Dlatego też długość dni może mieć swój znaczny udział w walce o równowagę pomiędzy melatoniną a serotoniną. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że im dłużej trwa ta wojna tym dłużej jesteśmy narażeni na zmianę nastrojów danej osoby.

Kiedy dni się wydłużają, ludzie czują się lepiej. Można to odczuć choćby przez znacznie mniejszą senność w tym okresie. Melatonina ma również wpływ na zachowania seksualne. Mniejsze stężenie melatoniny sprawia, że „odblokowane” zostają ośrodki, które odpowiadają za hormony płciowe. Stąd też ten wiosenny zryw, który możemy obserwować co roku. Ludzie w tym czasie zaczynają poszukiwać partnera, zakochują się, a do tego znacznie bardziej o siebie dbają. Mają też dobry nastrój.

Poprawa samopoczucia, związana z wydłużeniem dnia, może pośrednio służyć również systemowi odpornościowemu czy poprawie stanu kości. Dzięki promieniom słońca obecna w skórze prowitamina D przekształca się w witaminę, która umożliwia wchłanianie wapnia i fosforanów oraz ich wykorzystanie do budowy kości i zębów, prawidłowej pracy serca i przemiany materii.

Ze słońcem nie należy jednak przesadzać. Promienie słoneczne w nadmiarze mogą również działać na naszą niekorzyść. Prowadzą one bowiem do powstawania szeregu różnych błędów DNA w skórze, a to przekłada się na zwiększoną liczę osób borykających się z nowotworami.

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl

Na panie, które nie do końca lubią krótkie i dopasowane kurtki czekają płaszcze. Kobiety lubiące klasykę z pewnością zdecydują się na jednokolorowe i eleganckie, które w tym sezonie występują głównie w kolorach pastelowych. W ścisłej czołówce będzie tu pudrowy róż. Bardziej odważne osoby mogą się natomiast zdecydować na kwieciste wzory. Nieprzemijającą klasyką gatunku, o której trudno zapomnieć, jest oczywiście wzór pepitki.

Tej wiosny na ulicach nie zabraknie także bomberek. To damskie okrycie wierzchnie występuje w tak wielu wersjach kolorystycznych, że nie sposób wymienić wszystkie. Jednym z ciekawszych rozwiązań może być bomberka z bufkami na rękawach. Prezentuje się bardzo ekstrawagancko i niczym magnes ściąga na właścicielkę zazdrosne spojrzenia koleżanek.

Źródło: www.prasoweinfo.pl

Intensywne kolory nie muszą pokryć całego naszego mieszkania. Wystarczy je zastosować na pojedynczych meblach albo tylko na wybranych ich elementach. Dlaczego nie postawić na przykład na soczysty fotel lub równie soczyste poduszki? Naszemu wnętrzu dobrze zrobi także zmiana koca czy narzuty. Warto je zachować jednak w tej samej tonacji. Pozornie niewiele znaczące elementy mogą jednak odmienić i, co ważne, odświeżyć całe nasze wnętrze. Te zmiany dotyczyć mogą również lamp czy pudełek na drobiazgi.

W wiosennym wnętrzu nie powinno zabraknąć wzorów nawiązujących do natury, zarówno pod względem koloru, jak i formy. Wskazane są tu wszelkiego typu motywy botaniczne i florystyczne. Kolorowe pościele ze wzorem kwiatów albo motyli sprawią, że sypialnia będzie przywodzić na myśl ciepłe wiosenne dni. Patery o kształcie liści oraz wazony i świeczniki zamknięte w organicznej formie to również dobry sposób, by nawiązać do przyrodniczych inspiracji.

Źródło: www.prasoweinfo.pl

Równowagę teoretycznie pomagają nam zachować kremy ochronne, w szczególności takie, które w ogóle blokują dostęp „niebezpiecznego promieniowania”, ale stosując je popadamy z jednej skrajności w skrajność. Jak to możliwe? Badania pokazują, że zbyt wysokie filtry blokują przenikanie promieni słonecznych do naszej skóry, a przecież naturalnym źródłem witaminy D dla człowieka jest jej synteza w skórze, która następuje pod wpływem promieniowania UVB.

Wniosek? Trzeba właśnie wiosną łapać jak najwięcej zdrowych promieni słonecznych, bo promienie słoneczne w rozsądnych dawkach są zdrowe i niezbędne – są głównym źródłem witaminy D, która akumulowana w okresie wiosenno – letnim jest konieczna dla zdrowego przetrwania jesiennej słoty i zimy.

Witamina D reguluje procesy metaboliczne, wzmacnia resorpcję  tj.  przyswajanie wapnia i fosforanów w jelitach, wzmacnia system odpornościowy, dzięki czemu nawet jeżeli grypa nas dopadnie to sprawnie i szybko sobie z nią poradzimy. Witamina D jest niezbędna do funkcjonowania układu kostnego – mocne i sprawne kości to właśnie jej zasługa.

W tym wypadku nasz organizm działa jak akumulator: ładujemy go wiosną i latem, by później  sam podtrzymywał  swoje działanie –  nie bójmy się, że go przeładujemy. Czynna forma witaminy D jest przenoszona do różnych narządów,  głównie do wątroby gdzie może być magazynowana nawet kilkadziesiąt tygodni.

