zdrowie i uroda « EksMagazyn – ekskluzywny magazyn dla kobiet: seks, mężczyźni, design, zdrowie, uroda, moda, imprezy, kino, recenzje, wywiady

02/11/2011

Jesteś tym, co jesz

Zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na wygląd Twojej cery ma to, co zjadasz? Oto 20 produktów, które poprawią jej kondycję i wygląd!

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, posiłki, potrawy, wpływ żywienia na wygląd, zdrowe żywienie
31/10/2011

Nawyki ważniejsze niż dieta

Większość z nas pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już samo słowo dieta redukcyjna niesie pewien przekaz. Wskazuje na ograniczenia. Problem w tym, że to słowo dla naszego mózgu nie brzmi dobrze

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, nawyki żywieniowe, skuteczna dieta, zdrowe żywienie
28/10/2011

Nie wierz w mity!

Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy na brak efektów. Żeby uniknąć rozczarowania, najlepiej zmierzyć się z mitami, zanim w nie uwierzymy. Oto dziesięć najpopularniejszych, które z prawdą mają niewiele wspólnego

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, mity diety, odchudzanie
26/10/2011

Płeć piękna z hantlami?

Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale, czy na pewno, jak niektórzy uważają, podnoszenie ciężarów zarezerwowane jest tylko dla mężczyzn? Jak powinien wyglądać plan treningowy dla kobiet, na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę i...

tagi: ćwiczenia, Jacek Bilczyński trenre personalny, wysiłek fizyczny, zajęcia na siłowni
24/10/2011

10 kroków do FIT sylwetki

Oto 10 prostych zasad, które zmienią Twoje życie, poprawią samopoczucie, wpłyną korzystnie na zdrowie i sprawią, że będziesz bardziej FIT!

tagi: fit, Jacek Bilczyński trener personalny, zdrowy tryb życia, zgrabna sylwetka
23/10/2011

Kolory na paznokciach na jesień 2011

Za oknami powoli nastaje jesień. Również ta kalendarzowa. Dlatego wszędzie zaczynają pojawiać się informacje i artykuły na temat jesiennych trendów w dziedzinie garderoby, makijażu a nawet fryzur. Jednak brakuje w tym wszystkim odpowiedzi na jedno istotne pytanie, a mianowicie: co nosić w tym sezoni...

tagi: jesienne trendy 2011, kolory na paznokciach, lakier do paznokci
21/10/2011

Zrób to sama

Pamiętasz stare elektryczne młynki do mielenie kawy? Jeśli nadal go posiadasz, nie pozbywaj się go. Sprawdzi się idealnie do rozdrabiania orzechów, mielenia siemienia lnianego lub produkcji mąki z płatków owsianych. Fit porady, dziś dotyczące głównie wysiłku fizycznego

tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, dieta, Jacek Bilczyński trener personalny, trning
20/10/2011

Joga dynamiczna

Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to wszechstronny trening umysłu i ciała, coraz bardziej popularny w Polsce, od lat znany w Indiach i USA

tagi: ćwiczenia, joga, joga dynamiczna, ruch
19/10/2011

Kilka słów o śniadaniu

Każdy z nas zapewne doskonale wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale dlaczego tak jest i jak powinno wyglądać „idealne śniadanie”?

tagi: dieta, Jacek Bilzyński dietetyk, odchudzanie, śniadanie, zdrowe śniadanie
18/10/2011

Dziecko idzie na zastrzyk

Co trzeci Polak deklaruje, że odczuwałby stres, gdyby widział reakcje dziecka na konieczność przeprowadzenia drobnych zabiegów, tj. zastrzyk czy pobranie krwi – wynika z raportu kampanii „Postaw Na Odporność – zacznij od diagnozy” . Chcąc pomóc rodzicom uniknąć stresu, przygotowaliśmy kilka podpowie...

tagi: dziecko, leczenie, szpital, zabieg
17/10/2011

Trochę matematyki

Zastanawiałaś się, co może sprawić 100 kcal każdego dnia? Wydawałoby się, że nic. A jednak, niewielka przekąska, jak np. pół kubeczka małego jogurtu stale goszcząca się w naszym jadłospisie to już 700 kcal tygodniowo. Teraz spójrzmy na to szerzej. Rok ma przeciętnie 52 tygodnie. Co daje około 36400...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, kalorie, spalanie kalorii
14/10/2011

Marsz od telewizora!

Jeśli przytrafi Ci się uraz który powoduje opuchliznę, a nie masz popularnego altacetu, wykorzystaj ocet. Może być jabłkowy lub winny, jego aromat jest znacznie przyjemniejszy, a działanie równie skuteczne. Nasącz gazę i zawiń lekko bandażem. Pamiętaj, by często zmieniać okład nie dopuszczając do je...

tagi: dieta, Jacek Bilczyński dietetyk, jedzenie, posiłki, zgrabna sylwetka

««...10 20 30 40 50 «108 109 110 111112113 114 115 116 117 »120...»»

ostatnie komentarze