zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

27/06/2013

Dieta dla aktywnych

Nawet regularne treningi nie pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli nie połączymy ich z odpowiednią dietą. Jak powinny się odżywiać osoby uprawiające aktywnie sport? Podpowiada Marzena Brzezińska, dyplomowany dietetyk z firmy Star Fitness

tagi: dieta dla aktywnych, dieta dla uprawiających sport
20/06/2013

Wytrzymałość

Wytrzymałością organizmu można określić stopień sprawności serca, naczyń krwionośnych oraz układu oddechowego do dostarczania tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni

tagi: ćwiczenie wytrezymałości, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński trener, książka Jacka Bilczyńskiego, trening, wytrzymałość
18/06/2013

10 kuchennych przykazań

Dbanie o sylwetkę to połączenie zdrowej diety i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Jednak dieta to 70 proc. sukcesu. Oto 10 przykazań, które powinny obowiązywać w Twojej kuchni

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński trener personalny, jak jeść zdrowo, książka Jacka Bilczyńskiego, kuchnia, przykazania kuchenne
14/06/2013

Trening aerobowy

Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej do głowy przychodzi typowy trening aerobowy, myślimy o godzinach spędzonych na rowerku stacjonarnym, bieżni lub innej maszynie. I całkiem słusznie. Jak jednak robić to skutecznie?

tagi: chudnięcie, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński, książka Jacka Bilczyńskiego, spalanie tkanki tłuszczowej, trening aerobowy
12/06/2013

Kilk słów o rozgrzewce

Kilka próbnych okrążeń tuż przed wyścigiem pozwala poznać tor, rozgrzać silnik i opony, to jak ostatnie przygotowanie przed ważnym starciem. Te kilka pozornie nieistotnych chwil pozwala później jechać tak szybko jak to możliwe, bez ryzyka wypadnięcia z toru

tagi: ćwiczenia, FIT jest sexy! książka Jacka Bilczyńskiego, Jacek Bilczyński, rozgrzewka, trening
10/06/2013

CrossFit

Treningi typu crossfit stają się coraz popularniejsze również w Polsce. To bardzo skondensowane formy ruchowe, które kształtują wytrzymałość, silę, spalają tłuszcz, poprawiają ogólną sprawność i kondycję

tagi: aktywność, crossfit, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński trener personalny, książka Jacka Bilczyńskiego, trening
04/06/2013

Ciążowe abecadło

Ciąża jest niezwykle istotnym czasem w życiu każdej kobiety. W tym okresie dbanie o zdrowie jest podwójnie ważne. Jak zadbać o prawidłowy rozwój płodu nie zapominając jednocześnie o swoim własnym organizmie i jego potrzebach?

tagi: ciąża, Jacek Bilczyński dietetyk, książka Jacka Bilczyńskiego, rady dla kobiet w ciąży
31/05/2013

Tilapia na zdrowie

Mimo ogólnie niskiego średniego spożycia, uznaje się, że w tej chwili najprężniej rozwijającą się gałęzią gospodarki jest właśnie produkcja ryb. W ostatnich latach furorę na świecie robi świeża tilapia

tagi: kwasy Omega 3, tilapia, zdrowe ryby
31/05/2013

Piękny biust

Kobiece piersi zbudowane są w przeważającej części z tkanki łącznej, gruczołów, tkanki tłuszczowej oraz przewodów mlekowych. Piersi kształtują się do 19 roku życia w procesie zwanym mammogenezą. Jak na tę część ciała wpływa trening siłowy? Czy powoduje powiększenie piersi czy raczej ich zanik?

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński dietetyk, Jacek Bilczyński trener personalny, książka Jacka Bilczyńskiego
29/05/2013

Progresja treningowa

Jeśli zadamy sobie pytanie "Jaki jest jeden z największych błędów treningowych?" odpowiedź może wydać się zaskakująca: schematyczność i monotonia. Nawet najdoskonalszy plan treningowy wykonywany nieustannie przez długi czas przestaje przynosić rezultaty

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński dietetyk, książka Jacka Bilczyńskiego
24/05/2013

Cała prawda o pieczywie

Pieczywo jest niezwykle chętnie spożywanym produktem spożywczym. Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez chleba czy bułki. Z drugiej jednak strony, istnieje pogląd mówiący, że spożywanie tego rodzaju wypieków nie jest zdrowe i przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej. Jaka jest prawda?

tagi: chleb ProBody, Jacek Bilczyński, pieczywo, pieczywo białkowe, pieczywo ProBody, ProBody, zdrowe pieczywo
22/05/2013

FIT Menu w Karczmach BIDA

BIDA to sieć trzech restauracji w Bolesławiu k. Olkusza, Bogucinie k. Lublina oraz we Wrzoskach k. Opola. Karczmy te od maja mają dla gości wyjątkową propozycję: specjalne autorskie FIT Menu najpopularniejszego dietetyka i trenera personalnego w Polsce - Jacka Bilczyńskiego!

tagi: Dorota Krząstek, FIT Menu, FIT Menu w Karczmach BIDA, Jacek Bilczyński dietetyk, Karczmy BIDA, menu Jacka Bilczyńskiego

««...10 20 30 40 «44 45 46 474849 50 51 52 53 »60...»»