ruch « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

09/09/2015

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdej dyscypliny sportowej. Wiele osób bardzo często o tym zapomina lub wykonuje ją w sposób nieprawidłowy, może to grozić kontuzją, która skutecznie wykluczy nas z aktywności na wiele dni, a nawet tygodni

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
07/09/2015

Co wybrać w fast-foodzie?

Posiłki w barach szybkiej obsługi w żadnym wypadku nie powinny być kojarzone ze zdrową żywnością. Zawierają ogromną ilość wysokoprzetworzonych węglowodanów, nasyconego tłuszczu, soli i zwykle nawet niewielkie porcje stanowią prawdziwą bombę kaloryczną

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
03/09/2015

Zakwasy i przetrenowanie

Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
01/09/2015

Spalanie tłuszczu bez wysiłku

Spalanie tłuszczu zwykle kojarzone jest z dietą i aktywnością. Trudno się z tym nie zgodzić. Ujemny bilans kaloryczny oraz wydatek energii powinny być podstawą każdej diety odchudzającej

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
28/08/2015

Produkty niebezpieczne dla zębów

Zwykle, mówiąc o diecie, mamy na myśli kształtowanie sylwetki, dobre samopoczucie lub szerokie spektrum działania prozdrowotnego. Zwłaszcza ten ostatni aspekt nabiera coraz większego znaczenia

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
26/08/2015

Trening brzucha na piłce fitness

Piłka fitnessowa to popularny przybór, który otwiera wiele nowych możliwości treningowych. Wprowadza element destabilizacji, więc wykonywanie ćwiczeń staje się trudniejsze, a mięśnie muszą pracować znacznie intensywniej

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
20/08/2015

Zakwasy a postępy

Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 - 24 godzinach od zakończonej sesji wysiłkowej

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
13/02/2015

Zakwaszenie organizmu

Od jakiegoś czasu w internecie jednym z najczęściej spotykanych tematów jest zakwaszenie organizmu. Lektura tych materiałów skłania do stwierdzenia, że ogarnęła nas istna plaga zakwaszenia

tagi: ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński, jedzenie, ruch, zdrowie
02/09/2014

Motywuj się codziennie!

Zwykle aktywność fizyczną utożsamiamy z godzinami spędzonymi w klubie fitness lub kilometrami przejechanymi na stacjonarnym rowerze. Nie do końca tak jest. Aktywność to wszystko, co robisz, od sprzątania, przez zakupy, po gotowanie!

tagi: aktywność, ćwiczenia, fit, FIT od kuchni, Jacek Bilczyński, jak dbać o zdrowie, lifestyle, motywacja, piękna sylwetka, ruch, sport
20/10/2011

Joga dynamiczna

Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to wszechstronny trening umysłu i ciała, coraz bardziej popularny w Polsce, od lat znany w Indiach i USA

tagi: ćwiczenia, joga, joga dynamiczna, ruch
04/08/2011

Ruszaj się modnie!

Rolki, rower dla wszystkich, którzy nie mogą usiedzieć w miejscu, albo piknikowe granie w badminton czy ostatnio totalnie popularne boule dla tych co wolą trochę mniej intensywnie spędzać letnie dni! Ruch to zdrowie, ale nie zapominajmy również o tym, że ruch to także dobry pretekst, aby założyć kr...

tagi: dodatki, lato, ruch, spodnie, sukienki, ubrania
21/06/2011

Obudź swoje ciało na lato

Wraz ze wzrostem temperatury zbliża się również moment, w którym przyjdzie nam odsłonić trochę ciała i zmierzyć się z jego kondycją po zimie. Niestety większość z nas odkryje pewne niedoskonałości, a w gdzieniegdzie może nawet nadmiar tkanki tłuszczowej

tagi: ćwiczenia, dieta, kondycja, ruch, sylwetka, zdrowie, zgrabna sylwetka