jednorazowe nasączone płynem 32ml
Rekomendowana cena detaliczna: 14,90 PLN

MASKA REGENERUJĄCO – ODPRĘŻAJĄCA – maska intensywnie nawilżająca i odbudowująca zniszczony naskórek. Oparta na maśle shea, które ma za zadnie  wzmacniać cement międzykomórkowy i chronić przed nadmierną utratą wody (Transepidermal Water Loss). Wykorzystane w niej masło egzotyczne Avocadol,  a także masło z baobabu afrykańskiego spełniają funkcje naprawcze,  wygładzające  i regenerujące skórę. Składniki aktywne keratyna i olej rycynowy wzmacniają płytkę paznokcia. Produkt został wzbogacony o oleje i sterole sojowe oraz glicerynę, która działa higroskopijnie, a więc zatrzymuje cząsteczki wody w skórze utrzymując ją w odpowiednim nawilżeniu. Maska może byś stosowana tak często, jak potrzeba, zalecane jest stosowanie raz w tygodniu.
Pojemność: saszetka 10 ml
Rekomendowana cena detaliczna: 3,95 PLN

DOMOWE SPA DLA STÓP – zestaw peeling i maska przeznaczony do domowego zabiegu SPA. Świetna alternatywa dla długich zabiegów w profesjonalnym gabinecie. Są to dwa połączone produkty z podstawowej linii SheFoot. Peeling posiada naturalne składniki ścieralne takie jak pestki oliwek, łupiny orzecha włoskiego i orzechów macadamia. Oprócz tego w skład peelingu wchodzi gliceryna, która doskonale nawilża, zatrzymuje wodę w naskórku i wnika w głąb skóry. Maska daje uczucie odprężenia i odbudowującym naskórek. W swoim składzie posiada substancje aktywne o silnym działaniu nawilżającym i regenerującym.  Produkt służy także paznokciom – zawarta w nim keratyna i olej rycynowy sprawiają, że paznokcie są wzmocnione i odżywione.
Pojemność: saszetka 2×8 ml
Rekomendowana cena detaliczna: 4,95 PLN

KOJĄCY ŻEL NA ZMĘCZONE NOGI I STOPY – chłodzący żel SheFoot do stosowania w ciągu dnia. Formuła lekkiego  żelu została oparta na wyciągu z kasztanowca, który w swoim składzie posiada dwie substancje czynne escyne i flawonoidy odpowiedzialne za usprawnianie przepływu krwi w żyłach, a także zapobieganiu powstawaniu żylaków. Producent wzbogacił żel o dodatkowe intensywne substancje aktywne diosminę oraz hesperydynę, które często występują w produktach leczniczych przeznaczonych dla osób z problemami zakrzepowymi i żylakami. Obydwa składniki usprawniają krążenie i działają ochronnie na naczynia krwionośne. Diosmina dodatkowo zmniejsza widoczność rozszerzonych naczyń krwionośnych na nogach (tzw. „pajączków”) oraz niweluje zaczerwienienia. Hesperydyna jest substancją występującą naturalnie w warzywach czy owocach cytrusowych. Wykazuje działanie przeciwzapalne, dotlenia i zmniejsza napięcie ścian naczyń krwionośnych.  Żel jest kosmetykiem profilaktycznym, który odpręża i chroni przed zaburzeniami układu krążenia.
Pojemność:  100 ml
Rekomendowana cena detaliczna:  19,90 PLN

SILNIE ODŚWIEŻAJĄCY KREM PIELĘGNACYJNY – krem odświeżający przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji skóry stóp. Oprócz tego, że odżywia skórę stóp i zapewnia jej odpowiednie nawilżenie, eliminuje  także problem nieświeżego zapachu przy wzmożonej potliwości. Krem nie jest antyperspirantem, a więc nie zmniejsza wydzielania potu, natomiast w swoim składzie posiada wyciąg z porostów alpejskich, który ma za zadanie redukować nieprzyjemny zapach. Zawiera kompleks roślinnych składników o udowodnionej aktywności antybakteryjnej,  które pomagają zachować higienę stóp.  Produkt zawiera cenne składniki odżywcze takie jak witaminę E, panthenol czy masło shea, które zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry stóp. W większości działają w głębszych warstwach skóry, dzięki temu przez dłuższy czas jest ona nawilżona i bardziej elastyczna.  Krem polecany jest do stosowania w ciągu dnia, szczególnie osobom, które cały dzień spędzają w zakrytym obuwiu. Sprawdza się także podczas uprawiania sportu, gdy potliwość stóp wzrasta w sposób naturalny.
Pojemność:  75 ml
Rekomendowana cena detaliczna:  19,90 PLN

O SheFoot
SheFoot to seria polskich, hypoalergicznych kosmetyków do codziennej pielęgnacji, które nie zawierają barwników, parabenów, PEG, ftalanów, silikonów. Ich formuły opracowano tak, aby były bezpieczne dla skóry i nie powodowały uczuleń, nawet w przypadku skóry wrażliwej – produkty przeszły rozszerzone testy dermatologicznie wśród osób podatnych na alergie. Skuteczność ich działania została także potwierdzona w badaniach. Bazą wszystkich kremów jest masło shea oraz naturalne olejki: arganowy, abisyński, z drzewa herbacianego lub macadamia, których połączenie zapewnia optymalne nawilżanie i odżywianie wymagającej skóry stóp.

