W chłodniejsze dni idealnie sprawdza się wiele warstw ubrań, a więc tzw. metoda „na cebulkę”. Podobny system można zastosować przy okazji nakładania makijażu. Baza pod pokład z pewnością sprawdza się w okresie jesienno-zimowym.

Koniec wakacji nie oznacza, że możemy rozstać się z filtrami UV. Choć zimą nasłonecznienie jest mniejsze niż w okresie letnim, intensywne promienie mogą pozostawić na skórze wyraźny ślad. Warto na to zwrócić uwagę m.in. podczas górskich wycieczek czy jazdy na nartach. Nawet wtedy należy korzystać ze specjalnych kremów z filtrem lub podkładów. Chodzi przecież o nasze zdrowie!

W zimie nie musimy rezygnować z matowych pomadek. Pamiętajmy jednak, że delikatna skóra ust jest szczególnie narażona na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. W chłodne dni ich kondycję poprawią produkty z witaminą E.

Źródło: Royal Brand PR

Nie można również zapomnieć o nawilżaniu. Tu warto postawić na własnoręcznie wykonaną maseczkę z płatków owsianych. Są one bogate w wiele składników mineralnych: żelazo, magnez, cynk, a także witaminy z grupy B. Jej wykonanie jest bardzo proste – płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż ostygną, na koniec dodajemy łyżkę miodu. Mieszankę nakładamy na twarz i spłukujemy po 20 minutach. Po takim domowym zabiegu skóra staje się nawilżona, odżywiona i gładka.

Jeśli już koniecznie chcemy skorzystać z gotowych preparatów to dobrze jest zwrócić uwagę na ich skład. Warto wybrać te zawierające m.in. masło shea czy oleje roślinne. Stronić należy natomiast m.in. od kremów zawierających wodę.

Poza kosmetykami, zarówno tymi gotowymi jak i wykonanymi w zaciszu domowym, należy zwrócić uwagę na wilgotność pomieszczeń, w których się znajdujemy. W tym przypadku istotne będą nawilżacze powietrza oraz częste wietrzenie tych miejsc. Warto powtarzać ten proceder nawet kilka razu dziennie.

Zima to doskonała okazja, aby wykonać zabiegi, na które nie mogliśmy sobie pozwolić latem, gdy skóra była narażona na silne działanie promieni słonecznych. O tej porze roku bez obaw możemy wykonać m.in. peelingi chemiczne, zabiegi laserem oraz trwałą depilację. Możemy pozwolić sobie na wykonanie zabiegów, które mają silniejsze działanie, a tym samym przynoszą bardzo widoczne efekty.

Źródło: Guarana PR

Emancypacja stroju kobiet to historia pasjonująca, opowieść o zmieniającej się modzie, o kreatywnych kobietach. Stroje, które kiedyś można było znaleźć jedynie w szafach mężczyzn, a więc marynarki, fraki czy spodnie ze smokingowymi szarfami w pasie, równie często pojawiają się teraz w garderobach kobiet. Panie ponad 100 lat temu doceniły spodnie i od tamtego czasu noszą je niemal nieprzerwanie. Co więcej, doceniają one spodnie w przeróżnych formach i wydaniach.

Zamiłowanie do pieczołowitych wykończeń, błyszczące i wyraziste tkaniny to kolejny z mocnych trendów w tym sezonie. Bogato zdobione sylwetki na pokazach Elie Saab czy Schiaparelli mogą być najlepszym przykładem kunsztownej pracy rzemieślników. Liczą się w tym wypadku nie tylko koronkowe detale, ale i np. haftowane aplikacje. To wszystko może sprawić, że w najbliższym czasie poczujemy się po prostu modnie.

W tym sezonie nie warto się również bać orientalnych odniesień. Elementy kojarzące nam się z odległymi kulturami, nawiązujące do egzotycznych dla nas tradycji. T-shirt wpisany w linię kimona? A może kimonowa kamizelka? Wszystko to z pewnością będzie akceptowane w najbliższym czasie. Można do tego dodać również żakardowe tkaniny, których w tym sezonie używał z rozmachem 3.1 Phillip Lim i mamy perfekcyjny orient.

