zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

18/02/2020

Dieta bogata w ryby odmładza

Dzieje się tak za sprawą wielonienasyconych kwasów omega-3. Mają one ogromny wpływ na zachowanie dobrego stanu zdrowia, a także opóźniają proces starzenia organizmu. Dodatkowo pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zmniejszyć stany zapalne i utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia tętniczego. To...

tagi: jedzenie ryb, kwasy Omega 3, tłuszcze w rybach
10/02/2020

Czosnek w profilaktyce nowotworów

O ile masz zdrowy układ pokarmowy, warto dołączyć do swoich posiłków czosnek. Nie chodzi wyłącznie o witaminy, w który jest bogaty. Sporo badań wskazuje, że osoby, które go często jedzą, rzadziej chorują na raka niż te, w których diecie jest go mało.

tagi: czosnek, czosnek w diecie, poprawa odporności, profilaktyka nowotworów, rak piersi
14/01/2020

Motywacja nie wystarczy, by zrealizować postanow...

W styczniu dwóch na pięciu Amerykanów robi noworoczne postanowienia. Prawie połowa z nich postanawia zrzucić trochę kilogramów lub rozbudować mięśnie. Ale aż 80% postanowień kończy się w lutym, a siłownie do marca będą oglądały odpływ użytkowników, wraz ze spadkiem motywacji osób z postanowieniami.

tagi: jak zacząć?, postanowienia noworoczne, siłownia i klub fitnes, trening na siłowni, William Clark
02/01/2020

Czy znasz wszystkie kryjówki cukru?

Węglowodany proste, czyli cukry, są główną przyczyną otyłości. Coraz częstsza otyłość z kolei sprawi, że w ciągu pięciu lat liczba Polaków chorych na cukrzycę zwiększy się niemal o milion! Cukrzyca jednak nie jest jedynym schorzeniem wynikającym z otyłości. Wraz z otyłością rośnie również ryzyko roz...

tagi: cukier w diecie, ukryty cukier, zawartość odżywcza produktów
21/11/2019

Zagrożenia dla kobiecego uśmiechu

Odpowiedzialne są za to hormony, których nieustanne wahania mogą doprowadzić do m.in. stanów zapalnych dziąseł i chorób przyzębia, a nawet uszkodzenia kości szczęki i żuchwy oraz utraty zębów.

tagi: antykoncepcja, dieta w ciąży, higiena jamy ustnej, menopauza, menstruacja, zdrowe dziąsła, zdrowe zęby
07/11/2019

Rzucanie słodyczy? Najlepiej stopniowo

Słodycze zdecydowaie nie są potrzebne w diecie. Warto je mocno ograniczyć, pamiętając o tym, że lepiej robić to stopniowo. Nawyków dietetycznych tak łatwo się nie zmienia.

tagi: cukier w diecie, słodycze, zdrowa dieta, zmiana nawyków żywieniowych
30/10/2019

Zbyt mało kobiet robi cytologię

Dzięki profilaktyce udało się w Polsce istotnie zmniejszyć zachorowalność i umieralność z powodu raka szyjki macicy. Wykonywanie regularnych badań cytologicznych pozwala na wykrycie choroby we wczesnym stadium i zahamowanie jej dalszego rozwoju

tagi: cytologia, profilaktyka nowotworów, profilaktyka raka szyjki macicy, rak szyjki macicy
30/10/2019

Jak samodzielnie badać piersi?

Każda kobieta może co miesiąc wykonywać samobadanie piersi, a dzięki temu ma szansę wykryć niepokojące zmiany w bardzo wczesnej fazie. To w razie choroby znacząco zwiększa szanse na wyleczenie.

tagi: piersi, profilaktyka nowotworów, rak piersi, samobadanie piersi
15/10/2019

Jak zmieniamy swoją dietę?

Tradycyjny kotlet schabowy z kapustą zasmażaną i ziemniakami ma coraz większą konkurencję i jednocześnie coraz gorszą prasę. Za to na fali wznoszącej są wegańskie burgery, hummus i tzw. diety pudełkowe. Sprawdź, ilu Polaków faktycznie stosuje diety i jaki ma to związek ze zdrowiem.

tagi: dieta Polaków, mięso, tłuszcze w diecie, zdrowie i alkohol, zmiana diety
10/10/2019

Wiara a zdrowie

Religijne i duchowe praktyki, o ile wolne są o religijnego rygoryzmu, przyczyniają się do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest na to szereg naukowych dowodów. Towarzyszące im poczucie wsparcia, przynależności, pozytywne emocje redukują nawet szkodliwe stany zapalne. Do tego religia zwykl...

tagi: poczucie bezpieczeństwa, poczucie przynleżności, psychologia, religijność, wspólnota
17/09/2019

Pokonaj jesienną chandrę!

Jesienna aura coraz bardziej wdziera się do naszej codzienności. Słońce świeci coraz krócej, tym samym dostarczając nam mniej witaminy D. Nie musisz jednak poddawać się temu stanowi – masz wpływ na to, jak będziesz się czuć, niezależnie od pogody – sprawdź jaki!

tagi: bakalie, jesień, orzechy laskowe, orzechy włoskie, suszone owoce
16/09/2019

Najlepsze decyzje to połączenie intuicji z rozsą...

Zadowolony pacjent, które jej zawdzięcza zdrowie to jej sukces. Wierzy, że tylko dzięki rozwojowi i nowym zadaniom, jest w stanie się spełniać, by pomagać innym.

tagi: biznes kobiet, dbanie o urodę, Katarzyna Moreno-Szypowska, kliniki moreno, Moreno, piękno kobiet, stomatologia, Sukces jest kobietą, sukcesy kobiet, uroda

««...10 «16 17 18 192021 22 23 24 25 »30 40 50 60...»»