W czasie lata, gdy nasze ciało wystawione jest na działanie wysokich temperatur, proces krążenia żylnego i limfatycznego jest bardziej utrudniony. Obrzęki i opuchnięcia nóg mogą powstawać na skutek przesiąkania do tkanek przez ścianki naczyniowe wody pochodzącej z krwi. Często są one związane z niewydolnością komór serca i zaburzeniami krążenia limfatycznego i żylnego.

W konsekwencji pojawia się uczucie „ciężkich nóg”, które występuje aż u 70% osób dotkniętych tym problemem. Jeśli zjawisko to pojawia się regularnie i dodatkowo odczuwamy wtedy pieczenie czy mrowienie, a na naszych nogach widoczne są pajączki – warto sprawdzić, czy nasz układ krążenia funkcjonuje prawidłowo. Mogą to być bowiem pierwsze objawy przewlekłej niewydolności żylnej.

Co jeszcze sprzyja temu, że nasze kostki czy stopy są spuchnięte, a w łydkach odczuwamy nieprzyjemną „ciężkość” i ból?

Siedzący tryb życia

Jedną z przyczyn utrudniających prawidłowe krążenie krwi jest siedzący tryb życia i często związany z nim długotrwały bezruch. Jeśli przez większość dnia znajdujemy się w jednej pozycji – stojącej lub siedzącej, krew z naszych żył nie jest w stanie swobodnie odpływać w górę.

Zastój krwi w żyłach oraz rosnące przez to ciśnienie żylne bywa przyczyną pojawiającego się bólu, obrzęków i opuchnięć, a ponadto w konsekwencji może doprowadzić do stanów zapalnych i uszkodzenia ścianek żył oraz zastawek oraz pojawienia się żylaków. Zawarta we krwi woda, „próbując zapobiec” takiej sytuacji, przenika przez ścianki naczyń do tkanek, co z jednej strony pozwala obniżyć ciśnienie w żyłach, ale z drugiej powoduje opuchnięcia nóg.

Zła dieta

Dieta stanowi jeden z podstawowych elementów, które wpływają na kondycję naszych nóg oraz przyczyniają się do poprawy krążenia żylnego. Odpowiednie nawyki żywieniowe i zbilansowane posiłki pozwolą nam zmniejszyć obrzęki nóg, opuchnięcia, uczucie ciężkości czy ból.

Pamiętajmy o ograniczeniu spożycia soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Każdego dnia powinniśmy również zadbać o dobre nawodnienie naszego organizmu, ponieważ woda rozrzedza krew, zmniejszając tym samym np. ryzyko wystąpienia zakrzepów.

Uciążliwe obrzęki nóg – jak im zaradzić?

W walce z opuchnięciami i obrzękami należy przede wszystkim pobudzić układ krążenia do bardziej intensywnej pracy. W tym celu, postarajmy się wprowadzić do naszego życia regularną dawkę sportu. Może to być bieganie, jazda na rowerze, taniec czy nawet intensywny marsz – czyli wszystko co pozwoli zaangażować nasze nogi do pracy.

Z kolei, jeśli dodatkowo mamy siedzącą pracę, pamiętajmy o robieniu co jakiś czas przerw na rozprostowanie się, przejście i pobudzenie tym samym prawidłowego krążenia krwi. Jedynie intensywna praca mięśni jest w stanie wypompować limfę i krew w kierunku serca.

Ponadto, postarajmy się dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, szczególnie jeśli uprawiamy sport, to zapotrzebowanie organizmu na wodę będzie zwiększone. Podczas ćwiczeń sportowych z potem wydalane są toksyny rozpuszczone w wodzie. Jeśli jednak – mimo, że uprawiamy sport i staramy się dbać o zdrową dietę – nasze nogi są opuchnięte, wówczas warto pomyśleć o wzmocnieniu organizmu od wewnątrz – np. stosując preparaty z diosminą, która działa ochronnie na naczynia żylne oraz zwiększa napięcie ich ścian.

