EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady » suplementacja

Kiedy czas na suplementy na stawy?

Dagna Starowieyska — Fri, 14 Nov 2025 01:21:02 +0000

Specjaliści przestrzegają, aby reklamowane specyfiki na stawy i kości stosować po konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie można sobie zaszkodzić.

- Pamiętajmy, że suplementy diety, które stosujemy na różne przypadłości, mogą nakładać swoje niekorzystne działanie. Osoby chore na chorobę zwyrodnieniową stawów często leczą się też z powodu innych chorób, np. nadciśnienia tętniczego, czy cukrzycy i dodatkowo przyjmowane na własną rękę suplementy i leki wydawane bez recepty mogą wchodzić z nimi w interakcje – zwraca uwagę reumatolog prof. Anna Kuryliszyn-Moskal. Do tego im osoba jest starsza, tym bardziej podawanie niekontrolowanych suplementów i leków wydawanych bez recepty jest groźniejsze.

- Chciałabym też przestrzec przed dowolnym stosowaniem paracetamolu – dodaje specjalistka. Okazuje się, że sporo osób z dolegliwościami bólowymi ze strony układu kostno-stawowego stara się uśmierzyć cierpienie za pomocą dostępnych łatwo środków, a leków zawierających paracetamol jest mnóstwo. Może on zaś powodować poważne skutki uboczne, zwłaszcza wtedy, gdy stosuje się go często i w dużych dawkach. Uszkadzana jest wtedy wątroba i nerki.

Dlatego właśnie włączanie kolejnych leków, szczególnie dostępnych bez recepty, oraz suplementów, powinno odbywać się wyłącznie pod kontrola lekarską. Lecząc ból na własną rękę możemy wyrządzić sobie ogromną krzywdę, gdyż – jak zwracają uwagę lekarze – suplementy nie mają kontroli farmakologicznej takiej, jaką mają leki – nie mają odpowiednich badań podczas procesu produkcji, a także badań klinicznych. To oznacza, że znakomita ich część nie była badana na pacjentach, lecz jedynie na osobach zdrowych.
Internista prof. Jarosław Drobnik zwraca też uwagę, że wielokrotnie osoby chore, zamiast zgłosić się do lekarza, korzystają z niesprawdzonych alternatywnych metod, które nic nie wnoszą, a tylko opóźniają rozpoczęcie właściwego leczenia.

- Dlatego bardzo proszę pacjentów, aby nie stosowali suplementów na własną rękę. Ich wybór na rynku jest ogromny, niektóre z nich są skuteczne i bezpieczne, ale ich wybór pozostawmy lekarzowi” – radzi prof. Anna Kuryliszyn-Moskal.

Jednocześnie trzeba też pamiętać, że podstawą zapobiegania chorobom kości i stawów jest prawidłowa dieta, obfitująca w wapń, witaminy i zdrowe tłuszcze (a zatem przede wszystkim te z oliwy z oliwek, oleju rzepakowego i ryb). Druga zasada to ruch – nie wyczynowy, a rekreacyjny. W razie dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą w celu dobrania do siebie odpowiednich ćwiczeń.

Monika Wysocka, zdrowie.pap.pl

Suplementy dla aktywnych?

Ela Prochowicz — Thu, 06 Jul 2023 06:08:10 +0000

Tu pojawia się pytanie: czy spożywanie suplementów diety faktycznie jest konieczne? Suplementowanie należy traktować rozważnie, ponieważ zarówno niedobory pokarmowe, jak i nadmiar substancji aktywnych może być szkodliwy dla organizmu. Jakie środki warto wybrać i kiedy je przyjmować?

Rynek suplementów diety przeznaczonych dla sportowców jest ogromny. Dlatego zacznijmy od tego, że warto spożywać środki o potwierdzonym, pozytywnym działaniu na organizm człowieka. Według Australijskiego Instytutu Sportu, który od lat prowadzi liczne badania wpływu sportowych suplementów diety, takie działanie wykazują: kofeina, β-alanina, dwuwęglan sodu, kreatyna oraz sok z buraka. Sama lista jest zatem dość krótka.

Najlepszy suplement – zbilansowana dieta
Suplementy nigdy nie powinny stanowić zamiennika w diecie, a jedynie odpowiadać na deficyt, który ciężko uzupełnić zróżnicowanymi posiłkami. Dlatego bardzo istotną kwestią jest zastosowanie najpierw zbilansowanych, opracowanych pod okiem specjalisty zasad odżywiania, a dopiero później odpowiedni dobór suplementów. Poza wymienionymi wcześniej środkami, stosowanymi często zamiennikami posiłków są odżywki białkowe, shake’i, batony sportowe, żele oraz napoje izotoniczne lub energetyczne. Polecam zażywać je raczej w sytuacjach, gdy zabraknie czasu i możliwości na zbilansowany posiłek lub kiedy trzeba szybko uzupełnić energię. Oczywiście, idealnym rozwiązaniem byłoby rozpoczęcie swojej aktywności od konsultacji ze specjalistą, który po wykonaniu podstawowych badań krwi i po przeanalizowaniu dotychczasowego sposobu odżywiania się, wprowadzi zmiany oraz ewentualnie potrzebną suplementację. Niestety, w praktyce nie zawsze tak to wygląda. Naturalnie, poza wymienionymi suplementami dla sportowców, jeśli nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na witaminy czy składniki mineralne, warto również pomyśleć o wyrównaniu niedoborów.

