zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

26/07/2013

Czego nie powinna jeść kobieta w ciąży?

Jednym z podstawowych aspektów zdrowego trybu życia w ciąży jest odpowiednio zbilansowana dieta. Trzeba pamiętać, że zbyt mała ilość podstawowych składników odżywczych w menu mamy może skutkować rozwojem licznych chorób u dziecka

tagi: przyswajanie kwasu foliowego
23/07/2013

Badanie cytologiczne

Cytologia jest badaniem ginekologicznym polegającym na pobraniu próbki złuszczonego nabłonka z szyjki macicy. Pozwala lekarzowi na wykrycie zmian we wczesnej fazie ich rozwoju i, co za tym idzie, natychmiastowe podjęcie leczenia

tagi: ranking lekarzy
22/07/2013

Zdrowe tłuszcze

Istnieje bardzo silnie zakorzenione przekonanie, że tłuszczu należy unikać, kojarzy się on z przybieraniem na wadze, nieestetycznym wyglądem, miażdżycą i problemami serowymi

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński dietetyk, książka Jacka Bilczyńskiego, tłuszcze, tłuszcze w diecie, zdrowe tłuszcze
18/07/2013

Cheat meal

Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki "oszukany posiłek" może być doskonałą odskocznią od codziennej rutyny

tagi: cheat meal, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński dietetyk, książka Jacka Bilczyńskiego, oszukany posiłek
16/07/2013

Chroń swe zdrowie!

Jest wyjątkowym skarbem, który zazwyczaj doceniamy zbyt późno. Zdrowie, które pozwala nam cieszyć się życiem i czerpać z niego pełnymi garściami, zasługuje na wyjątkową ochronę. Jak o nie zadbać?

tagi: troska o zdrowie, ubezpieczenie zdrowotne, zdrowie
12/07/2013

Jaja - fakty i mity

Od lat trwają debaty czy jaja są zdrowe czy raczej należy unikać ich spożycia w dużych ilościach. Jak wpływają na poziom cholesterolu? Ile jaj można spożyć w ciągu dnia? Przeanalizujmy fakty i mity na ten temat

tagi: fakty i mity o jajach, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński, jaja
10/07/2013

Metoda na kaca

Lato to nie tylko okres spotkań w gronie znajomych i spożywania smacznych potraw, ale również alkoholu wypijanego w dużych ilościach i trudnych poranków następnego dnia

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński, kac, książka Jacka Bilczyńskiego, metoda na kaca, walka z kacemdietetyk
08/07/2013

Sól

To jedna z najpopularniejszych przypraw na świecie. Z jednej strony jej spożycie w dużych ilościach może powodować poważne komplikacje, z drugiej jednak, zawarte w niej pierwiastki, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak więc znaleźć złoty środek?

tagi: autor Jacek Bilczyński, FIT jest sexy!, Jacek, książka Jacka Bilczyńskiego, sólBilczyński dietetyk
27/06/2013

Dieta dla aktywnych

Nawet regularne treningi nie pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli nie połączymy ich z odpowiednią dietą. Jak powinny się odżywiać osoby uprawiające aktywnie sport? Podpowiada Marzena Brzezińska, dyplomowany dietetyk z firmy Star Fitness

tagi: dieta dla aktywnych, dieta dla uprawiających sport
20/06/2013

Wytrzymałość

Wytrzymałością organizmu można określić stopień sprawności serca, naczyń krwionośnych oraz układu oddechowego do dostarczania tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni

tagi: ćwiczenie wytrezymałości, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński trener, książka Jacka Bilczyńskiego, trening, wytrzymałość
18/06/2013

10 kuchennych przykazań

Dbanie o sylwetkę to połączenie zdrowej diety i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Jednak dieta to 70 proc. sukcesu. Oto 10 przykazań, które powinny obowiązywać w Twojej kuchni

tagi: FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński trener personalny, jak jeść zdrowo, książka Jacka Bilczyńskiego, kuchnia, przykazania kuchenne
14/06/2013

Trening aerobowy

Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej do głowy przychodzi typowy trening aerobowy, myślimy o godzinach spędzonych na rowerku stacjonarnym, bieżni lub innej maszynie. I całkiem słusznie. Jak jednak robić to skutecznie?

tagi: chudnięcie, FIT jest sexy!, Jacek Bilczyński, książka Jacka Bilczyńskiego, spalanie tkanki tłuszczowej, trening aerobowy

««...10 20 30 40 «44 45 46 474849 50 51 52 53 »60 70...»»