Pamiętajmy jednak, że występowanie obrzęków może być spowodowane także innymi czynnikami – np. złą pracą tarczycy czy nerek. Mogą one być także oznaką alergii na jakiś lek, kosmetyk czy pokarm. Jeśli zauważmy u siebie powtarzające się opuchnięcia – zgłośmy się do lekarza pierwszego kontaktu, który pomoże nam określić przyczynę dolegliwości lub skieruje nas na badania diagnostyczne.

Źródło: 38 PR

Co to są żylaki

Zgrubiałe, nierówne, czasem poskręcane i przebarwione fragmenty żył (widoczne gołym okiem), zwykle występujące na nogach. Nie są jedynie defektem kosmetycznym – świadczą o poważnej chorobie, jaką jest niewydolność żylna, która rozwija się wskutek nadciśnienia żylnego, z powodu m.in.:

• uszkodzenia lub nieprawidłowego działania zastawek żylnych,
• niedrożności bądź zwężenia żył,
• ucisku na żyły.

Kiedy tworzą się żylaki, jednocześnie dochodzi do zastoju krwi oraz tzw. refluksu żylnego, czyli cofania się krwi, co z czasem może doprowadzić do groźnych powikłań. Dlatego żylaki i związane z nimi procesy chorobowe trzeba leczyć.

Jak zmniejszyć ryzyko żylaków

Jeśli nasi rodzice lub dziadkowie mieli żylaki, to znaczy, że my też znajdujemy się w grupie podwyższonego ryzyka. Dlatego, dmuchając na zimne, warto zawczasu zainteresować się profilaktyką żylaków. Poniżej przedstawimy sposoby, które pomagają zapobiegać ich rozwojowi. Należą do nich m.in.:

• Częste odpoczywanie z uniesionymi nogami (dobrze byłoby robić tak codziennie, przez pół godziny)
• Unikanie długotrwałego stania i „dreptania” w jednym miejscu
• Unikanie zakładania nogi na nogę podczas siedzenia, a także siedzenia na stopie podkurczonej nogi
• Unikanie długich i gorących kąpieli, a także intensywnego opalania się
• Unikanie chodzenia na wysokich obcasach
• Noszenie specjalnych podkolanówek uciskowych, zwłaszcza jeśli wykonuje się pracę stojącą lub dźwiga ciężary
• Regularna, rekreacyjna aktywność fizyczna, np. jazda na rowerze, pływanie czy maszerowanie
• Zdrowe żywienie i dbanie o prawidłową masę ciała
• Warto też nie palić i nie pić alkoholu.

Źródło: Zdrowie.PAP.pl

Jedną z najskuteczniejszych małoinwazyjnych metod usuwania żylaków jest terapia falami radiowymi (VENEFIT). Każdy taki zabieg poprzedza konsultacja chirurgiczna oraz szczegółowa diagnostyka obrazowa w formie USG Doppler. Badanie umożliwia bardzo dokładną obserwację struktury i anatomii żył oraz ocenę przepływu krwi, a tym samym pozwala określić stopień zaawansowania choroby. Z kolei podczas zabiegu badanie USG pozwala dokładnie monitorować proces zamykania chorej żyły i natychmiast ocenić skuteczność całej procedury.

- Dzięki cewnikowi podgrzewającemu chorą żyłę uzyskuje się jej zapadnięcie, a następnie zamknięcie. Pacjent może wrócić do codziennej aktywności w kilka godzin po zabiegu – tłumaczy dr Sowiński ze Szpitala Zacisze, który ma duże doświadczenie w operacjach przy wykorzystaniu tej metody.

Najważniejsze zalety terapii
– Nie wymaga hospitalizacji – ablacja żylaków przy użyciu fal radiowych może być przeprowadzona w znieczuleniu miejscowym;
– Mniejsza bolesność kończyny (w porównaniu do innych metod takich jak stripping czy laser).
– Brak cięcia w pachwinie, rozległych krwiaków i zasinień.
– Sprawdzona metoda: na świecie wykonano już 650 tys. zabiegów VENEFIT, a od 2007 r. opublikowano 53 prace naukowe potwierdzające skuteczność metody.

Celem leczenia jest nie tylko poprawa jakości życia poprzez zmniejszenie odczuwanego bólu, ustąpienia obrzęków czy poprawy estetyki nóg, lecz przede wszystkim zapobieganie poważnym i groźnym powikłaniom choroby.