Dzięki kosmetykom do pielęgnacji stóp SheFoot, dbanie o stopy może być chwilą przyjemności. Poza skutecznym rozwiązywaniem najbardziej powszechnych problemów stóp, SheFoot daje swoim klientkom także maksymalną przyjemność użytkowania – ładne zapachy, przyjemną konsystencję, szybkie wchłanianie oraz atrakcyjne i wygodne opakowania.
W 2014 roku kosmetyki SheFoot zostały nagrodzone tytułem Laur Konsumenta Odkrycie Roku. O przyznaniu tytułu zdecydowali sami konsumenci w oficjalnym głosowaniu. Kategoria Odkrycie Roku stworzona została z myślą o produktach i usługach nowych, innowacyjnych i funkcjonujących na rynku od stosunkowo niedługiego czasu, które konsumenci w danym roku wskazali po raz pierwszy. Wyróżnienie otrzymują tylko nieliczne firmy czy producenci. W kategorii produktów do pielęgnacji stóp SheFoot jest jedyną marką wyróżnioną w 2014 r.

Produkty dostępne są w sieciach drogerii: Super-Pharm, Hebe, Drogerie Natura, Dayli, w sprzedaży internetowej na www.shefoot.pl oraz w niektórych drogeriach niezależnych.

Krok 1: Zdezynfekuj swoje dłonie i stopy klientki żelem antybakteryjnym. Wypełnij misę ciepłą wodą. Następnie otwórz małą paczkę z siarczanem magnezu (paczka z białym proszkiem) i dodaj do wody.

Krok 2: Dodaj dużą tabletkę musującą DETOX SOAK do wody. Zanurz stopy w wodzie.

Krok 3: Moczyć stopy w przygotowanej wodzie przez 15 minut, relaksując się przy tym…

Krok 4: Po zakończeniu kąpieli stóp spłucz nogi czystą wodą i osusz stopy ręcznikiem. Wykonaj masaż SOMATOLOGY używając serum DETOX SOAK.

Masaż Somatology:
1. Zacznij masaż od kostki ku górze, wzdłuż i wokół łydki; 
2. Skręć nogę do wewnątrz, za pomocą ruchów w górę i w dół wykonaj masaż powierzchniowy mięśni łydek, kierując do obszaru stopy;
3. Wykonaj masaż na podeszwach stóp według instrukcji:
4. Delikatnie wypchnij palce ruchem w dół, rozciągając stopy;
5. Powtarzaj ruchy, a następnie zastosuj ruchy okrężne w okolicy kostek;
6. Kontynuuj okrężnymi ruchami wokół stopy, z powrotem pod  kątem w dół do obszaru pięty, powtórz kroki od 1 do 6 tyle razy na ile wystarczy czasu.

Czas trwania zabiegu DETOX SOAK: ok. 30/45 minut. Więcej informacji – www.cuccio.pl

Cuccio Naturale to wyjątkowe kosmetyki do ciała, dłoni i paznokci, które zostały stworzone w Toskanii. Wszystkie produkty zostały wyprodukowane z najlepszych jakościowo aktywnych składników i dodatkowo wzbogacone w ekstrakty pochodzenia naturalnego. W ofercie Cuccio Naturale znajdziemy miedzy innymi: masło do ciała, peelingi, olejki, serum, masło do dłoni, kulki do manicure, aromatyczne liście wodne oraz wiele innych produktów. Kosmetyki do pielęgnacji ciała, dłoni oraz paznokci skierowane są do najbardziej wymagających kobiet, idealnie nadają się do gabinetów SPA, jak również do domowego użytku. Maja za zadanie pielęgnować skórę, walczyć z oznakami upływającego czasu oraz wzmocnić naturalne paznokcie. Cuccio Naturale produkuje również doskonalej jakości lakiery do paznokci z technologia Triple-Pigmentation potrójnej pigmentacji.

Na ratunek podolog
Podologia to termin, który nie budzi już zdziwienia w krajach Europy Zachodniej, ale w Polsce wciąż jeszcze brzmi dość egzotycznie. Kim zatem jest specjalista podolog? – Podolog to asystent medyczny, który diagnozuje i leczy choroby stopy – tłumaczy dr n.med. Aleksandra Szlachcic specjalista dermatolog z Ośrodka Medycznego Osteomed. – Podolog podejmuje działania profilaktyczne, a jeżeli dolegliwości już się pojawiły, planuje i przeprowadza leczniczy pedicure – wyjaśnia.
Podolog musi dysponować wiedzą medyczną na temat chorób, które objawiają się nie tylko w obszarze stóp. – Problemy ze stopami mogą być symptomem poważniejszych schorzeń, choćby cukrzycy – zauważa doktor Szlachcic. – Dlatego podolog powinien ściśle współpracować z lekarzami różnych specjalizacji, na przykład z dermatologiem, chirurgiem-ortopedą, kardiologiem czy diabetologiem – przekonuje.

Żegnamy odciski
Stopy wymagają szczególnej dbałości w przebiegu cukrzycy, zaburzeń krążenia i nadwagi. Współpracujący z lekarzami podolog zapewnia pacjentowi kompleksową opiekę, konsultując bieżące problemy i doradzając odpowiednie środki pielęgnacyjne. Podolog pomaga też pacjentom dermatologicznym, którym we znaki daje się grzybica. Wykorzystując utwardzalną masę dokonuje on rekonstrukcji płytki paznokcia. Uformowany w ten sposób paznokieć wygląda bardzo estetycznie i może być malowany.
Pomoc podologa uzyska też każdy, komu dokuczają pękające pięty. Pęknięcia usuwane są przy użyciu dłuta, skalpela lub frezu. – Frezy stosowane są także przy usuwaniu odcisków, modzeli i zrogowaceń – mówi Dominika Zemła. – To tradycyjna metoda. Bardziej nowoczesną jest wykorzystanie lasera CO2, obsługiwanego przez lekarza. Laser bezpieczne usuwa zmiany skórne, a proces gojenia jest niemal bezbliznowy – zapewnia.