zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

04/11/2011

Kawa po treningu

Owoce oraz warzywa z jadalną skórką najlepiej myć pod bieżącą wodą przez minimum 30 sekund. Warto również zastosować specjalną szczotkę z delikatnego włosia, dzięki temu pozbędziesz się nawet 95-98 proc. drobnoustrojów, które mogą znajdować się na tych produktach. Oto kolejna porcja porad z cyklu „T...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, porady, porady żywieniowe, zdrowe żywienie
31/10/2011

Nawyki ważniejsze niż dieta

Większość z nas pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już samo słowo dieta redukcyjna niesie pewien przekaz. Wskazuje na ograniczenia. Problem w tym, że to słowo dla naszego mózgu nie brzmi dobrze

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, nawyki żywieniowe, skuteczna dieta, zdrowe żywienie
28/10/2011

Nie wierz w mity!

Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy na brak efektów. Żeby uniknąć rozczarowania, najlepiej zmierzyć się z mitami, zanim w nie uwierzymy. Oto dziesięć najpopularniejszych, które z prawdą mają niewiele wspólnego

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, mity diety, odchudzanie
26/10/2011

Płeć piękna z hantlami?

Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale, czy na pewno, jak niektórzy uważają, podnoszenie ciężarów zarezerwowane jest tylko dla mężczyzn? Jak powinien wyglądać plan treningowy dla kobiet, na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę i...

tagi: ćwiczenia, Jacek Bilczyński trenre personalny, wysiłek fizyczny, zajęcia na siłowni
24/10/2011

10 kroków do FIT sylwetki

Oto 10 prostych zasad, które zmienią Twoje życie, poprawią samopoczucie, wpłyną korzystnie na zdrowie i sprawią, że będziesz bardziej FIT!

tagi: fit, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowy tryb życia, zgrabna sylwetka
21/10/2011

Zrób to sama

Pamiętasz stare elektryczne młynki do mielenie kawy? Jeśli nadal go posiadasz, nie pozbywaj się go. Sprawdzi się idealnie do rozdrabiania orzechów, mielenia siemienia lnianego lub produkcji mąki z płatków owsianych. Fit porady, dziś dotyczące głównie wysiłku fizycznego

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński trener personalny, trning
20/10/2011

Joga dynamiczna

Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to wszechstronny trening umysłu i ciała, coraz bardziej popularny w Polsce, od lat znany w Indiach i USA

tagi: ćwiczenia, joga, joga dynamiczna, ruch
19/10/2011

Kilka słów o śniadaniu

Każdy z nas zapewne doskonale wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale dlaczego tak jest i jak powinno wyglądać „idealne śniadanie”?

tagi: dieta, Jacek Bilzyński dietetyk, odchudzanie, śniadanie, zdrowe śniadanie
18/10/2011

Dziecko idzie na zastrzyk

Co trzeci Polak deklaruje, że odczuwałby stres, gdyby widział reakcje dziecka na konieczność przeprowadzenia drobnych zabiegów, tj. zastrzyk czy pobranie krwi – wynika z raportu kampanii „Postaw Na Odporność – zacznij od diagnozy” . Chcąc pomóc rodzicom uniknąć stresu, przygotowaliśmy kilka podpowie...

tagi: dziecko, leczenie, szpital, zabieg
17/10/2011

Trochę matematyki

Zastanawiałaś się, co może sprawić 100 kcal każdego dnia? Wydawałoby się, że nic. A jednak, niewielka przekąska, jak np. pół kubeczka małego jogurtu stale goszcząca się w naszym jadłospisie to już 700 kcal tygodniowo. Teraz spójrzmy na to szerzej. Rok ma przeciętnie 52 tygodnie. Co daje około 36400...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, spalanie kalorii
14/10/2011

Marsz od telewizora!

Jeśli przytrafi Ci się uraz który powoduje opuchliznę, a nie masz popularnego altacetu, wykorzystaj ocet. Może być jabłkowy lub winny, jego aromat jest znacznie przyjemniejszy, a działanie równie skuteczne. Nasącz gazę i zawiń lekko bandażem. Pamiętaj, by często zmieniać okład nie dopuszczając do je...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, jedzenie, posiłki, zgrabna sylwetka
13/10/2011

Takiej przekąski jeszcze nie było!

Smaczne, zdrowe i przede wszystkim gotowe do spożycia! W sklepach pojawiły się kanapki Wasa Sandwich. Z serem, bazylią i pomidorami, z serem i szczypiorkiem, z serem i ziołami… Cztery wspaniałe smaki. Tylko spróbować!

tagi: kanapki, pieczywo chrupkie, przekąski, Wasa, Wasa Sandwich

««...10 20 30 40 50 «58 59 60 616263 64 65 66 67 »...»»