Zaloguj się
Zarejestruj
Eksmagazyn.pl
ważny temat
w skrócie
ostra niezmieszana
nie tylko o seksie
o seksie
społeczeństwo
ekscytujący bohater
seksowny temat
okiem specjalisty
seksowne ciekawostki
strefa przyjemności
ekscentryczna bohaterka
ekstrawaganckie wyprawy
po Polsce
po świecie
blogi
Daleko niedaleko
zdrowie i uroda
makijaż i fryzura
pielęgnacja ciała
zdrowy styl życia
wszystko o SPA
blogi
All for Body
Kraków Cycle Chic
design
coś na rzeczy
nowości na rynku
w praktyce
wnętrza
blogi
Edukator Stylu
Interior Design
moda
internetowe szafy
nowości ze sklepów
sztuka ubioru
dodatki
kreatorzy
metamorfozy
trendy
blogi
Fashionelka
Mr Vintage
Street fashion in Krakow
kino
warto
nie warto
zapowiedzi
wydarzenia
blogi
Ostatni fotel po prawej stronie
kalendarz imprez
teatr
fotografia
ekstra miejsca
koncerty/festiwale
Eventy
książki
sztuka
O nas
współpracują z nami
E-wydanie
EksMagazyn
kontakt
redakcja
reklama
wydawnictwo
Regulamin Konkursów i imprez
Regulamin
24/06/2014
Kolorowe menu
Warzywa i owoce wstępują w przeróżnych kolorach. Barwę nadają im naturalne barwniki, takie jak karotenoidy, chlorofil czy antocyjanozydy. Substancje te wykazują również silne działanie biologiczne. Po kolorze możemy wstępnie powiedzieć, jak dany owoc czy warzywo będzie oddziaływało na organizm
tagi:
antocyjanozydy
,
chlorofil
,
dieta
,
Jacek Bilczyński
,
karotenoidy
,
kolory owoców
,
kuchnia
,
owoce
,
pokarm
,
pożywienie
,
zdrowie
18/06/2014
4 minutowy trening: to możliwe!
Ćwiczenia zwykle kojarzą się z długotrwałym wysiłkiem. Okazuje się jednak, że skuteczny trening, który poprawia kondycję, spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm, można wykonać w zaledwie 4 minuty i to bez żadnego sprzętu!
tagi:
ćwiczenia
,
fit
,
Jacek Bilczyński
,
metabolizm
,
spalanie
,
tabata
,
trener Jacek Bilczyński
,
trening
13/06/2014
Trening po 30
Wraz z upływem lat, w ludzkim organizmie następują liczne zmiany. Metabolizm spowalnia, aktywność ruchowa malej. Nigdy nie jest jednak za późno na poprawę kondycji i zadbanie o szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Ważne, by dopasować rodzaj treningu do wieku i doświadczenia
tagi:
Jacek Bilczyński
,
porady Jacka Bilczyńskiego
,
trening po trzydziestce
,
trening z Jackiem Bilczyńskim
09/06/2014
„Wątrobowa” dieta
Prawidłowo funkcjonująca wątroba to warunek dobrego samopoczucia oraz sprawnej pracy całego organizmu. Gruczoł bowiem oczyszcza ciało z niebezpiecznych dla niego toksyn oraz ma duży wpływ na procesy metaboliczne. Nie jest tajemnicą, że kondycja wątroby w dużej mierze zależy od stosowanej diety. Co w...
