<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady &#187; trener osobisty</title>
	<atom:link href="http://www.eksmagazyn.pl/tag/trener-osobisty/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.eksmagazyn.pl</link>
	<description>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady</description>
	<lastBuildDate>Wed, 29 Jul 2026 23:12:55 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Jacek Kramek: Nic co ludzkie, nie jest mi obce</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/ekscytujacy-bohater/jacek-kramek-nic-co-ludzkie-nie-jest-mi-obce/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/ekscytujacy-bohater/jacek-kramek-nic-co-ludzkie-nie-jest-mi-obce/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Nov 2014 02:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ela Prochowicz</dc:creator>
				<category><![CDATA[ekscytujący bohater]]></category>
		<category><![CDATA[bodybuilding]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Jacek Kramek]]></category>
		<category><![CDATA[męska rywalizacja]]></category>
		<category><![CDATA[męski facet]]></category>
		<category><![CDATA[pasja]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[trener osobisty]]></category>
		<category><![CDATA[zgrabna sylwetka]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eksmagazyn.pl/?p=17242</guid>
		<description><![CDATA[Nie żyjemy już w czasach, gdzie panuje prawo „dżungli”, ale hartowanie ciała uszlachetnia i wzmacnia również charakter. Jacek Kramek, bohater okładkowej sesji dla EksMagazynu o pasji sportowca, Liv Tyler i męskich kompleksach]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><br />
 EksMagazyn: Jak pracowało ci się na planie sesji do damskiego Playboya? Nie miałeś oporów, by pozować nago?</strong><br />
 <strong>Jacek Kramek:</strong> „Nic, co ludzkie nie jest mi obce”. Jeśli nagość to temat tabu, to nie w 21. wieku, tym bardziej dla osoby, która na co dzień pracuje swoim ciałem. Atmosfera, jaką tworzy Żaneta Niżnikowska (fotograf – przyp. red.) i Iza Faber (makijażystka – przyp. red) na sesji, była profesjonalna i twórcza. Czułem się bardzo swobodnie.</p>
<p><strong>Czym zajmujesz się na co dzień?</strong><br />
 Posiadam kilka profesji, które łączę w swoim życiu. Jedną z nich jest prowadzenie małej firmy z branży ogrodniczej, przyjaciele twierdzą, że jestem „Amerykańskim ogrodnikiem” (śmiech), mam podopiecznych, których prowadzę na siłowni jako trener osobisty, jestem profesjonalnym modelem fitness i zawodnikiem federacji IFBB w kategorii „Męska Sylwetka”.<br />
 <strong><br />
 Jakie są twoje ostatnie sukcesy w tej dziedzinie?</strong><br />
 Cieszę się z każdej nowej aranżacji lub wykonanej rzetelnie pracy w swoich ogrodach, z każdego zgubionego lub nabudowanego kilograma moich klientów zgodnie z planem, jaki założyliśmy. Modelingowo cenię sobie najbardziej epicką rolę w reklamie Oshee for Wariorrs, przygodą było wcielić się w rolę starożytnego Spartanina, sportowo udało mi się zdobyć Vice Mistrzostwo Polski 2014 „Męska Sylwetka” i tytuł „Gold Motywatora roku” w konkursie Fitness Motywatory&#8230; Wszystkie te sukcesy cenię równie mocno!</p>
<p><strong>Co robisz, żeby mieć tak wspaniałą sylwetkę?</strong><br />
 Jeśli istnieje pojęcie „uzależnienia” od wysiłku fizycznego, to ja jestem tego przykładem. Sport towarzyszył mi od zawsze: grałem w klubie piłkarskim, brałem udział w każdych zawodach w przeróżnych dyscyplinach, duch rywalizacji i chęć zwycięstwa ciągle ciągnęły mnie do sportu. Teraz doceniam tamten czas, który przygotował moje ciało do pracy nad rozbudową atletycznej sylwetki. Kiedy odkryłem w sobie pasję, jaką jest bodybuilding, poświęcenia przyszły naturalnie, poparte latami przerzucania ciężarów, poszerzania swojej wiedzy treningowej, dietetycznej, wiedzy z anatomii i fizjologii ludzkiego organizmu, co nie oznacza, że jest mi lżej. Po prostu „nie narzekam, że mam pod górkę, kiedy idę na szczyt&#8221;.<br />
