EksMagazyn: Zumba obecnie cieszy się bardzo dużą popularnością, jako jedna z nowych form aktywności fizycznej. Czym właściwie jest Zumba?
Joanna Szczerbaty: Zumba to przede wszystkim dobra zabawa, ale także rodzaj treningu aerobowego. Jego nowatorstwo polega na tym, że cały trening odbywa się w rytmach tanecznych, szczególnie latynoskich. Składa się z powtarzalnych układów tanecznych, łatwych do zapamiętania.
Czyli nadaje się dla kogoś, kto na co dzień nie jest królem, bądź królową parkietu?
Jak najbardziej. Wszyscy bez wyjątku i umiejętności tanecznych dadzą sobie radę.
Do kogo są kierowane zajęcia zumby? Istnieją jakieś ograniczenia wiekowe?
Absolutnie nie. Zajęcia kierowane są do wszystkich chętnych. Nawet do grupy wiekowej po 70-tce i jest to tzw. Zumba Gold. Istnieje też „Zumba Kids” przeznaczona dla dzieci, a także „Aqua Zumba”, czyli odmiana w basenie i kilka innych. Tak naprawdę każdy może się bawić, skakać, klaskać, bez wyjątku.
A czy istnieją jakieś przeciwwskazania zdrowotne?
W zasadzie nie ma takich przeciwwskazań, ale dla osób które mają problemy ze stawami, kręgosłupem, czy takich z ograniczonymi możliwościami treningowymi, specjalnie przeznaczona jest wcześniej wspomniana już „Zumba Gold”. W odróżnieniu do zumby klasycznej, podstawowa różnica dotyczy tu intensywności, tempa i czasu trwania zajęć.
Na co można liczyć przychodząc na zumbę?
Na zajęciach zumby spotykamy wspaniałych, wesołych, otwartych na świat i innych ludzi. Słyszymy muzykę porywającą nas do tańca, towarzyszą nam uśmiechnięci instruktorzy. Przede wszystkim polega to na dobrej zabawie, dzięki której ciągle spalamy tkankę tłuszczową.
A jakich zmian w sylwetce możemy się spodziewać regularnie uczęszczając na zajęcia?
Zmiany w sylwetce widać naprawdę bardzo szybko. Utrata tkanki tłuszczowej jest spora, jednak wiele zależy tutaj od indywidualnych możliwości naszego organizmu. Poprawiamy ogólną kondycję, wzmacniamy serce i układ krwionośny, spalamy kalorie i budujemy mięśnie, zwłaszcza w okolicy brzucha, ramion, nóg i pośladków. Tym samym rzeźbimy całą sylwetkę.
Zumba jest już nie tylko nową formą treningu, lecz powoli stała się także charakterystycznym stylem życia. Na czym polega jej fenomen?
Zumba to styl życia pełen optymizmu, kolorowy styl ubierania, słuchanie określonego rodzaju muzyki. Tańczenie Zumby przekłada się nie tylko na poprawę figury, prostowanie sylwetki, ale przede wszystkim na zmianę stanu naszej duszy.
Rozmawiała: Katarzyna Bąk
CytujSkomentuj
Oooo, super! Bardzo lubię zumbę. Ktoż nie lubi się pokiwać do latynoskich gorących i wesołych rytmów? A tak całkowicie przypadkowo
się oprócz tego chudnie i to naprawdę pokazowo. Tak więc – panie i panowie, kto ma chęc – niech chociaż spróbuje. To jest wspaniałe!