<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady &#187; zdrowe stawy</title>
	<atom:link href="http://www.eksmagazyn.pl/tag/zdrowe-stawy/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.eksmagazyn.pl</link>
	<description>EksMagazyn - ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady</description>
	<lastBuildDate>Tue, 15 Sep 2026 23:37:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Kiedy czas na suplementy na stawy?</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/kiedy-czas-na-suplementy-na-stawy/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/kiedy-czas-na-suplementy-na-stawy/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 14 Nov 2025 01:21:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Dagna Starowieyska</dc:creator>
				<category><![CDATA[w skrócie]]></category>
		<category><![CDATA[suplementacja]]></category>
		<category><![CDATA[suplementy]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe kości]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe stawy]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.eksmagazyn.pl/?p=29355</guid>
		<description><![CDATA[Specjaliści przestrzegają, aby reklamowane specyfiki na stawy i kości stosować po konsultacji z lekarzem. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h3>Specjaliści przestrzegają, aby reklamowane specyfiki na stawy i kości stosować po konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie można sobie zaszkodzić.</h3>
<div id="block-bootstrap-barrio-npz2018-content-2">
<div>
<div>
<p>- Pamiętajmy, że suplementy diety, które stosujemy na różne przypadłości, mogą nakładać swoje niekorzystne działanie. Osoby chore na chorobę zwyrodnieniową stawów często leczą się też z powodu innych chorób, np. nadciśnienia tętniczego, czy cukrzycy i dodatkowo przyjmowane na własną rękę suplementy i leki wydawane bez recepty mogą wchodzić z nimi w interakcje – zwraca uwagę reumatolog prof. Anna Kuryliszyn-Moskal. Do tego im osoba jest starsza, tym bardziej podawanie niekontrolowanych  suplementów i leków wydawanych bez recepty jest groźniejsze.</p>
<blockquote><p>- Chciałabym też przestrzec przed dowolnym stosowaniem paracetamolu – dodaje specjalistka. Okazuje się, że sporo osób z dolegliwościami bólowymi ze strony układu kostno-stawowego stara się uśmierzyć cierpienie za pomocą dostępnych łatwo środków, a leków zawierających paracetamol jest mnóstwo. Może on zaś powodować poważne skutki uboczne, zwłaszcza wtedy, gdy stosuje się go często i w dużych dawkach. Uszkadzana jest wtedy wątroba i nerki.</p>
</blockquote>
<p>Dlatego właśnie włączanie kolejnych leków, szczególnie dostępnych bez recepty, oraz suplementów, powinno odbywać się wyłącznie pod kontrola lekarską. Lecząc ból na własną rękę możemy wyrządzić sobie ogromną krzywdę, gdyż &#8211; jak zwracają uwagę lekarze &#8211; suplementy nie mają kontroli farmakologicznej takiej, jaką mają leki &#8211; nie mają odpowiednich badań podczas procesu produkcji, a także badań klinicznych. To oznacza, że znakomita ich część nie była badana na pacjentach, lecz jedynie na osobach zdrowych.<br />
Internista prof. Jarosław Drobnik zwraca też uwagę, że wielokrotnie osoby chore, zamiast zgłosić się do lekarza, korzystają z niesprawdzonych alternatywnych metod, które nic nie wnoszą, a tylko opóźniają rozpoczęcie właściwego leczenia.</p>
<p>- Dlatego bardzo proszę pacjentów, aby nie stosowali suplementów na własną rękę. Ich wybór na rynku jest ogromny, niektóre z nich są skuteczne i bezpieczne, ale ich wybór pozostawmy lekarzowi” – radzi prof. Anna Kuryliszyn-Moskal.</p>
<p>Jednocześnie trzeba też pamiętać, że podstawą zapobiegania chorobom kości i stawów jest prawidłowa dieta, obfitująca w wapń, witaminy i zdrowe tłuszcze (a zatem przede wszystkim te z oliwy z oliwek, oleju rzepakowego i ryb). Druga zasada to ruch &#8211; nie wyczynowy, a rekreacyjny. W razie dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą w celu dobrania do siebie odpowiednich ćwiczeń.</p>
<p>Monika Wysocka, zdrowie.pap.pl</p>
</div>
</div>
</div>
<p><br class="spacer_" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/kiedy-czas-na-suplementy-na-stawy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Co robić gdy kręgosłup i stawy bolą</title>
		<link>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/co-robic-gdy-kregoslup-i-stawy-bola/</link>