Źródło: Limelight PR Agency

Trening czyni mistrza

Przed wyjazdem na ferie zimowe warto przygotować swój organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego, dlatego miesiąc przed sezonem powinniśmy rozpocząć trening przygotowujący. Rozgrzane stawy i rozciągnięte mięśnie są mniej podatne na urazy, czy kontuzje. Narciarze oraz łyżwiarze muszą szczególnie zadbać o stawy kolanowe i skokowe oraz mięśnie kończyn dolnych. Po sesji treningowej warto poddać stopy i łydki sesji masażu. To pozwoli zrelaksować mięśnie po intensywnym treningu i lepiej przygotować je do kolejnego. Możemy użyć do tego specjalnego urządzenia, które zapewnia masaż wibracyjny oraz uciskowy stóp bądź łydek – mówi Władysław Fedejko, ekspert HoMedics. Osoby uprawiające jazdę na deskach snowboardowych, dodatkowo powinny pamiętać o rozgrzaniu nadgarstków i barków. Dobrze przygotowane stawy i mięśnie będą także lepiej znosić skutki przetrenowania i bolesne zakwasy.

Sposoby na ból

Sezon zimowy sprzyja kontuzjom, zarówno na stoku jak i w mieście. Najczęstszym urazem zimą jest stłuczenie wywołane upadkiem. Następuje wtedy uszkodzenie tkanek podskórnych lub mięśni, połączone z niewielkim wylewem krwi. Ból wywołany stłuczeniem najlepiej koi okład z lodu, który dodatkowo zmniejsza obrzęk. Innymi urazami są także zwichnięcia i nadwyrężenia układu chrzęstnego i kostnego. We wszystkich wypadkach ważna jest specjalistyczna porada lekarska oraz odpowiednio długi czas przeznaczony na leczenie i rehabilitację. Zbyt szybkie obciążanie kontuzjowanego stawu lub kości może spowodować ciężkie i długotrwałe powikłania. Warto kompleksowo wspierać proces leczenia i walki z bólem. W takich przypadkach doskonale sprawdza się terapia magnetyczna – mówi Władysław Fedejko, specjalista urządzeń do masażu i terapii. Dzięki opaskom magnetycznym, które przeznaczone są do terapii obolałych stawów: kolanowego, łokciowego, skokowego, czy okolic lędźwiowo – krzyżowych. Tego typu produkty bywają wyposażone w kompres żelowy, przeznaczony do podgrzania lub schłodzenia, w zależności od dolegliwości. Taka opieka stawów to gwarancja walki z bólem, dzięki której będziemy mogli swobodnie korzystać z uroków sportów zimowych.

Zima to czas, kiedy domowe finanse są szczególnie narażone na obciążenia. Niskie temperatury i opady śniegu wymagają zwiększonych nakładów na utrzymanie mieszkań, samochodów i wymianę części garderoby. A do tego dochodzą jeszcze święta Bożego Narodzenia i bale sylwestrowe.

Jednym z najważniejszych wydatków jest ogrzewanie i energia. Według danych Eurostatu opłaty z nimi związane stanowią aż 55% kosztów utrzymania nieruchomości w Polsce. Zwiększone zużycie energii cieplnej sprawia, że rachunki w tych miesiącach mogą wzrosnąć nawet o kilkaset złotych miesięcznie. Najbardziej odczuć to mogą mieszkańcy bloków z wielkiej płyty, w których brakuje termoizolacji. Wzrostu można się także spodziewać w opłatach za energię elektryczną – dni są bowiem krótsze, a wieczory Polacy chętniej spędzają w domu przed telewizorem.

Zimą trzeba się też liczyć z dodatkowymi kosztami związanymi z wymianą części garderoby. Dosyć szybko w tym okresie niszczy się obuwie. Ciepła kurtka, swetry i rękawiczki to także wydatek co najmniej kilkuset złotych. Na ciepłej odzieży nie należy zbytnio oszczędzać, bo ma nas ona chronić przed mrozem, a co się z tym wiąże chorobami. W tym czasie jesteśmy bowiem szczególnie podatni na wirusy. Kwoty jakie wydajemy na leki, wzmacniające oraz te, które bierzemy już w przypadku choroby nie należą do małych.

Zima nie jest także łaskawa dla kierowców. Nie dość, że warunki utrudniają jazdę, to jeszcze muszą się oni liczyć ze sporymi, dodatkowymi kosztami. Na początek trzeba wymienić opony. Sama wymiana to koszt kilkudziesięciu złotych, nie mówiąc już o oponach – od kilkuset do ponad tysiąca (na szczęście jest to wydatek raz na parę lat). Ogrzewanie i korki na drogach powodują także zwiększone spalanie benzyny, średnio od 1 do 2 litrów więcej na 100 km. Zima to też czas, w którym samochody narażone są bardziej na kolizje niż zwykle. Ubezpieczyciele co roku w miesiącach zimowych odnotowują o kilkadziesiąt procent więcej zgłoszeń niż w pozostałym okresie.

