Wygląd włosów to nie tylko kwestia genetyki. Sama dieta to czasami również za mało – spożywanie sporej ilości warzyw i owoców często nie wystarczy, by kosmyki przestały wypadać, stały się mocne i lśniące. Dlatego trzeba działać na wielu płaszczyznach jednocześnie – tak, by wyeliminować wszystkie przyczyny gorszej kondycji włosów.

Dlaczego sama dieta to za mało?

Wiele osób, mimo włączenia do codziennego jadłospisu sporej ilości warzyw i owoców, cały czas narzeka na słabe włosy z tendencją do wypadania. Powód jest prosty: warzywa i owoce, choć stanowią cenne źródło składników odżywczych, nie dostarczają kompleksu witamin i minerałów. Ponadto mogą pojawić się dodatkowe czynniki zaburzające wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, w efekcie czego nadal będą występowały pewne niedobory.

Warto przy tym podkreślić, że gorsza kondycja włosów nie zawsze wynika z nieprawidłowego odżywiania. Istotną rolę może odgrywać także sposób pielęgnacji kosmyków czy nawet stosowanie nieodpowiednich kosmetyków. Czasami wpływ na to ma przedłużający się stres, traumatyczne przeżycia czy niektóre choroby (np. choroby zakaźne, choroby tarczycy).

Jak poprawić kondycję włosów?

O kosmyki trzeba dbać na kilku płaszczyznach jednocześnie – szczególnie jeśli nie masz pewności, jaka jest przyczyna ich gorszego stanu.

• Tabletki na wspomaganie zdrowia włosów

Aby uzupełnić ewentualne niedobory witamin i minerałów warto sięgnąć po tabletki na włosy. Dobrym rozwiązaniem są jednak nie monopreparaty, ale preparaty złożone, tj. zawierające kompleks składników odżywczych. Przykładowo VITAPIL® Tabletki to suplement diety, który zawiera wiele cennych substancji wpływających na kondycję kosmyków, np. krzem pozyskiwany z młodych pędów bambusa, biotynę, kwas pantotenowy, niacynę, jod, selen, żelazo, cynk, miedź, kwas foliowy. Dzięki temu tabletki na włosy nie koncentrują się wyłącznie na zahamowaniu wypadania, ale i na wzmacnianiu i stymulowaniu porostu nowych. Aktywne składniki oddziałują zarówno na łodygę, jak i na cebulki oraz gruczoły łojowe, dzięki czemu zmniejszają wypadanie kosmyków (biotyna) , rozdwajanie, łamliwość i kruchość. Ponadto przywracają równowagę zaburzonej gospodarki hydrolipidowej skóry głowy (jod). Jak pokazują badanie konsumenckie, aż 91,9%* badanych kobiet zauważyło poprawę wyglądu włosów dzięki regularnej suplementacji tego preparatu.

• Odpowiednia pielęgnacja

Aby poprawić kondycję włosów, należy zwrócić uwagę na prawidłową pielęgnację, ponieważ stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków odgrywa istotną rolę. Zarówno szampony, jak i odżywki czy maski powinny być dopasowane do aktualnych problemów włosów i skóry głowy.

Kosmyki suche potrzebują intensywnego nawilżenia, zaś włosy zniszczone częstą koloryzacją czy trwałą ondulacją wymagają natychmiastowej regeneracji. W przypadku kosmyków osłabionych i wypadających należy zastosować preparaty odżywiające, o działaniu wzmacniającym oraz stymulującym porost.

• Ograniczenie zabiegów stylizacyjnych

Jeśli, mimo zdrowej diety oraz stosowania suplementów wspomagających zdrowie włosów, kosmyki pozostają w gorszej kondycji, warto przyjrzeć się wykonywanym do tej pory zabiegom stylizacyjnym.

Często korzystasz z prostownicy? Dzień w dzień używasz lokówkosuszarki lub lokówki? A może suszysz włosy gorącym strumieniem powietrza? Jeżeli tak, ogranicz te czynności do niezbędnego minimum – w ten sposób szybko poprawisz kondycję kosmyków.

• Zmiana uczesania

Czy masz świadomość, że przyczyną osłabienia i łamliwości włosów może być… nieodpowiednie uczesanie? Kosmyki nie lubią koków czy innych wysokich upięć, szkodzić może także częste wiązanie włosów w koński ogon.

Jeżeli masz wrażenie, że włosy wypadają w większej ilości niż zwykle, a właśnie tak się czeszesz, pozwól odetchnąć skórze głowy oraz kosmykom.

• Stosuj domowe zabiegi na włosy

Jeżeli chcesz poprawić kondycję włosów, łykanie suplementów diety na ich wzmocnienie wspomóż domowymi zabiegami. Maseczki, płukanki, olejowanie – tymi prostymi metodami możesz poprawić wygląd fryzury.

Maseczka 1. Jeśli Twoje włosy są suche, przygotuj maseczkę nawilżająco-odżywczą. 1 dojrzałe awokado (obrane i bez pestki) rozgnieć widelcem na gładką masę. Nałóż ją na głowę i delikatnie wmasuj w skórę. Głowę przykryj folią spożywczą, a następnie ręcznikiem. Po 40 minutach spłucz i dokładnie umyj włosy.

Maseczka 2. Słabe włosy z tendencją do wypadania wzmocni maseczka drożdżowa. 1/2 kostki drożdży piekarniczych podgrzej z 2 łyżkami mleka w małym garnku. Po rozpuszczeniu nałóż masę na nieumyte włosy. Wmasuj w skórę głowy oraz w kosmyki. Przykryj folią spożywczą, a następnie ręcznikiem. Po 30 minutach spłucz i dokładnie umyj włosy.

Jeżeli o kosmyki zadbasz kompleksowo, problemy powinny zniknąć. Jeśli jednak włosy nadal będą wypadać, rozdwajać się lub łamać, obowiązkowo udaj się na konsultację do trychologa lub dermatologa. Specjalista przeprowadzi wywiad lekarski i wykona badania, na podstawie których odnajdzie przyczynę gorszej kondycji włosów.

*„Polki o włosach” – ogólnopolskie badanie konsumenckie przeprowadzone w dniach 23.07-16.09.2014 na grupie 247 testerek.