zdrowa dieta « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

13/05/2015

Indyk z kapustą i rozmarynem

Rozmaryn nadaje charakteru każdej potrawie. Warto spróbować, jak komponuje się z indykiem i kapustą. Przepis przygotował Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: FIT od kuchni, indyk, Indyk z kapustą kiszoną i rozmarynem, Jacek Bilczyński, obiad, przepisy, przepisy z indykiem, zdrowa dieta, zdrowe przepisy
04/03/2015

Przekąska z polędwicą

Dziś polecamy szybką i łatwą w przygotowaniu przekąskę. Przepis przygotował Jacek Bilczyński, trener gwiazd i dietetyk, autor książek - "FIT jest sexy!" i "FIT od kuchni"

tagi: dieta, fit, FIT od kuchni, gotowanie, Jacek Bilczyński, kuchnia, Przekąska z polędwicą, przepisy, zdrowa dieta
10/09/2014

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dążenie do wymarzonej figury nie zawsze jest proste, a jeszcze rzadziej zdrowe. O mitach na temat odchudzania pisze dr Krystyna Pogoń, Poradnia dietetyczna i nowoczesny catering dietetyczny Dietific

tagi: catering dietetyczny, Dietific, dr Krystyna Pogoń, ekstra miejsca, nowoczesny catering, poradnia dietetyczna, zdrowa dieta, zgrabna sylwetka
25/06/2014

Chleb to już nie tylko mąka!

Pieczywo jest niezwykle popularnym produktem w Polsce. Szacuje się, że przeciętny Polak spożywa około 55 kg chleba rocznie. Ten wysokoenergetyczny wypiek do niedawna występował jedynie w kilku podstawowych rodzajach. Obecnie, na rynku mamy niezliczone rodzaje chleba. Czy wymyślny skład i liczne doda...

tagi: chleb, energia, fit, Jacek Bilczyński, mąka, odżywanie, pieczywo, posiłek, śniadanie, zdrowa dieta, zdrowie
06/08/2013

Zdrowa grillowana ryba

Wreszcie wiosna, nie tylko w kalendarzu, ale i za oknem, można chyba więc ogłosić czas grillowania. W tym sezonie na naszych rusztach królować będą ryby, to znaczy że będzie smacznie i zdrowo!

tagi: kuchnia, ryby, zdrowa dieta, zdrowe odzywianie
04/04/2013

Indeks glikemiczny pod kontrolą

Chcąc mieć realny wpływ na swoją dietę, powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na ilość kalorii, poziom tłuszczu, ale także cukru i indeks glikemiczny poszczególnych artykułów, które kupujemy

tagi: indeks glikemiczny, zdrowa dieta, zdrowe jedzenie, zdrowie
12/01/2013

Zalety gotowania na parze

O tym, że przygotowywanie potraw wręcz pływających w tłuszczu jest niezdrowe powszechnie wiadomo. Alternatywą powinno być gotowania na parze. Ale czy wiemy dlaczego?

tagi: dieta, gotowanie na parze, warzywa, zdrowa dieta, zdrowe jedzenie
16/07/2012

Dieta kopenhaska

Rozpoczynamy nowy cykl artykułów, w każdym na tapetę będę brał jedną dietę. Skupię się na popularnych systemach żywienia, które można znaleźć w internecie lub na półkach sklepowych w postaci papierowej

tagi: dieta, dieta kopenhaska, dieta kopenhaska jadłospis, Jacek Bilczyński dietetyk, jadłospis diety kopenhaskiej, plan diety kopenhaskiej, szybkie chudnięcie, zdrowa dieta
02/04/2012

Co dziś zjeść?

Dziś propozycja zdrowego jadłospisu. Posiłki łatwe do przygotowania, smaczne, sycące, a co najważniejsze - zdrowe i wpływające pozytywnie na sylwetkę!

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, jadłospis, zdrowa dieta
12/12/2011

Wilczy apetyt

Zapewne bardzo wielu czytelników doskonale zna problem tak zwanego wilczego głodu. Pojawia się zwykle wieczorami lub późną nocną porą, kiedy po ciężkim dniu pracy mamy ochotę pochłonąć całą zawartość lodówki

tagi: jedzenie, napady wilczego głodu, odżywianie, wilczy głód, zdrowa dieta
28/09/2011

Sałatka, która spala tłuszcz!

Sałatki - wszyscy je lubimy. Bardzo często jednak nie zdajemy sobie sprawy jak kaloryczne mogą być typowe dressingi. Może okazać się bowiem, że przez kilka łyżek smacznego dipu dodajemy nawet 300-400 kcal, to równowartość 4-5 kilometrów joggingu

tagi: Jacek Bilczyński dietetyk, sałatki, zdrowa dieta, zdrowe żywienie
15/05/2011

Dieta i samopoczucie

Rozdrażnienie i przemęczenie mogą brać się niekiedy ze złych nawyków żywieniowych. Warto pamiętać, że nasze samopoczucie i nastrój w dużej mierze zależą od tego, co spożywamy. Dlatego aby poprawić sobie humor, czasem wystarczy po prostu zmienić dietę. Jak powinna wyglądać „dieta na polepszenie nastr...

tagi: dieta, samopoczucie, zdrowa dieta, zdrowie