- Aby przetrwać finansowo zimę dobrze już wcześniej systematycznie odkładać pewne drobne kwoty. Tak naprawdę dobrze o niej pomyśleć już tuż po wakacjach, bo zima jest bardzo kapitałochłonna. Większość tych wydatków można na szczęście przewidzieć. Niestety wysokość rachunków za ogrzewanie i tak nierzadko nas zaskakuje. Może się też pojawić wiele innych nieoczekiwanych wydatków, szczególnie dla posiadaczy samochodów. Warto więc dysponować pewną poduszką bezpieczeństwa, czyli pulą środków na takie niezaplanowane wydarzenia – mówi Paweł Majtkowski, główny analityk Expander i ekspert Związku Firm Doradztwa Finansowego (ZFDF).

- Zimą miesięczne wydatki mogą zwiększyć się o kilkaset złotych. Jest to więc spore obciążenie dla domowych finansów. Jeśli doliczymy do tego jeszcze wydatki świąteczne oraz wyjazd na narty, to możemy mówić już nawet o dodatkowych tysiącach złotych. Nierzadko jedynym sposobem pokrycia tych kosztów jest zaciągnięcie kredytu. W tym okresie na rynku kredytów pojawia się sporo promocji. Zanim podejmie się decyzję o zaciągnięciu takiego zobowiązania warto starannie przeanalizować warunki jego przyznania i zwrócić uwagę na wszystkie „haczyki”. Może się bowiem zdarzyć, że przyznanie kredytu na promocyjnych warunkach wiąże się z koniecznością otworzenia rachunku w danym banku lub przyjęcia karty kredytowej. Warto obliczyć wszystkie koszty związane z tymi dodatkowymi produktami, ponieważ ich suma może okazać się wyższa niż kwota, jaką zaoszczędzimy w promocji – radzi Paweł Majtkowski, Ekspander i ZFDF. – Rozważnie finansujmy zwiększone wydatki w miesiącach zimowych. Łatwy dostęp do kredytów oraz powszechność kart kredytowych sprawia, że szczególnie w tym okresie zwiększa się ryzyko wpadnięcia w pętlę zadłużenia – ostrzega Paweł Majtkowski, główny analityk Ekspander i ekspert ZFDF.

Podstawą dobrego zdrowia i samopoczucia jest dieta. Choć polska kuchnia należy do najsmaczniejszych, nie zawsze idzie to w parze z odpowiednimi proporcjami odżywczymi. Szczególnie zimą mamy utrudniony dostęp do świeżych owoców i warzyw, przez co nasza dieta staje się uboższa w witaminy i składniki mineralne. Niedobory tych produktów rekompensujemy wysokokaloryczną żywnością przetworzoną. Takie błędy żywieniowe i mało urozmaicona dieta, wyraźnie osłabiają naszą odporność i zwiększają podatność na infekcje. Zimą także przybieramy na wadze, ponieważ tłuszcz jest łatwiej magazynowany w organizmie. Jest to jego naturalna obrona na przetrwanie tej wyjątkowo trudnej pory roku. Dlatego powinniśmy rozważnie planować jadłospis. Należy pamiętać o pełnoziarnistych produktach, chudych przetworach mlecznych, sokach owocowo-warzywnych. Mięso lepiej zastąpić rybami.

Relaks na wieczór

Władysław Fedejko, ekspert marki HoMedics Polska: – Po wyczerpującym dniu nie możemy zapomnieć o relaksie, który jest jak kojący trening dla naszej duszy. Dzięki niemu wyciszymy się, odprężymy umysł i ciało. Taki stan wspomaga procesy autoleczenia oraz regeneracji organizmu. Urządzenia relaksacyjne, które w Ameryce są bardzo popularną formą relaksu, stają się coraz modniejsze w Polsce. Do najskuteczniejszych form należy masaż, który powinniśmy wykonywać jak najczęściej. W domowych warunkach posłuży nam do tego mata masująca. Zaawansowane modele wykonują kilka form masażu, np. rolujący, uciskowy (zwany shiatsu) czy z podgrzewaniem. Dzięki temu kompleksowo wymasujemy bolące miejsca na plecach lub karku, odprężymy się i łatwiej wypoczniemy. Zimowy relaks będzie nastrajał nas pozytywnie i z łatwością zmierzymy się z każdym kolejnym, mroźnym dniem.

Świadome dbanie o własny organizm i profilaktyka wydają się być najskuteczniejszą metodą na przetrzymanie tej wyjątkowo trudnej pory roku. Zapewnienie niewielkiej porcji ruchu, regularny relaks, a także właściwy sposób odżywiania pozwoli nam wytrwać nie tylko bez większych problemów zdrowotnych, ale także z korzyścią dla kondycji i samopoczucia.