Należy pamiętać, że suplementację powinno dobierać się indywidualnie pod okiem dietetyka według zapotrzebowania danej osoby i w relacji do odpowiednio zbilansowanej diety. W przeciwnym razie możemy osiągnąć efekt odwrotny do oczekiwanego. Zupełnie inaczej dobiera się suplementację dla sportowców wyczynowych.

Oprac. na podstawie materiałów prasowych 2PR

Klienci EstroVity skorzystają z bezpłatnych porad dietetyka

Ela Prochowicz — Tue, 31 Aug 2021 15:12:34 +0000

Taką propozycję dla klientów przygotował producent innowacyjnych preparatów EstroVita. Wykwalifikowany dietetyk podpowie jak dobrać jadłospis, który pozwoli uniknąć zbędnych kilogramów i umożliwi zdrowy tryb życia.

Linia preparatów EstroVita – innowacyjnych suplementów zawierających skoncentrowane kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9 – poszerzyła swoją ofertę o usługę indywidualnych konsultacji z dietetykiem. To odpowiedź na potrzeby klientów ceniących kompleksowe podejście do zdrowia i oczekujących osobistego doradztwa w zakresie żywienia i trybu życia. Od niedawna mogą samodzielnie kontaktować się z nową firmową ekspertką Ewą Janusz – dietetykiem klinicznym, a jednocześnie farmaceutą – która podpowie, jak stosować prawidłowe nawyki w swojej diecie poprawiając funkcjonowanie całego organizmu. Z konsultacji można skorzystać poprzez czat lub formularz na stronie internetowej EstroVita- estrovita.pl/dietetyk/. Specjalistka prowadzi także na niej blog i zamieszcza porady w zakresie odżywania czy pielęgnacji.

- Pęd życia, stres, nadmiar obowiązków sprawiają, że zapominamy o regularnych i zbilansowanych posiłkach. Dlatego właśnie powstał suplement diety EstroVita, który stanowi idealne uzupełnienie codziennej diety w kwasy tłuszczowe omega-3,6,9 oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – wyjaśnia Ewa Janusz. – Wystarczy już 5 ml dziennie EstroVity, aby zapewnić 100% dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3,6,9. Kwasy omega- 3,6,9 spożywane na co dzień wspomagają układ krążenia poprzez utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, wykazują działanie przeciwzapalne i redukują ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych.

Preparaty z linii EstroVita to innowacyjne suplementy zawierające zestaw skoncentrowanych kwasów tłuszczowych omega-3, 6, 9 w formie ultraczystych estrów etylowych, o wysokiej biodostępności i bioretencji. Wyrównują niedobory elementów ważnych dla organizmu m.in. kwasu LA, GLA, tokeferoli i steroli roślinnych. Są w 100% naturalne, uzyskiwane z unikalnej mieszaniny olejów między innymi: z oleju lnianego, z ogórecznika, z wiesiołka czy z czarnej porzeczki. Wspomagają wygląd i kondycję skóry, układ odpornościowy, układ krążenia oraz niektóre ważne narządy jak serce. Wychodząc poza postrzeganie kwasów omega-3,6,9 jako kwasów wspomagających jedynie odporność Producent – firma Skotan S.A. postawił na różnorodność dzięki czemu powstały preparaty różniące się składem i działaniem m.in. EstroVita Skin, EstroVita Imunno, EstroVita Kids, EstroVita MEN czy EstroVita Classic.

- Misja naszej firmy to kreowanie zdrowego trybu życia, którego elementem jest zrównoważone żywienie wykorzystujące składniki naturalne. W tym kierunku będziemy dalej podążać – mówi Prezes Skotan S.A. Jacek Kostrzewa. – Nasze produkty, tworzone w oparciu o autorskie patenty i receptury, są przeznaczone także dla wegan i wegetarian. Potwierdza to otrzymanie certyfikatu V-Label poświadczającego, że preparaty EstroVita mają w 100 procentach skład roślinny.

Skotan S.A., jest firmą notowana na GPW w ramach sektora spółek biotechnologicznych. Wytwarza suplementy diety dla ludzi, żywność funkcjonalną i superfoods. Uzupełnienie jej portfolio produktowego stanowią preparaty weterynaryjne dla zwierząt i środki do remediacji gleb skażonych węglowodorami. Spółka eksportuje swoje wyroby do kilkudziesięciu krajów świata, posiada własne laboratorium badawcze oraz zakład produkcji estrów i drożdży w Czechowicach-Dziedzicach.