		<comments>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/co-robic-gdy-kregoslup-i-stawy-bola/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2020 22:37:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kalina Samek</dc:creator>
				<category><![CDATA[w skrócie]]></category>
		<category><![CDATA[bóle kręgosłupa]]></category>
		<category><![CDATA[bóle stawów]]></category>
		<category><![CDATA[kręgosłup]]></category>
		<category><![CDATA[stawy]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe stawy]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowy kręgosłup]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.eksmagazyn.pl/?p=28833</guid>
		<description><![CDATA[Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnych Polaków. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Alarmujące dane wskazują, że problem dotyczy już,  co drugiej osoby w wieku pomiędzy 25, a 60 rokiem życia</strong></p>
<p>Ponad  51 proc. dorosłych uskarża się na ból odcinka szyjnego kręgosłupa, 34  proc. wskazuje na ból w dolnej części kręgosłupa, a 18 proc. na ból  odcinka piersiowego. Niestety schorzenia te ściśle są związane z  rozwojem współczesnej cywilizacji i intensywnym trybem życia, który  prowadzimy. Dobra wiadomość jest taka, że z tymi dolegliwościami można  sobie poradzić. Kiedy tradycyjne formy łagodzenia bólu nie pomagają,  warto sięgnąć po nowatorskie metody wykorzystujące na przykład ekstrakt z  goździka korzennego.</p>
<p><strong>Skąd się bierze ból kręgosłupa?</strong><br />
Ból  pleców to częsta dolegliwość, z którą nierzadko zmagamy się przez  długie miesiące, a nawet lata. To przypadłość, która bardzo skutecznie  może utrudniać codzienne wykonywanie obowiązków, a także uniemożliwiać  czerpanie radości z życia. Długotrwały ból może prowadzić do groźnych  powikłań, dlatego tak ważne jest szybkie zdiagnozowanie przyczyny bólu i  zastosowanie skutecznego leczenia. Najczęstszą lokalizacją bólu jest  dolna część pleców, czyli część lędźwiowa i krzyżowa kręgosłupa.<br />
Zły  stan kręgosłupa, a także dolegliwości z nim związane, często są wynikiem  naszych zaniedbań i prowadzenia niewłaściwego trybu życia. Głównych  przyczyn odczuwania bolesności w kręgosłupie jest kilka. Po pierwsze,  zbyt mała aktywność fizyczna, wskutek której mięśnie stopniowo słabną i  nie są w stanie właściwie wspierać kręgosłupa. Dochodzi wtedy do  nadmiernego obciążenia kręgów i dysku, co prowadzi do różnych  deformacji. Po drugie, nadmierne dźwiganie i obciążanie kręgosłupa  podczas wykonywania codziennych obowiązków, zarówno tych zawodowych, jak  i tych prywatnych. Trzecim powodem jest nieprawidłowa postawa ciała.  Każde ułożenie ciała, wymuszające zmianę naturalnych krzywizn  kręgosłupa, prowadzi do zaburzeń pracy mięśni. Skutkować to może wadami  postawy, uszkodzeniami stawów łączących kręgi i dysków. Czwarty powód to  stres i pośpiech, który towarzyszy nam, na co dzień. Pod wpływem  produkowanej w stresie adrenaliny dochodzi do długotrwałego napięcia i  przeciążenia mięśni, a to w efekcie prowadzi do przewlekłego bólu i  trwałych zmian zwyrodnieniowych.</p>
<p><strong>Nowości na rynku farmaceutycznym</strong><br />
Naturalnym  jest szukanie nowych rozwiązań, których celem jest pomoc w sytuacjach  bólowych. Co rusz pojawiają się na rynku nowe leki, mające wspomagać nas  w walce z problemem. Skład nowoczesnych medykamentów został tak  opracowany, aby efektywnie łagodzić i zapobiegać dolegliwościom  wynikającym z bólów kręgosłupa, powstałych na skutek dyskopatii  (szczególnie części szyjnej i lędźwiowej), neuralgiom różnego  pochodzenia oraz bólom stawów w trakcie zmian zwyrodnieniowych.<br />
Nowatorskie  żele z ekstraktem z goździka korzennego skutecznie wspomagają  łagodzenie bólu, nie wchodzą w interakcje z innymi lekami, można je  bezpiecznie i długotrwale stosować. Nie ma żadnych specjalnych  ograniczeń w ich zastosowaniu, z wyjątkiem ewentualnego uczulenia na  niektóre składniki żelu. Udowodniono także, że efekt działania pojawia  się bardzo szybko i jest obserwowany już po około 10 minutach od  zastosowania. Oprócz odpowiedniej konsystencji żelu, która potęguje  efekt masażu, o działaniu decyduje przede wszystkim odpowiedni skład,  który najlepiej, aby był oparty tylko na substancjach pochodzenia  naturalnego.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.eksmagazyn.pl/wazny-temat/w-skrocie/co-robic-gdy-kregoslup-i-stawy-bola/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The path to wp-cache-phase1.php in wp-content/advanced-cache.php must be fixed! -->