05/06/2014
Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na brzuch
W internecie znajdziemy dziesiątki planów treningowych, które mają pomóc zbudować wymarzony sześciopak. Rzadko jednak porównuje się skuteczność poszczególnych ćwiczeń i tego jak wpływają na rozwój mięśni brzucha
tagi:
ćwiczenia mięśni brzucha
,
ćwiczenia na brzuch
,
Jacek Bilczyński
,
Jacek Bilczyński mięśnie brzucha
,
jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha
,
najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
03/06/2014
Syropy na kaszel – przegląd dostępnych syropów
Gdy pojawia się kaszel, najczęściej sięgamy po tabletki lub syrop na kaszel. Trzeba jednak pamiętać, że wybór powinien być umotywowany między innymi rodzajem kaszlu i wiekiem osoby, która będzie go przyjmować
tagi:
syrop na kaszel
03/06/2014
Stres zabija
Sytuacje stresowe przytrafiają się każdemu. Spotkanie z szefem, rodzinna kłótnia, ważny egzamin czy kierowca, który zajeżdża nam drogę. Organizm jest doskonale przygotowany do radzenia sobie w takich momentach
tagi:
Jacek Bilczyński
,
Jacek Bilczyński dietetyk
,
stres
,
walka ze stresem
,
wpływ stresu na organizm
29/05/2014
Wątroba a wygląd skóry
Wątroba jest najbardziej złożonym i największym narządem wewnętrznym organizmu. Jest jego "fabryką metaboliczną". Na ogół wiemy, że odpowiada za metabolizm tłuszczów i usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, jak ważna jest jej praca dla prawidłowego funkcjonow...
tagi:
wątroba
,
wątroba a wygląd skóry
,
zaburzenia funkcjonowania wątroby
19/05/2014
Skąd się biorą bóle kręgosłupa?
Jedną z najczęściej spotykanych dolegliwości u dorosłych jest ból kręgosłupa. Paradoksalnie, problemy ze szkieletem osiowym rzadko są skutkiem urazów, zwykle ich przyczyna leży w niewłaściwym użytkowaniu kręgosłupa
tagi:
bóle kręgosłpua
,
budowa kręgosłupa
,
Jacek Bilczyński
,
kręgołup
,
pochodzenie bóli kręgosłupa
,
trener Jacek Bilczyński
14/05/2014
Niebezpieczny CrossFit
CrossFit, jako forma wysiłku, staje się coraz bardziej popularny. Zarówno w Polsce jak i na świecie powstają dziesiątki klubów oferujących tego rodzaju zajęcia, a sale zwykle są pełne ćwiczących. Okazuje się jednak, że jest to jedna z najbardziej korupcjogennych form ruchowych i by ją uprawiać potrz...
tagi:
aktywność fizyczna
,
crossfit
,
Jacek Bilczyński
,
niebezpieczny crossfit
,
trener Jacek Bilczyński
13/05/2014
Mleko - pić czy nie pić?
Krowie mleko to obecnie jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Z jednej strony media zachęcają do jego spożycia, z drugiej, istnieje niezliczona ilość publikacji opisujących mleko jako "białą śmierć". By odpowiedzieć na pytanie gdzie leży prawda, przeanalizujmy fakty - potencjal...
tagi:
dietetyk Jacek Bilczyński
,
Jacek Bilczysńki
,
mleko
,
wady mleka
,
zalety mleka
29/04/2014
Komosa ryżowa
Quinoa czyli Komosa ryżowa nazywana też złotem Inków, to wyjątkowa roślina, która należy do tej samej rodziny, co buraki czy szpinak. W Polsce jej popularność jest niewielka, warto jednak się nią zainteresować, jej niezwykłe właściwości sprawiają, że jest doskonałym produktem pro-zdrowotnym, może by...
tagi:
Jacek Bilczyński
,
komosa ryżowa
,
odżywianie
,
proteiny
««
...
10
20
30
«
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
»
50
60
70
...
»»
ostra niezmieszana
Samice alfa i… męskie betki
Freud twierdził, że największą bolączką płci pięknej jest brak członka. Gdy...
eks
tra miejsca
Wybierz Mazury na ferie
Myślisz "ferie", widzisz Zakopane albo szerzej - Podhale. Ale przecież wypo...
biznes
buty
design
dieta
dodatki
eksmagazyn
fit
FIT od kuchni
Jacek Bilczyński
kobieta sukcesu
kobiety
kobiety sukcesu
kuchnia
media społecznościowe
moda
mężczyźni
nowe media
podróże
praca
przepisy
seks
Sukces jest kobietą
sukienki
wywiad
zdrowie
RSS