ćwiczenia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

25/03/2014

Zachęć organizm do ruchu!

Motywacja to jeden z najważniejszych czynników decydujących o tym czy uda nam się osiągnąć zamierzony cel, czy też nie. O skuteczności diety i treningów w dużej mierze decyduje systematyczność. Problem w tym, że bardzo wielu ludzi podejmuje wyzwanie, zaczyna dbać o żywienie, prowadzi aktywność, jedn...

tagi: bezpieczne ćwiczenia, codzienne ćwiczenia, ćwiczenia, fit, Jacek Bilczyński, motywacja
11/09/2013

Dzień FIT w Klubie Plaża

8 września w Klubie Plaża Kraków ćwiczył z najseksowniejszym trenerem i dietetykiem w Polsce. Razem z nami ćwiczyła aktorka i miłośniczka sportu - Joasia Jabłczyńska, która spisała się świetnie!

tagi: 18. urodziny Salonu Odrodzenie w Krakowie, ćwiczenia, firma Konspol, Jacek Bilczyński trener, Joanna Jabłczyńska, Klub Plaża Kraków, Kraków jest FIT, Salon Odrodzenie, trening otwarty, trening otwarty z Jackiem Bilczyńskim, Under Armour, www.salonodrodzenie.pl
12/06/2013

Kilk słów o rozgrzewce

Kilka próbnych okrążeń tuż przed wyścigiem pozwala poznać tor, rozgrzać silnik i opony, to jak ostatnie przygotowanie przed ważnym starciem. Te kilka pozornie nieistotnych chwil pozwala później jechać tak szybko jak to możliwe, bez ryzyka wypadnięcia z toru

tagi: ćwiczenia, FIT jest sexy! książka Jacka Bilczyńskiego, Jacek Bilczyński, rozgrzewka, trening
04/03/2013

Ćwiczenia odmładzają

Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów – wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, jakość życia, zdrowy styl życia
25/02/2013

Przed wyjazdem na narty

Wielu z nas brak w ciągu roku konsekwencji w regularnym uprawianiu sportu. Od czasu do czasu zagłuszamy wyrzuty sumienia wizytą na basenie czy siłowni, na co dzień prowadząc siedzący tryb życia

tagi: ćwiczenia, rozciąganie, trening, wyjazd na narty
10/12/2012

Ćwiczenia na czas menstruacji

Prawie co 5 Polka poczułaby się lepiej podczas menstruacji, gdyby miała możliwość bycia aktywną – wynika z raportu kampanii „ellen – Intymnie o równowadze”

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, ćwiczenia podczas menstruacji, menstruacja
22/08/2012

Walka z cichym wrogiem

Jest bardzo groźny dla zdrowia, a niestety, coraz więcej kobiet spotyka go na swojej drodze. Stres, bo o nim mowa, można pokonać w prosty sposób

tagi: ćwiczenia, odpoczynek, relaks, stres, walka ze stresem
13/08/2012

Postaw na rozgrzewkę!

Każda dziedzina sportu, w tym także taniec, wymaga ogromnego wysiłku siłowego, czy też inaczej fizycznego. Aby wykonać nawet najprostszy ruch ręki konieczne jest uruchomienie mięśni, począwszy już od samego biodra, poprzez brzuch, klatkę piersiową i bark, a skończywszy na dłoni

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, kondycja, rozciąganie, rozgrzewka, zdrowie
16/06/2012

Ćwicz Mięśnie Kegla

Chcesz ujędrnić ciało, zmniejszyć bóle krzyża, a może zwiększyć doznania seksualne? Ćwicz Mięśnie Kegla – to bardzo proste i bardzo przydatne!

tagi: ćwiczenia, ćwiczenia mięśni kegla, miednica, mięśnie Kegla, zadowolenie z seksu
18/05/2012

Stresujące jak małżeństwo?

Konferencja, spotkanie z inwestorem, prezentacja nowego projektu. Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? Po pierwsze trzeba pamiętać o kilku rzeczach

tagi: bezsenność, ćwiczenia, sen, stres
13/03/2012

Mamy dla Was płytę DVD!

Z najnowszym, 9. numerem EksMagazynu, mamy dla Was niespodziankę - "Przewodnik po zdrowym stylu życia" w formie płyty DVD. Znajdziecie na niej przepisy, jadłospisy w stylu FIT, filmy z gotowaniem "na ekranie" i treningiem! Jako ekspert - Jacek Bilczyński

tagi: ćwiczenia, eksmagazyn, fit, gotowanie, Jacek Bilczyński, Michał Wilczek, płyta DVD, zdrowy styl życia
01/12/2011

Jak zwiększyć poziom swojej aktywności?

Zwykle aktywność fizyczną utożsamiamy z godzinami spędzonymi w klubie fitness lub kilometrami przejechanymi na stacjonarnym rowerze. Nie do końca tak jest. Aktywność to wszystko, co robisz, od sprzątania, przez zakupy po gotowanie. Jest bardzo wiele prostych metod, które mogą zwiększyć poziom Twojej...

tagi: aktywność fizyczna, codzienne ćwiczenia, ćwiczenia, kondycja, zdrowy wygląd