zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

27/06/2014

Warto dbać o zęby!

Współczesna dieta pełna cukru oraz wzrastająca liczba palaczy martwi nie tylko dietetyków czy lekarzy, ale również stomatologów. Coraz więcej ludzi nie stać na pełny uśmiech, gdyż mają niezdrowe zęby, zajęte próchnicą, często w nieestetycznym żółtym kolorze oraz stany zapalne dziąseł.

tagi: dbanie o zęby, Fabdent, Fabdent Warszawa, wybielanie zębów Warszawa
24/06/2014

Kolorowe menu

Warzywa i owoce wstępują w przeróżnych kolorach. Barwę nadają im naturalne barwniki, takie jak karotenoidy, chlorofil czy antocyjanozydy. Substancje te wykazują również silne działanie biologiczne. Po kolorze możemy wstępnie powiedzieć, jak dany owoc czy warzywo będzie oddziaływało na organizm

tagi: antocyjanozydy, chlorofil, dieta, Jacek Bilczyński, karotenoidy, kolory owoców, kuchnia, owoce, pokarm, pożywienie, zdrowie
18/06/2014

4 minutowy trening: to możliwe!

Ćwiczenia zwykle kojarzą się z długotrwałym wysiłkiem. Okazuje się jednak, że skuteczny trening, który poprawia kondycję, spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm, można wykonać w zaledwie 4 minuty i to bez żadnego sprzętu!

tagi: ćwiczenia, fit, Jacek Bilczyński, metabolizm, spalanie, tabata, trener Jacek Bilczyński, trening
13/06/2014

Trening po 30

Wraz z upływem lat, w ludzkim organizmie następują liczne zmiany. Metabolizm spowalnia, aktywność ruchowa malej. Nigdy nie jest jednak za późno na poprawę kondycji i zadbanie o szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Ważne, by dopasować rodzaj treningu do wieku i doświadczenia

tagi: Jacek Bilczyński, porady Jacka Bilczyńskiego, trening po trzydziestce, trening z Jackiem Bilczyńskim
09/06/2014

„Wątrobowa” dieta

Prawidłowo funkcjonująca wątroba to warunek dobrego samopoczucia oraz sprawnej pracy całego organizmu. Gruczoł bowiem oczyszcza ciało z niebezpiecznych dla niego toksyn oraz ma duży wpływ na procesy metaboliczne. Nie jest tajemnicą, że kondycja wątroby w dużej mierze zależy od stosowanej diety. Co w...
05/06/2014

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na brzuch

W internecie znajdziemy dziesiątki planów treningowych, które mają pomóc zbudować wymarzony sześciopak. Rzadko jednak porównuje się skuteczność poszczególnych ćwiczeń i tego jak wpływają na rozwój mięśni brzucha

tagi: ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia na brzuch, Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha, najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
03/06/2014

Syropy na kaszel – przegląd dostępnych syropów

Gdy pojawia się kaszel, najczęściej sięgamy po tabletki lub syrop na kaszel. Trzeba jednak pamiętać, że wybór powinien być umotywowany między innymi rodzajem kaszlu i wiekiem osoby, która będzie go przyjmować

tagi: syrop na kaszel
03/06/2014

Stres zabija

Sytuacje stresowe przytrafiają się każdemu. Spotkanie z szefem, rodzinna kłótnia, ważny egzamin czy kierowca, który zajeżdża nam drogę. Organizm jest doskonale przygotowany do radzenia sobie w takich momentach

tagi: Jacek Bilczyński, Jacek Bilczyński dietetyk, stres, walka ze stresem, wpływ stresu na organizm
29/05/2014

Wątroba a wygląd skóry

Wątroba jest najbardziej złożonym i największym narządem wewnętrznym organizmu. Jest jego "fabryką metaboliczną". Na ogół wiemy, że odpowiada za metabolizm tłuszczów i usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, jak ważna jest jej praca dla prawidłowego funkcjonow...

tagi: wątroba, wątroba a wygląd skóry, zaburzenia funkcjonowania wątroby
19/05/2014

Skąd się biorą bóle kręgosłupa?

Jedną z najczęściej spotykanych dolegliwości u dorosłych jest ból kręgosłupa. Paradoksalnie, problemy ze szkieletem osiowym rzadko są skutkiem urazów, zwykle ich przyczyna leży w niewłaściwym użytkowaniu kręgosłupa

tagi: bóle kręgosłpua, budowa kręgosłupa, Jacek Bilczyński, kręgołup, pochodzenie bóli kręgosłupa, trener Jacek Bilczyński
14/05/2014

Niebezpieczny CrossFit

CrossFit, jako forma wysiłku, staje się coraz bardziej popularny. Zarówno w Polsce jak i na świecie powstają dziesiątki klubów oferujących tego rodzaju zajęcia, a sale zwykle są pełne ćwiczących. Okazuje się jednak, że jest to jedna z najbardziej korupcjogennych form ruchowych i by ją uprawiać potrz...

tagi: aktywność fizyczna, crossfit, Jacek Bilczyński, niebezpieczny crossfit, trener Jacek Bilczyński
13/05/2014

Mleko - pić czy nie pić?

Krowie mleko to obecnie jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Z jednej strony media zachęcają do jego spożycia, z drugiej, istnieje niezliczona ilość publikacji opisujących mleko jako "białą śmierć". By odpowiedzieć na pytanie gdzie leży prawda, przeanalizujmy fakty - potencjal...

tagi: dietetyk Jacek Bilczyński, Jacek Bilczysńki, mleko, wady mleka, zalety mleka

««...10 20 30 «39 40 41 424344 45 46 47 48 »50 60 70...»»