 <strong><br />
 Czy mężczyźni mają kompleksy na punkcie swojego ciała? Co byś im doradził?</strong><br />
 Często taka sylwetka, jak moja budzi kontrowersje. Dlaczego? Bo nie jestem przeciętnym Kowalskim. Jeśli słyszę niepochlebne opinie na swój temat, to właśnie od tych, którzy mają kompleksy. Uśmiecham się tylko i idę dalej. Doceniam za to osoby, które przyjdą do mnie i poproszą o wskazanie właściwego toru, chcą żeby im pomoc, nie wstydzą się tego i osoby, które potrafią po prostu przybić mi „piątkę” i powiedzieć „dobra robota”, akceptują samych siebie takimi, jakimi są, bo nie wszyscy musimy posiadać ciało Adonisa, żeby czuć się wartościowym człowiekiem.</p>
<p><strong>Męski facet to taki&#8230;</strong><br />
 Który potrafi twardo stąpać po ziemi, postawić na swoim we właściwym momencie, posiadający siłę, którą emanuje i nie musi być to siła fizyczna. Ta wewnętrzna przydaje się dużo częściej. Nie żyjemy już w czasach, gdzie panuje prawo „dżungli”, ale hartowanie ciała, uszlachetnia i wzmacnia również charakter. Prawdziwy mężczyzna nie boi się też okazywania uczuć, potrafi dać poczucie bezpieczeństwa swojej kobiecie, darzyć ją uczuciem i mówić o tym.</p>
<p><strong>Co najbardziej cenisz w kobietach?</strong><br />
 Przyznam, że jestem typem wzrokowca. Cenię sobie kobiece piękno, cenię kobiety delikatne na pozór, a zarazem silne wewnętrznie, niedostępne, ale osiągalne, takie, które potrafią imponować innym, budzić powszechny zachwyt i dawać tyle ciepła, ile potrzebuje w danym momencie ich najbliższa osoba. Kobiety, które akceptują same siebie i znają swoją wartość, a podnoszą zarazem wartość swojego mężczyzny.</p>
<p><strong>Gdybyś mógł spotkać się z dowolnie wybraną słynną kobieta, kogo byś wybrał?</strong><br />
 Liv Tyler. Chciałbym zweryfikować jej podobieństwo do najważniejszej kobiety w moim życiu.</p>
<p><strong>Męska rywalizacja czy raczej współpraca? Jak podchodzisz do relacji z innymi?</strong><br />
 W życiu można współpracować i rywalizować zarazem. Sporty sylwetkowe nauczyły mnie tego, że można wspólnie trenować, motywować się, pomagać sobie i wspierać się swoimi spostrzeżeniami. A jednak, na scenie wychodzimy i rywalizujemy bark w bark o najwyższy cel, którym nie da się podzielić. Zawsze jednak sobie gratulujemy, nawet jeśli to nie my jesteśmy numerem 1, bo to, co wypracował kolega o miejsce wyżej, to jego zasługa, to jego wylana więcej kropla potu, lepsze predyspozycje lub forma dnia. Taki jest urok sportów indywidualnych. W życiu jest podobnie: zawiść czy zazdrość do niczego nie prowadzą.</p>
<p><strong>Marzenie do spełnienia..</strong>.<br />
 Nie jestem marzycielem, a raczej kowalem własnego losu. Stawiam sobie małe cele i dążę do nich. Wiem, że mocne fundamenty, aby zajść naprawdę wysoko, są absolutną koniecznością. Chciałbym, żeby towarzyszyło mi poczucie spełnienia w tym, co robię w życiu.</p>
<p><a rel="attachment wp-att-17244" href="http://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/ekscytujacy-bohater/jacek-kramek-nic-co-ludzkie-nie-jest-mi-obce/attachment/650sesja/"><img class="aligncenter size-full wp-image-17244" title="650sesja" src="http://www.eksmagazyn.pl/wp-content/uploads/2014/09/650sesja.jpg" alt="" width="650" height="2974" /></a><br />
 Fot. Żaneta Niżnikowska/NM Studio<br />
 <a href="http://www.nmstudio.eu" target="_blank">www.nmstudio.eu</a><br />
 MUA: Izabela Faber<br />
 Asystent: Szymon Fit</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/ekscytujacy-bohater/jacek-kramek-nic-co-ludzkie-nie-jest-mi-obce/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The path to wp-cache-phase1.php in wp-content/advanced-cache.php must be fixed! -->