Źródło: www.prasoweinfo.pl

Materac – ważna rzecz

Ten czas to także dobry moment na wiosenne porządki. Warto wziąć pod uwagę wszystko co znajduje się w sypialni, nawet materac. Produkty piankowe odwracamy na drugą stronę, a jeżeli materac znajduje się w pokrowcu to ściągamy go i pierzemy. Podczas tych działań można także uznać, że używany dotychczas materac jest stary i zniszczony. Jeżeli ma 10 lat lub więcej na pewno warto pomyśleć o jego wymianie. W końcu w czasie przesilenia wiosennego dobry sen jest dla nas jeszcze ważniejszy niż zwykle.

Pozytywne drobiazgi

Całe wnętrze naszego domu to jednak nic, gdy nie mamy odpowiednio dobranych dodatków. W nadchodzącym czasie sypialnia powinna być przede wszystkim pełna kwiatów. Ich obecność znacznie wpływa na stan powietrza w pomieszczeniu. Istotne są także same walory estetyczne. Co jeszcze może się przydać? Z pewnością pledy i poduszki. Najlepiej gdyby były wielokolorowe. Nie da się oczywiście pominąć światła słonecznego, które odgrywa tu ogromną rolę.

Warto zamienić również ciężkie, zimowe zasłony i rolety na zwiewne tkaniny. Ta mała wymiana pozwoli promieniom słonecznym lepiej rozgościć się w domowym wnętrzu. Narzuty można w łatwy sposób wykonać samemu – jako kolorowy patchwork lub robiony na drutach pled. Każdorazowo zmiana poszewek na poduszki nie musi wiązać się z wielkimi wydatkami – zakup kolorowych materiałów nie nadwyręży portfela, a pozwoli w łatwy sposób udekorować sypialnie wedle uznania. To także dobry czas na zapachowe świece, które po gruntownym wietrzeniu mieszkania stworzą idealną atmosferę snu.

Z takim przygotowaniem wiosna może nadchodzić!

Źródło: Sfera Group

Bądź kreatywna i nie bój się eksperymentować
Zanim zaczniesz rozpaczać nad tym, że nie masz w szafie nic, co możesz założyć w nowym sezonie, postaraj się zachować zimną krew i podejdź do sprawy twórczo. Wystarczy trochę pobudzić własną wyobraźnię, aby dostrzec, że wśród naszych rzeczy znajdują się ciuchy, w których drzemie ogromny potencjał. Potrzeba tylko trochę pomysłowości i chęci do działania, a tego przecież wiosną nam nie brakuje! Znalazłaś jeansowe spodnie, których już od jakiegoś czasu nie nosisz? Może warto dokonać ich metamorfozy i, skracając nogawki, zmienić je w atrakcyjne szorty. Oczywiście możesz pozostawić też trochę dłuższe nogawki, dzięki czemu będziesz mogła je nosić wtedy, gdy temperatura nie będzie nas jeszcze aż tak rozpieszczać. Podobnie sprawa ma się z żakietami lub koszulami, którym możesz nadać wiosenny charakter, skracając lub wręcz obcinając całe rękawy. Jeśli obawiasz się sama dokonywać takich zmian, możesz oddać ubranie do krawca, który za niewielką opłatą wyręczy Cię w tym.

Odświeżaj garderobę oszczędnie
Oczywiście zakupy to kolejny krok, który pozwoli Ci zgromadzić odpowiednie ubrania na wiosnę. Kupować potrafi jednak każdy, natomiast sztuką jest umieć korzystać z najatrakcyjniejszych ofert. Jeśli chcesz niedrogo zapełnić swoją garderobą i czuć się atrakcyjnie wiosną, zaoszczędzić na wiosennych zakupach pomoże Ci serwis Cuponation, na którego stronie czeka na Ciebie  wiele ciekawych zniżek i promocji  – zajrzyj tylko do zakładki „Moda i akcesoria”, tam między innymi kody rabatowe do BonPrix, oraz wiele innych niespodzianek. Koniecznie odwiedzaj outlety i dowiaduj się, kiedy sklepy organizują promocje oraz wyprzedaże. Zapisuj się do newsletterów, śledź ich facebookowe profile, a na pewno nie przegapisz takich okazji. Na posezonowych wyprzedażach możesz dopaść ciuchy nawet za 20% ich pierwotnej ceny. Jeśli właśnie planujesz swoją wiosenną stylizację, to polecamy Ci wizytę w sklepie internetowym BonPrix, gdzie znajdziesz nową kolekcję idealnie nadająca się pierwsze promienie słońca. Wśród dostępnych w niej ubrań prym wiodą kolorowe i zwiewne sukienki, wszelkiej maści krótkie spodnie, luźne i niezobowiązujące bluzki oraz półbuty, które zapewnią komfort Twoim stopom. Jednym słowem to, co chcemy nosić, gdy w powietrzu czuć już wiosnę! Naucz się też doceniać secondhandy, często można trafić w nich na prawdziwe skarby, za które zapłacisz dosłownie grosze.

Sama więc widzisz, w jak łatwy sposób możesz wkroczyć z klasą w nowy, wiosenny sezon. I wcale nie musi to dużo kosztować, wystarczy tylko odrobina Twojej inwencji!