Eksmagazyn.pl

Ale zacznijmy od samego wynalazku tak popularnego w Finlandii. Sauna. Przede wszystkim przeciwdziała starzeniu się organizmu. Jej zbawienny wpływ na naszą kondycję wynika z połączenia zabiegu przegrzania ciała za pomocą suchego, gorącego powietrza z ochładzaniem pod zimnym prysznicem. Zbawienna dla naszej kondycji i samopoczucia. Temperatura wpływa głównie na układ krążenia. Następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a czynność serca ulega przyspieszeniu. Występuje lepsze ukrwienie całego organizmu i aktywizowanie go do pracy. Całe ciało staje się rozluźnione i dotlenione. Pobudzony zostaje także układ hormonalny (wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, dzięki czemu czujemy się odprężeni) oraz układ odpornościowy.

Regularne korzystanie z sauny powoduje zwiększenie odporności organizmu, rzadziej łapiemy przeziębienia i infekcje. Pobudza też przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn. Wraz z potem z organizmu wydalane są toksyny i wszelkie zanieczyszczenia skóry. Gruczoły łojowe w wyniku ciepła zostają odblokowane, dzięki temu pozbywamy się nadmiaru sebum. W składzie potu również znajduje się sól, której w codziennej diecie stosujemy zbyt dużo. Odkłada się ona w tkankach i może być przyczyną wielu chorób. Dzięki poceniu się tracimy duże jej ilości. Skóra staje się bardziej gładka i miękka. Mięśnie szybciej się regenerują, dzięki czemu skutki przetrenowania są mniej bolesne. Sauna daje świetne możliwości zrelaksowania organizmu, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Poprawia jakość snu oraz niweluje skutki stresu.

Podczas około 45 minutowej sesji w saunie tracimy od 0,5 do 1,5 litra płynów, dlatego bardzo ważne jest uzupełnienie ich po sesji, najlepiej wodą mineralną lub naturalnymi sokami – najlepiej pomidorowym. Pamiętajmy też o kremie i balsamie do ciała. Po saunie, skóra lepiej przyjmuje wszelkie kosmetyki.

* sauna sucha – temperatura 90-110°C, natomiast wilgotność 5-10 proc., najlepsza dla hartowania organizmu,

* sauna parowa – temperatura 45-65°C, przy wilgotności 40-65 proc., oczyszcza skórę, najbardziej łagodna dla organizmu.

Sauny: sucha i parowa oraz jacuzzi, basen i bicze wodne w połączeniu z zajęciami fitness i siłowymi dostępne są w Krakowie w ekskluzywnym kompleksie EuroGym Fitness, przy ul. Sołtysa Dytmara 3, w Salwator Tower, więcej informacji na: www.eurogymfitness.pl.