zdrowy styl życia « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

05/10/2011

Głód to Twój wróg

Najczęstszą przyczyną braku skuteczności diet i odchudzania jest głód. Przychodzi taka chwila, kiedy trudno nam sobie z nim poradzić i sięgamy po pierwszą lepszą rzecz. W takim stanie zwykle jesteśmy w stanie pochłonąć ogromną ilość jedzenia

tagi: dieta, indeks sytości, Jacek Bilczyński dietetyk, posiłki, produkty, sytość
03/10/2011

Czekolada: największy wróg?

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, że czekolada jest największym złem. Widzimy w niej potencjalnego sprawcę naszej nadwagi. W ostatnim czasie, będąc na zakupach, przypadkowo usłyszałem rozmowę kobiety z córką dotyczącą tego przysmaku, a najbardziej utkwiły mi w pamięci słowa „Zostaw tę czekol...

tagi: czekolada, czekolada a dieta, dieta, działanie czekolady, Jacek Bilczyński dietetyk, zdrowe żywienie
01/10/2011

Jak dbać o zęby?

Korzyści płynących z przestrzegania zasad higieny jest niewątpliwie wiele, a mycie zębów dwa razy dziennie to podstawa utrzymania zdrowia jamy ustnej

tagi: dbanie o zęby, higiena jamy ustnej, szczotkowanie zębów, zęby
30/09/2011

Uciekamy przed kaloriami

Masło migdałowe jest bardzo zdrowe ale trudno je dostać i cena często jest bardzo wysoka. Możesz zrobić je sama. Wystarczy kupić całe migdały i mielić je w blenderze, młynku lub elektrycznej maszynce do mięsa przez około 30 minut, przerywając mielenie co kilka chwil, by nie dopuścić do ich przegrzan...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, nawyki żywienioe, odżywianie, zdrowe żywienie
28/09/2011

Sałatka, która spala tłuszcz!

Sałatki - wszyscy je lubimy. Bardzo często jednak nie zdajemy sobie sprawy jak kaloryczne mogą być typowe dressingi. Może okazać się bowiem, że przez kilka łyżek smacznego dipu dodajemy nawet 300-400 kcal, to równowartość 4-5 kilometrów joggingu

tagi: Jacek Bilczyński dietetyk, sałatki, zdrowa dieta, zdrowe żywienie
26/09/2011

Hanna Bakuła o mężczyznach

6 października odbędzie się kolejne spotkanie z cyklu „Porozmawiajmy o zdrowiu”. Gościem specjalnym wydarzenie będzie Hanna Bakuła

tagi: hanna bakuła, hotel aspel, Kraków, porozmawiajmy o zdrowiu
22/09/2011

Alkohol kontra cztery kółka

Jak szybko po wypiciu jednego piwa mogę usiąść za kółkiem samochodu? Czasami nie czuję już jego działania, ale podobno spalanie alkoholu w organizmie trwa dosyć długo

tagi: alkohol, upojenie alkoholowe, wzór na stężenie alkoholu we krwi
21/09/2011

Uważaj na soki owocowe!

Nie kupuj wody smakowej, zwykle zawiera puste kalorie, zrób ją sam. Do wody mineralnej wciśnij cytrynę i/lub grapefruita. W razie konieczności możesz dodać odrobinę słodzika. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: Jacek Bilczyński trener personalny, odchudzanie, soki owocowe, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia, zmiana żywienia
19/09/2011

Kofeinowy zawrót głowy

Kawa o poranku. Większość z nas tak właśnie rozpoczyna każdy dzień. Ma niepowtarzalny smak, wyjątkowy aromat, a co szczególnie ważne, pobudza i dodaje energii. Ten stymulujący efekt jest zasługą kofeiny. Zastanówmy się czym jest i jak działa kofeina? Czy pobudzenie to jedyny efekt, jakiego możemy si...

tagi: Jacek Bilczyński dietetyk, kawa, kofeina, zdrowe żywienie
14/09/2011

Zrób to sama!

Lubisz owocowe jogurty? Zrób je sama. Kup odtłuszczony jogurt naturalny i dodaj owoców leśnych - malin, jeżyn, jagód, borówek amerykańskich. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, odżywianie, porady, zdrowe żywienie
12/09/2011

Jak się rozstać z papierosem?

Bezbolesny rozwód z papierosem nie jest niczym prostym, o czym zapewne przekonał się nie jeden z Was. Producenci plastrów nikotynowych i różnego rodzaju doustnych preparatów starają się nas przekonać, że wybierając ich produkt możemy łatwo sobie poradzić ze swoją słabością. Czy tak jest istotnie?

tagi: dieta a rzucanie palenia, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia
09/09/2011

Zajrzyj do sauny

Kluczem do sukcesu w każdej diecie nie jest żelazna dyscyplina. Skup się na regularność jedzenia, wybieraj zdrowe pełnowartościowe produkty i dodaj porcję aktywności fizycznej. To znacznie ważniejsze niż liczenie każdej rzodkiewki. Zapraszamy na kolejną odsłonę z cyklu „Tajemnice diety i nie tylko”

tagi: ciekawostki o diecie, dieta, fit, Jacek Bilczyński dietetyk, zdrowe żywienie, zdrowy styl życia

««...10 20 30 40 50 «60 61 62 636465 66 67 68 69 »70...»»