ćwiczenia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

01/03/2025

Najlepszy przepis na dobry nastrój

Jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny - to aktywność fizyczna.

tagi: aktywność, ćwiczenia, fit sylwetka, ruch, zdrowie, zdrowy styl życia
04/12/2024

Ćwicz, żeby mieć sprawniejszy umysł

Sporty wymagające złożonej koordynacji i współpracy z innymi szczególnie dobrze oddziałują na mózg i intelekt.

tagi: ćwiczenia, ćwiczenia dla umysłu, ćwiczenia umysłu, jak ćiwczyć
25/07/2024

Taniec kontra fitness – co lepsze dla mózgu?

Grupa niemieckich naukowców zaplanowała dwie interwencje medyczne dla osób po sześćdziesiątce: zajęcia fitness i taneczne. Wynik: i ćwiczenia, i taniec mają dobry wpływ na mózg, ale taniec miał dodatkowe zalety.

tagi: aktywność seniorów, ćwiczenia, fitness, hipokamp, psychika, taniec, taniec towarzyski
31/05/2024

Jak aktywność fizyczna na nas wpływa?

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przekonują, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób.

tagi: aktywność, ćwiczenia, regularne ćwiczenia, zdrowie, zdrowy styl życia
31/01/2024

Kilka ćwiczeń na kondycję mózgu

Wielu z nas dba o swoje ciało i kondycję fizyczną. A co z naszym mózgiem?

tagi: ćwiczenia, jak trenować, kondycja mózgu, mózg, trening, trening dla zdrowia
29/05/2020

Ważne jak regularność ćwiczeń

Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu.

tagi: ćwiczenia, regularność, regularny trening, trening
14/09/2017

Szybkie i skuteczne sposoby na bycie asertywnym

Asertywność od podstaw.

tagi: asertywność, Beata Gogulska, ćwiczenia, jak być asertywnym, porady
10/02/2017

Agnieszka Czerwińska: Czuję, że żyję!

Autorka bestsellera „Śmierć Grubej Berty”, która kiedyś ważyła 120 kg (schudła ok. 70 kg), stała się inspiracją dla tysięcy Polaków. Dziś nie wyobraża sobie dnia bez ruchu i jak sama mówi – uzależniła się od treningów. Agnieszka Czerwińska – kobieta piękna, o niezwykle silnym charakterze, każdego dn...

tagi: Agnieszka Czerwińska, ćwiczenia, fit, Patrycja Polak, Przemek Walaszczyk, Śmierć grubej Berty, trening
23/01/2017

Ćwicz mięśnie dna miednicy

Odpowiednia kondycja mięśni dna miednicy jest ważniejsza niż może się wydawać. Odpowiadają one za postawę ciała, przebieg porodu, jakość życia seksualnego i prawidłowe utrzymanie moczu. Istotne jest jednak to, aby odpowiednio o nie dbać i ćwiczyć je przez całe swoje życie

tagi: ćwiczenia, dno miednicy, jak je ćwiczyć, mięśnie, mięśnie dna miednicy
16/11/2016

Gimnastyka dla mózgu

Nie tylko nasze ciało czeka na ćwiczenia. Sprawny powinien być również umysł. Trzeba jednak nad nim pracować. Warto to robić nie tylko poprzez wykonywanie znanych nam już czynności, ale i dzięki tym zupełnie nowym. Dzięki nim nasz mózg ma szansę się rozwijać. W tej kwestii bez trudu da się jednak po...

tagi: brydż, ćwiczenia, dla mózgu, dla umysłu, escape room, labirynt, lustra, łamigłówki
18/10/2016

Shaun T: Przestań ćwiczyć!

Dzięki autorskiemu programowi CIZE, na co dzień uczy miliony Amerykanów, że nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni, żeby stracić na wadze. Wystarczy zacząć… tańczyć!

tagi: CIZE, coach, ćwiczenia, INSANITY, interwałowy, lider, Shaun T, trening
11/10/2016

Aleksandra Rożnowska: Macierzyństwo = motywacja!

Która z mam nie marzy o tym, aby po porodzie powrócić do dawnej figury? Sportsmama - Aleksandra Rożnowska każdego dnia udowadnia, że macierzyństwo nie jest przeszkodą w osiągnięciu idealnej sylwetki i prowadzeniu zdrowego stylu życia

tagi: Aleksandra Rożnowska, ciąża, ćwiczenia, dziecko, fit, kobieta, macierzyństwo, Sportsmama, trening

12 3 4 5 »