zdrowe żywienie « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

11/11/2011

Chudnij na ostro!

Lubisz przyprawy ? Zwróć uwagę na te ostre. Pieprz cayenne, curry, papryczkę chilli, sos tabasco. Przez swoje oddziaływanie na specjalne receptory mogą przyspieszać tempo metabolizmu, korzyści nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: dieta, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowe żywienie, zmiana nawyków żywieniowych, żywienie
04/11/2011

Kawa po treningu

Owoce oraz warzywa z jadalną skórką najlepiej myć pod bieżącą wodą przez minimum 30 sekund. Warto również zastosować specjalną szczotkę z delikatnego włosia, dzięki temu pozbędziesz się nawet 95-98 proc. drobnoustrojów, które mogą znajdować się na tych produktach. Oto kolejna porcja porad z cyklu „T...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, porady, porady żywieniowe, zdrowe żywienie
02/11/2011

Jesteś tym, co jesz

Zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na wygląd Twojej cery ma to, co zjadasz? Oto 20 produktów, które poprawią jej kondycję i wygląd!

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, posiłki, potrawy, wpływ żywienia na wygląd, zdrowe żywienie
31/10/2011

Nawyki ważniejsze niż dieta

Większość z nas pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już samo słowo dieta redukcyjna niesie pewien przekaz. Wskazuje na ograniczenia. Problem w tym, że to słowo dla naszego mózgu nie brzmi dobrze

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, nawyki żywieniowe, skuteczna dieta, zdrowe żywienie
03/10/2011

Czekolada: największy wróg?

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, że czekolada jest największym złem. Widzimy w niej potencjalnego sprawcę naszej nadwagi. W ostatnim czasie, będąc na zakupach, przypadkowo usłyszałem rozmowę kobiety z córką dotyczącą tego przysmaku, a najbardziej utkwiły mi w pamięci słowa „Zostaw tę czekol...

tagi: czekolada, czekolada a dieta, dieta, działanie czekolady, Jacek Bilczyński dietetyk, zdrowe żywienie
30/09/2011

Uciekamy przed kaloriami

Masło migdałowe jest bardzo zdrowe ale trudno je dostać i cena często jest bardzo wysoka. Możesz zrobić je sama. Wystarczy kupić całe migdały i mielić je w blenderze, młynku lub elektrycznej maszynce do mięsa przez około 30 minut, przerywając mielenie co kilka chwil, by nie dopuścić do ich przegrzan...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, nawyki żywienioe, odżywianie, zdrowe żywienie
28/09/2011

Sałatka, która spala tłuszcz!

Sałatki - wszyscy je lubimy. Bardzo często jednak nie zdajemy sobie sprawy jak kaloryczne mogą być typowe dressingi. Może okazać się bowiem, że przez kilka łyżek smacznego dipu dodajemy nawet 300-400 kcal, to równowartość 4-5 kilometrów joggingu

tagi: Jacek Bilczyński dietetyk, sałatki, zdrowa dieta, zdrowe żywienie
21/09/2011

Uważaj na soki owocowe!

Nie kupuj wody smakowej, zwykle zawiera puste kalorie, zrób ją sam. Do wody mineralnej wciśnij cytrynę i/lub grapefruita. W razie konieczności możesz dodać odrobinę słodzika. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: Jacek Bilczyński trener personalny, odchudzanie, soki owocowe, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia, zmiana żywienia
19/09/2011

Kofeinowy zawrót głowy

Kawa o poranku. Większość z nas tak właśnie rozpoczyna każdy dzień. Ma niepowtarzalny smak, wyjątkowy aromat, a co szczególnie ważne, pobudza i dodaje energii. Ten stymulujący efekt jest zasługą kofeiny. Zastanówmy się czym jest i jak działa kofeina? Czy pobudzenie to jedyny efekt, jakiego możemy si...

tagi: Jacek Bilczyński dietetyk, kawa, kofeina, zdrowe żywienie
14/09/2011

Zrób to sama!

Lubisz owocowe jogurty? Zrób je sama. Kup odtłuszczony jogurt naturalny i dodaj owoców leśnych - malin, jeżyn, jagód, borówek amerykańskich. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, odżywianie, porady, zdrowe żywienie
12/09/2011

Jak się rozstać z papierosem?

Bezbolesny rozwód z papierosem nie jest niczym prostym, o czym zapewne przekonał się nie jeden z Was. Producenci plastrów nikotynowych i różnego rodzaju doustnych preparatów starają się nas przekonać, że wybierając ich produkt możemy łatwo sobie poradzić ze swoją słabością. Czy tak jest istotnie?

tagi: dieta a rzucanie palenia, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia
09/09/2011

Zajrzyj do sauny

Kluczem do sukcesu w każdej diecie nie jest żelazna dyscyplina. Skup się na regularność jedzenia, wybieraj zdrowe pełnowartościowe produkty i dodaj porcję aktywności fizycznej. To znacznie ważniejsze niż liczenie każdej rzodkiewki. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: ciekawostki o diecie, dieta, fit, Jacek Bilczyński dietetyk, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia

«12