* źródło: Turkiewicz W., 2010, Występowanie i aktywność wybranych metaloproteina w ścianie żył odpiszczelowych, rozprawa doktorska, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań, http://www.wbc.poznan.pl/dlibra/docmetadata?id=206563&from=publication [dostęp 27.02.2014].

A zatem praca w charakterze sprzedawcy w sklepach, kelnera, recepcjonisty, długie godziny siedzenia przed komputerem, ciężka praca fizyczna w statycznej, niekorzystnej dla organizmu pozycji, otyłość, przebyte poważne operacje, zaburzenia hormonalne, tarczycy oraz cukrzyca – to wszystko przyczynia się do zmian żylnych.

U kobiet zaburzenia te występują ponad dwa razy częściej niż u mężczyzn – zaznaczają lekarze. Jest to związane ze zmianami hormonalnymi, z zażywaniem leków antykoncepcyjnych.

Wiele kobiet skarży się na ciężar nóg podczas ciąży, gdy zbliża się miesiączka lub okres klimakterium. Na ścianach żył znajdują się komórki – receptory, które wychwytują hormony płciowe i reagują na ich rodzaj i stężenie. Wtedy też wzrasta ryzyko pojawienia się żylaków. Dlatego znacznie obniżono ilość estrogenów w jednej tabletce – w dużych dawkach zwiększają ryzyko wystąpienia zakrzepicy i jej powikłań.

Warto więc zapamiętać radę lekarzy i specjalistów od fitness. Dłuższe stanie i siedzenie szkodzi, natomiast leżenie i chodzenie oraz każdy aktywny ruch pomagają. Pomocne jest także stosowanie różnego rodzaju preparatów o działaniu miejscowym (żele, maści, kremy), noszenie profilaktycznych lub leczniczych pończoch uciskowych czy stosowanie odpowiedniej diety.

Ryzyku ich pojawienia się towarzyszy ciąża, podczas której znacznemu zwiększeniu ulega objętość jamy brzusznej, wzrasta masa ciała i w naturalny sposób obniżenia się aktywność fizyczna. Wpływają na to także hormony, które powodują rozluźnianie żył. Na szczęście, ukojenie zbolałym nogom przyniosą masaże, pozycja siedząca z uniesionymi nieco nogami i moczenie stóp w chłodnej wodzie.  Istotne dla uniknięcia tej choroby ma utrzymywanie odpowiedniej masy ciała, przeciwdziałanie nadwadze i otyłości oraz odstawienie używek – alkoholu, ale przed wszystkim rzucenie palenia.  Żylaki często nie powodują istotnych dla zdrowia powikłań, ale w wielu przypadkach mogą powodować stan zapalny żył. – Mogą wtedy pojawiać się na skórze, w miejscu powstania żylakowatego poszerzenia żyły bolesne, zaczerwienione zgrubienia. To właśnie zapalenie żył lub jej zamknięcie poprzez skrzep, którego oderwanie się i przemieszczenie wraz z krwią może wywołać niebezpieczny zator tętnicy płucnej – przestrzega lekarz z Omedy.

Zdaniem chirurga gdy tylko pojawią się jakiekolwiek niepokojące nas objawy, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Podjęcie szybkiego leczenia może nas uchronić przed poważnymi konsekwencjami związanymi z rozwojem choroby. W początkowym stadium podejmowane są działania, które służą usprawnieniu przepływu krwi z nóg do serca i wzmocnieniu ścian żył. Po pierwsze to metody uciskowe np. stosując określone podkolanówki czy rajstopy, które zmniejszają średnicę naczynia żylnego oraz przestrzeń, w której może zatrzymywać się krew. Drugim sposobem jest zmiana stylu życia, przyzwyczajeń i nawyków.

W przypadku gdy choroba żył nosi już cechy bardziej rozwiniętej, stosuje się farmakoterapię wykorzystującą preparaty poprawiające napięcie naczyń żylnych oraz skleroterapię, polegającą na likwkidacji żylaków poprzez wstrzykiwanie śródnaczyniowe specjalnych środków obkurczających i leczenie chirurgiczne.