zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

25/06/2015

Kofeinowa drzemka

To dość kontrowersyjna, ale bardzo skuteczna metoda. Mimo emocji, jakie może wzbudzać, jest całkowicie zdrowa i bezpieczna. Polega na wypiciu kawy tuż przed 20 minutową drzemką. Takie rozwiązanie w pierwszej chwili wydaje się nonsensowne, jednak działa lepiej niż sama drzemka lub kawa solo, co zosta...

tagi: dieta, drzemka, Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński dietetyk, kofeina, zdrowe życie
22/06/2015

Domowy interwał

Oto domowy, interwałowy trening, który pomoże spalić tkankę tłuszczową i poprawi wydolność. Podobnie jak poprzednio - trzy ćwiczenia, jednak intensywność nieco większa - każde ćwiczenie wykonujemy z maksymalną ilością powtórzeń przez 40 sekund. Dla początkujących 4 rundy, dla bardziej zaawansowanych...

tagi: domowy interwał, domowy trening, Jacek Bilczyński trener, trening interwałowy
18/06/2015

180 powtórzeń

Dziś kolejny trening o nazwie "180 powtórzeń". Ćwiczymy ramiona, brzuch, klatkę piersiową, plecy i pośladki. Tym razem trening jest naprawdę trudny! Zadanie polega na wykonaniu trzech ćwiczeń:

tagi: Jacek Bilczyński, trening 180 powtórzeń, trening domowy, trening interwałowy, treningi Jacka Bilczyńskiego
17/06/2015

BIO IQ: dbaj o siebie naturalnie

Trend na życie w zgodzie z naturą trwa – zdrowa żywność, świadome odżywianie, kosmetyki z naturalnych składników… Co raz więcej producentów chce być eko.

tagi: BIO IQ, eco kosmetyki, kosmetyki BIO IQ, www.bioiq.eu
15/06/2015

Wszystko o kuchence mikrofalowej

Kuchenka mikrofalowa jest niezwykle popularnym urządzeniem, spotkamy ją w większości gospodarstw domowych. Wciąż jednak krążą sprzeczne opinie na jej temat. Zwolennicy twierdzą, że jest bezpieczną, praktyczną i zdrową metodą obróbki cieplnej, przeciwnicy taktują ją jako największe zło, które pozbawi...

tagi: Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński dietetyk, kuchenka mikrofalowa
10/06/2015

Czytanie, które odchudza?

Czy można chudnąć czytając jedynie o zdrowych nawykach żywieniowych? Okazuje się, że tak! Badacze ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej sprawdzili, czy edukacja prozdrowotna skłania ludzi do ruchu i diety

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, motywacja do ćwiczeń, nawyki żywnieniowe, odchudzanie, zdrowy styl życia
09/06/2015

Sportowa sylwetka dzięki kawie

A dokładniej - zielonej kawie! Współczesna nauka rozstrzygnęła kontrowersje dotyczące szkodliwości kawy, dowodząc, że kawa, stosowana z umiarem, chroni nas przed nowotworami, cukrzycą oraz chorobami neurodegeneracyjnymi i układu krążenia

tagi: KenayAG, zielona kawa
09/06/2015

Witamina D to hormon?

Kazimierz Funk jako pierwszy odkrył w 1912 roku tiaminę, którą nazwał „witaminą” – aminą niezbędną do życia

tagi: KenayAG, witamina d
08/06/2015

Czego nie wiecie o bobie

Ta popularna roślina niezwykle często gości na naszych stołach. O jej walorach zdrowotnych wiadomo bardzo wiele. Jest jednak kilka mniej znanych właściwości bobu, które warto nieco przybliżyć

tagi: bób, Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński dietetyk, jedzenie bobu
04/06/2015

Domowy napój izotoniczny

Napój izotoniczny, to coraz popularniejszy napój funkcyjny. Ma podobne stężenie osmotyczne, jak ludzka krew, dzięki temu, bardzo szybko się wchłania, a zawarte w nim elektrolity i minerały są błyskawicznie uzupełniane. To szczególnie istotne, kiedy intensywnie się pocimy, podczas długotrwałej aktywn...

tagi: domowy napój izotoniczny, Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński dietetyk
01/06/2015

Trening w domu

3x3x3 - taką nazwę nosi poniższy domowy trening interwałowy. Trzy ćwiczenia, trzy rundy, trzy razy w tygodniu - to oczywiście opcja dla początkujących, bardziej zaawansowani mogą spróbować 3x6x6 - trzy ćwiczenia, sześć rund, sześć razy w tygodniu

tagi: 3x3x3, domowe ćwiczenia, domowy trening, Jacek Bilczyński trener, trening w domu
25/05/2015

Jak skutecznie przygotować się do sesji egzamina...

Mimo że coraz więcej młodych ludzi decyduje się po zdaniu matury na kontynuację nauki na wyższych uczelniach, niewielu z nich zdawanie egzaminów sprawia przyjemność. Wielogodzinne siedzenie nad książkami z pewnością nie należy do ulubionych zajęć studentów, na szczęście w łatwy sposób można temu zar...

««...10 20 30 «34 35 36 373839 40 41 42 43 »50 60...»»